- Prima parte -
Având în vedere elementele tehnice ale fotbalului circular, să vedem care sunt modalitățile cele mai eficiente de a-l pregăti și de a învăța cât mai repede posibil să o faceți în mod corect. Înainte de a intra în practică, este totuși necesar să se facă o premisă privind tipurile de mișcare umană existente și învățarea motorie, astfel încât sentimentul unui program de formare să fie pe deplin apreciat.
Mișcările umane pot fi împărțite în trei categorii: mișcări reflexe, mișcări voluntare și mișcări automate (pentru a nu fi confundate cu automatismul). Aceste tipuri de mișcări diferă una de alta pentru zona sistemului nervos central de la care sunt controlate și pentru tipul de stimul necesar pentru a le activa. Mișcarea reflexă este o mișcare care este activată după o stimulare senzorială către o parte periferică a corpului. Stimularea percepută periferic este trimisă în măduva spinării, unde este procesată, care este responsabilă de răspunsul reflex al stimulului. Exemplele clasice sunt omul care își retrage mâna după ce a intrat în contact cu o sursă de căldură intensă sau cu omul care își retrage piciorul după ce la aplecat pe un bolț. Mișcarea voluntară, pe de altă parte, este o mișcare care este activată prin decizia sa și controlată de cortexul cerebral. Un exemplu poate fi apucarea unui obiect sau rotirea capului pentru a privi persoana cu care vorbiți. În cele din urmă, mișcarea automată este un fel de mișcare care sa repetat de atâtea ori încât a fost internalizată într-o asemenea măsură încât poate fi activată și gestionată fără un control conștient. Este sub controlul unor zone cum ar fi cerebelul, talamusul sau corpul striat. Câteva exemple de mișcare automată sunt mersul pe jos, pedalarea, conducerea mașinii (pentru cei care au făcut-o deja de ceva timp) și așa mai departe. Acum, învățarea unei mișcări înseamnă în mod necesar o automatizare! Un artist marțian (sau un sportiv) atunci când efectuează un gest tehnic, în marea majoritate a cazurilor, trebuie să cadă într-un context tactic care face imposibilă gândirea unei execuții tehnice corecte a gestului, deoarece trebuie să acorde mai multă atenție lui, adversarului sau la adversari. Prin urmare, este necesar să repetăm o mișcare, evident, într-un mod corect, astfel încât să fie internalizată până la punctul în care poate fi permisă eliberarea minții de controlul conștient al tehnicii. Dar exact cum faceți o mișcare automată? Dezvoltarea abilităților motorii (adică capacitatea de a efectua performanțe motorii complexe cu cel mai mic număr posibil de erori și în cea mai potrivită modalitate) are loc în patru etape: prima fază, numită faza de proiectare a planului, este cea din pe care elevul o învață o mișcare din punct de vedere teoretic, observând-o și / sau audind profesorul care o descrie11. A doua fază este cea a planului operativ, în care elevul încearcă să execute mișcarea. Dar învățarea are loc pentru încercare și eroare, deci este mai mult decât probabil ca la prima încercare de a executa gestul tehnic studentul face mai multe greșeli. Apoi, comparând informațiile pe care le primește la nivel periferic cu privire la mișcarea pe care a făcut-o cu modelul creat în timpul primei faze, el este capabil să-și realizeze propriile erori (feedback) pe cont propriu. Dacă este necesar să se ia o intervenție a profesorului care explică studentului ce înseamnă greșelile pe care le-a comis sau că studentul nu este capabil să recunoască și să interpreteze informațiile pe care le-a trimis corpul în timpul executării mișcării sau care nu au înțeles modelul tehnic al acțiunii pe care trebuie să o îndeplinească. Intervenția profesorului trebuie să se bazeze pe eliminarea lacunelor elevului. Mentinerea lui este inutilă, dacă nu să-l demotivați și să-i reamintim ideea abandonării disciplinei (frecventă la începători). În acest moment trecem la a treia etapă, numită adaptarea planului: profitând de experiența anterioară, studentul încearcă din nou să repete mișcarea încercând să evite