tehnici de masaj

Masaj californian de către I.Randi

introducere

Masajul californian este un tip special de masaj relaxant.

Născut în California în jurul anilor '70, masajul californian nu are ca scop numai bunăstarea corpului, ci mai ales atingerea unei "reechilibrări" între nivelul fizic și cel spiritual. Prin urmare, intenția masajului californian este de a permite realizarea unei stări de armonie între corp și minte.

În cursul articolului vor fi analizate principalele caracteristici ale masajului californian, beneficiile potențiale atribuite acestuia și modul în care acesta este realizat.

Ce este?

Ce este masajul californian?

Așa cum am menționat, masajul californian este un tip particular de masaj efectuat pentru a obține echilibru și armonie între corp și minte.

Câteodată numită și numele de masaj psihosomatic sau masaj senzorial, masajul californian are scopul de a "aduce în contact" corpul cu mintea, pentru a obține bunăstarea întregului organism, apoi a individului . În conformitate cu filosofia din spatele acestui tip de tratament, masajul californian - prin urmare, contactul care este inevitabil creat între masseur și masaj - trebuie să fie o experiență senzorială importantă capabilă să genereze bunăstarea. Cu toate acestea, această experiență senzorială nu trebuie confundată și nu are nimic de-a face cu sfera sexuală.

Prezentare generală a istoriei masajului californian

Masajul californian își vede nașterea în anii '70 lângă San Francisco, California "hippy". Inițial, acest masaj a fost practicat ca parte a terapiilor de grup, în care oamenii s-au masat reciproc cu intenția de a căuta echilibru cu propriul corp și cel al celuilalt, pentru a găsi un fel de bunăstare comună. În prezent, însă, masajul californian este efectuat de către massești experți într-un singur și non-grup de context.

Beneficii potențiale

Care sunt avantajele acordate masajului californian?

Suporterii masajului californian cred că este capabil să beneficieze de la un punct de vedere pur fizic din punct de vedere psihologic, exercitând o acțiune completă de relaxare și benefică.

Beneficiile fizice

În ceea ce privește beneficiile potențiale exercitate la nivel fizic, potrivit celor care o practică, masajul californian ar putea:

  • Reducerea tensiunii musculare;
  • Promovează și mărește hidratarea și elasticitatea pielii (beneficii care pot fi atribuite în principal uleiului de masaj folosit pentru a efectua tratamentul și nu atât pentru masajul propriu-zis);
  • Promovarea și stimularea circulației limfatice și a sângelui;
  • Promovarea pierderii în greutate;
  • Reduceți celulita;
  • Promovarea eliminării toxinelor;
  • Promovați digestia.

Beneficii psihice

În ceea ce privește beneficiile psihice potențiale, totuși, potrivit celor care o practică, masajul californian ar putea:

  • Eliberați stresul și tensiunea;
  • Reduceți stările anxioase (în mod clar, în prezența anxietății nepatologice);
  • Contracara atacurile de panica;
  • Creșterea stimei de sine;
  • Reechilibrează sistemul nervos, ajutând persoana care este supusă reabilitării unui contact pozitiv cu corpul său.

nota bene

Majoritatea covârșitoare a beneficiilor menționate mai sus, atribuite masajului californian, nu sunt confirmate de nici un studiu științific realizat pe această temă. Pe de altă parte, există mulți indivizi care - care urmează acest tip de tratament - pretind că beneficiază de acest tratament. În special, deoarece este un masaj, este posibil ca acesta să promoveze relaxarea, atât fizică, cât și psihică, și care, în același timp, poate dizolva orice tensiune musculară.

indicaţii

Pentru cine este indicat masajul californian?

Având în vedere caracteristicile și obiectivele pe care le urmărește, masajul californian poate fi realizat de oricine dorește să obțină o stare de relaxare totală, fizic și psihic, găsind armonie între și cu corpul său și propria sa minte.

În mod evident, sfatul este de a vă întoarce mereu la massești profesioniști .

Cu toate acestea, în prezența anumitor patologii sau în prezența anumitor condiții (de exemplu, sarcină și alăptare), înainte de a efectua un masaj californian, este necesar să se consulte medicul.

Cum se face

Cum sa faci masaj californian?

Masajul californian trebuie să fie efectuat de un expert de masaj în acest subiect. Cei care susțin eficacitatea și beneficiile acestei forme de masaj recomandă, în general, ca unele operații preliminare să fie efectuate înainte de a fi supuse tratamentului real. În acest fel, atât corpul, cât și mintea trebuie să fie pregătite să primească tratament, sporind acțiunea benefică care îi este atribuită.

