Somnul nou-născutului diferă de cel al unui adult în multe aspecte, atât cantitative, cât și calitative.
În primele săptămâni de viață, un nou-născut doarme în medie 16 ore pe zi. În această fază, ritmul somnului-trezire este destul de neregulat și individual; prin urmare, variază de la nou-născut la nou-născut și se caracterizează printr-o veghe puțin mai lungă pe timp de noapte. De fapt, în timpul sarcinii, mângâiat de zgomotele obișnuite, fatul doarme atunci când mama este în activitate; invers, tinde să se trezească de îndată ce femeia gravidă se relaxează pentru odihnă.
Potrivit experților, un nou-născut nu ar trebui să se afle într-o poziție similară în timpul somnului; în schimb, ar trebui să fie plasat în sus (abdomen sus) pe o suprafață nu prea moale.
Somnul nou-nascutului este dominat de motivatii instinctive, impulsuri primare, cum ar fi foamea sau setea. Nevoia de a lua mese mici și frecvente, care rezultă din capacitatea gastrică scăzută și rate impresionante de creștere, determină ritmul biologic al copilului să oscileze în jurul a 3-4 ore și este bine conectat la ciclul de sațietate al foamei. În general, bebelușii artificiali alăptați tind să doarmă pentru perioade mai lungi decât copiii alăptați, care pot necesita hrănire frecventă, până la 12 pe zi.
Inițial, adaptarea la aceste perioade scurte de somn poate fi destul de frustrant pentru noii părinți, sperând că copilul va învăța curând să doarmă mai mult.
Așa cum am menționat deja, în această primă fază nevoile nutriționale ale nou-născutului impun o repetare frecventă a ciclului de somn-trezire; din acest motiv, mulți pediatri sfătuiesc să nu lase bebelușii să doarmă prea mult, să oprească "nicks" mai mult de 4-5 ore sau 3 ore în cazul unei creșteri insuficiente a greutății. În orice caz, este important ca părinții să se adapteze copilului, respectându-și nevoile de bază, fără impuneri și reprimând dorințele educaționale prea devreme.
Somnul de nou-născuți, precum și cel al adulților, este compus din diferite etape de intensitate și durată. Mai întâi, trebuie să distingem o fază REM de o fază non-REM.
Rapid Eye Movement (REMO), REM este o fază ușoară de somn, împânzită cu vise și caracterizată prin mișcări fazice ale membrelor, feței și corpului, cu respirație neregulată și ritm cardiac. În timpul somnului, copilul este în jur de 50% din timp în această fază REM, în timp ce la copiii mai mari, somnul REM este mai mic (scade la 15% la adulți).
Somnul non-REM constă în patru faze: somnolență (1), somn ușor (2), somn profund (3) și somn foarte adânc (4). Când un copil este gata să adoarmă, trece prin aceste patru faze în progresie, apoi merge în sens invers până la punctul doi și intră în stadiul somnului REM (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM). Acest ciclu se repetă de mai multe ori în timpul odihnei și implică o anumită ușurință în trezire în trecerea de la somn adânc la somn ușor.
Somnul nou-nascutului: cateva sfaturi
În primele săptămâni de viață, părinții pot face puțin pentru a face somnul bebelușului mai confortabil și mai regulat. Singura precauție importantă este evitarea poziției predispuse (abdomenul în jos) în timpul somnului; de fapt, păstrarea nou-născutului într-o poziție în sus (abdomen în sus) reduce semnificativ riscul de SIDS (sindrom brusc de moarte a sugarului). Întotdeauna din același motiv, este recomandabil să lăsați copilul să doarmă într-un pat separat, evitând să-l țină în pat cu părinții săi. Desigur, în pat și în pat nu ar trebui să existe obiecte care să interfereze cu respirația copilului, cum ar fi jucării mici, perne, pături, frânghii, șireturi, obiecte ascuțite sau ascuțite. Potrivit unor studii, barele de protecție ar trebui, de asemenea, să fie evitate. Suprafețele care sunt prea moi trebuie, de asemenea, să fie evitate, în timp ce toate păturile trebuie să ajungă până la piept, lăsând capul copilului bine expus.
La primele semne de somn (căscatul, ochii frecați, priviți la orizont), copilul ar trebui să fie adormit în camera lui, într-un mediu confortabil, nu prea fierbinte (20 ° C), evitând, dacă este posibil, să adoarmă în brațe sau în alte locuri înainte de al pune în pat.
Odată cu creșterea, ritmul de somn-trezire al copilului nou-născut tinde să se sincronizeze treptat cu mediul extern, trecând spre o vigilenă mai prelungită în timpul zilei și un somn mai îndelungat pe timp de noapte. În acest sens, activitatea nucleului suprachiasmatic al hipotalamusului este fundamentală ca răspuns la o serie de stimuli externi, în primul rând alternanța dintre lumină / întuneric și zgomot / tăcere. Acest proces fiziologic de adaptare poate fi oarecum accelerat și favorizat prin diferențierea atmosferei de somn nocturn de cea a odihnei în timpul zilei; noaptea, de exemplu, copilul va fi lăsat să doarmă în întuneric într-un mediu liniștit; stimulentele vor fi reduse chiar și în timpul hrănirii și schimbării scutecului, pentru a fi realizate în medii cu lumini moi care rezistă tentației de a juca sau a vorbi bebelușul. Dimpotrivă, în timpul somnului în timpul zilei, este bine să lăsați lumina în cameră și să evitați numai zgomotele violente.
De asemenea, stabilirea unui fel de ritual de adormire poate favoriza dobândirea acestor ritmuri. O muzică în fundal în timp ce bebelușul este pe punctul de a adormi, poate ajuta să se identifice momentul potrivit pentru a se deda la un somn care va fi restaurat pentru mamă.