greșelile pe care le-a comis anterior. În cea de-a patra fază, numită învățarea motorie definitivă, studentul perfectează gestul tehnic. În acest moment poți să te duci mai mult în ceea ce privește vorbirea practică despre metodele de predare care pot fi folosite pentru a preda fotbalul circular (ca orice altă tehnică). Este necesar să se sublinieze că învățarea cu motor se desfășoară întotdeauna prin asimilarea modelelor prin procese orientate spre dobândirea experienței12. Pentru a dobândi această experiență putem proceda în mod substanțial în două moduri (hărți ale învățării motorii13): orientarea acțiunii spre precizia absolută a gestului tehnic, apoi ruperea acestuia în toate mișcările care îl constituie analitic sau automatizate) sau să încerce să recreeze situații menite să permită elevului să stăpânească mișcarea tehnică în situații diferite (harta extinsă sau elastică de învățare a motorului, caz în care mișcarea trebuie predată în mod global). Ambele metode ar trebui utilizate în proporții diferite, în funcție de nivelul experienței studenților. Mai multe în detaliu14:
Faze de învățare15 | METODA DE PREDARE |
etapa de pregătire a exercițiului dorit | În această fază este necesar să se creeze o primă reprezentare a mișcării care trebuie învățată cu activități de bază și exerciții pregătitoare. |
faza de coordonare grosieră | În această fază, mișcarea este predată într-un mod global, dar nu este de așteptat ca elevul să o execute într-un mod extrem de coordonat. Este suficient pentru elev să construiască modelul global de mișcare. |
faza de coordonare amendă | În această fază, este necesar să se mențină execuția generală a mișcării în timpul sesiunilor de formare, încercând să nu se piardă acel aspect al coordonării brute dezvoltate anterior în student, dar este de asemenea necesară o abordare analitică a mișcării, astfel încât pentru fiecare dintre componente a mișcării globale se dobândește coordonarea maximă. Situația în care mișcarea de învățat este reprodusă este standardizată, mereu constantă. |
faza de consolidare a unei coordonări fine sau a unei disponibilități variabile | În ultima fază, trebuie să micșorăm mișcarea pe care am învățat-o anterior în situații tactice (cât mai realiste posibil) care se schimbă. Obiectivul pedagogic este capacitatea de adaptare a propriei reacții la situațiile externe în schimbare16. |
Acum aduc exemple de mișcări analitice care constituie calciu circular și care pot fi instruite individual:
CIRCULAȚIE PENTRU TREN | EXERCIȚIUL PRACTICAL |
Detașarea piciorului din spate | Din poziția de plecare (data deja achiziționată) întindeți piciorul din spate cu energie. În scopul de a distra elevul, se poate face ca acesta să se comporte la ritmul muzicii (un element care, în plus, favorizează coordonarea). Este necesar să se aibă grijă ca studentul să nu se descompună în timpul executării gestului (trunchiul trebuie să rămână în picioare, paza mare, privirea îndreptată înainte, etc.). |
Flexibilitatea piciorului care lovește după extensia acestuia | Să presupuneți poziția pe care ați trecut-o după detașare (cu partea inferioară inferioară ușor desprinsă de la sol) și, în mod continuu (aceasta favorizează învățarea), flexați piciorul de lovire. Pentru a face exercițiul mai ușor de înțeles pentru student, puteți să-i dați o referință făcându-l lovit cu genunchiul împotriva unui hitter. |
Rotirea corpului menținând piciorul lovit îndoit pentru a ajunge la țintă cu o traiectorie circulară | Asumați poziția de pornire și, întinzând piciorul din spate pentru a da forța de tracțiune, rotiți-o în jurul axei sale longitudinale, având grijă să nu rupeți și, mai presus de toate, să ridicați și să coborâți călcâiul piciorului de sprijin la momentul potrivit. Atunci când trunchiul este lateral față de ținta ipotetică, va trebui să oprească rotația sprijinind complet planta și călcâiul piciorului care se sprijină pe sol. |
» Continuare ... trainingul fotbalului circular (partea a doua)
TEORIA ȘI TEHNICIA SOCCERULUI CIRCULAR