Prepararea masajului

Înainte de a efectua masajul californian, este recomandabil să luați un duș fierbinte sau o baie pentru a elimina reziduurile de creme sau alte produse de îngrijire a pielii aplicate anterior, a căror prezență ar putea interfera cu masajul propriu-zis și cu uleiurile utilizate pentru al rula. Apa caldă care vine de la duș sau în care vă scufundați în cazul băii, efectuează, de asemenea, o acțiune preliminară de relaxare asupra mușchilor .

Efectuarea masajului

Masajul californian este realizat de către masseur cu ajutorul uleiurilor parfumate ; ele sunt utilizate atât pentru a facilita alunecarea mâinilor pe corpul persoanei care este în curs de a fi, cât și pentru a facilita relaxarea acesteia prin aroma dată de uleiul utilizat.

Teoretic, masajul californian ar trebui să se facă pe subiecți complet dezbrăcați; totuși, o astfel de condiție ar putea crea stânjenire în diferite persoane, făcând același tratament care ar crea neliniște în loc de o condiție de relaxare inutilă. Din acest motiv, multe centre oferă pansamente de tifon de unică folosință pe care clienții le pot utiliza în locul lenjeriei în timpul sesiunii. Alternativ, puteți folosi un prosop cald pentru a acoperi părțile pe care nu se efectuează masajul.

În orice caz, odată ce toate operațiile preliminare au fost efectuate, este posibil să începeți cu masajul real californian:

  • În prima fază a masajului, subiectul care primește tratamentul trebuie să se afle pe pat într- o poziție predispusă (adică, burta în jos). Maserul efectuează apoi mișcări ușoare începând de la gât și ajungând până la picioare. Aceste mișcări servesc în principal pentru a facilita relaxarea destinatarului și pentru ai ajuta să câștige încrederea în practicienii de masaj.
  • Atunci când individul sa relaxat (o condiție care poate fi percepută de către masseur atunci când respirația și ritmul cardiac al receptorului încetinesc), acesta continuă cu aplicarea de uleiuri de masaj parfumate (produse industriale sau preparate prin diluarea a câteva picături de ulei esențial într-un ulei de transport special) și cu executarea unor mișcări mai energice în comparație cu cele anterioare. Aceste mișcări - care implică toate mușchii, terminațiile nervoase și așa-numitele "centre energetice" ale organismului - pot fi de diferite tipuri (atingere, frământare, frecare, agitare etc.) și se desfășoară într-o anumită ordine.
  • Odată ce masajul se termină în poziție predispusă, destinatarul trebuie să se afle în poziția în sus și masajul va efectua toate manevrele anterioare pe partea din față a corpului.

În general, o sesiune de masaj californian durează aproximativ 90 de minute.

Știai că ...

Performanța masajului californian este adesea însoțită de un cadru muzical al cărui scop este de a promova în continuare relaxarea și armonia dintre corp și mintea beneficiarului tratamentului.

Contraindicații

Când masajul californian nu ar trebui să fie efectuat

Masajul californian însăși nu are contraindicații reale, însă există anumite situații în care acest tip de tratament relaxant, precum și orice alt tip de masaj, ar trebui evitate. În detaliu, masajul californian și alte forme de masaj nu trebuie efectuate în prezența:

  • Leziuni recente și / sau leziuni ale pielii;
  • Dermatită și dermatoză;
  • febra;
  • Boli infecțioase;
  • Stări inflamatorii acute;
  • Flebită sau tromboflebită;
  • Edemul membrelor inferioare legate de insuficiența cardiacă;
  • Tulburări ale sistemului nervos central care cauzează spasticitate;
  • Necroza tisulară.

Știai că ...

Se crede că masajul californian, precum și multe alte tipuri de masaj - stimulează circulația limfatică - pot promova cumva răspândirea oricărei celule tumorale maligne pe tot corpul (metastază). În realitate, o astfel de credință nu este susținută de niciun fel de date științifice și, dimpotrivă, a fost refuzată de mai multe ori. Cu toate acestea, pentru precauție, dacă suferiți de maladii neoplazice (cancer), este bine să vă contactați medicul oncologic înainte de a efectua orice tip de tratament.

În cele din urmă, este important să rețineți că execuția masajului californian cu anumite uleiuri parfumate și / sau uleiuri esențiale este contraindicată dacă persoana care primește tratamentul posedă o alergie cunoscută vreunui produs utilizat de masaj.