suplimente

Omega 3 Isatori

Informații despre Omega 3 Isatori

OMEGA 3 ISATORI

Supliment alimentar de acizi grași omega 3

FORMAT

Pachet de perle 90/180

COMPOZIȚIE

Uleiul de pește (standardizat în 75% omega 3); capsulă (gelatină); emulgator (glicerol); antioxidant (tocoferol natural)

Nutriție susține

Analiza media

Pentru 1 capsulă

Pentru 4 capsule

Valoare energetică

8, 8 Kcal / 37 Kj

35 Kcal / 147 Kj

lipidele

1 g

4 g

din care Saturi

0 g

0 g

mononesaturate

0, 13 g

0, 5 g

polinesaturat

0, 75 g

3 g

Concentrat de ulei de pește

1000 mg

4 g

Total Omega 3

750 mg

3 g

din care EPA

400 mg

1, 6 g

DHA

200 mg

0, 8 g

Caracteristicile produsului Omega 3 Isatori

Caracteristicile produsului: acest supliment de omega 3 oferă 75 de grame de capsule, 75% cu titlul. Mai precis, citirea cu atenție a etichetei este cunoscută sub numele de 750 mg pe capsulă, numai 600 mg în total sunt de EPA și DHA, rămânând totuși printre suplimentele comerciale cu doze mai mari. Este importantă prezența tocoferolilor, antioxidanților naturali capabili să protejeze acești acizi grași de lipoperoxidare. Deși compania susține calitatea foarte ridicată a acestui supliment, obținută prin distilarea moleculară multiplă, certificarea IFOS lipsește.

Oasele grase Omega 3 - acizi grași caracterizați prin prezența mai multor legături duble, prima dintre ele fiind prezentă la al treilea carbon, pornind de la carbon în omega.

Definit ca fiind esențial, acestea sunt preluate prin pește și prin produse de origine vegetală, cum ar fi nuci, semințe de in și uleiurile respective. Deși cota nutritivă este cea mai substanțială, corpul uman are calea biosintetică necesară pentru sinteza acestor compuși, care totuși nu permite atingerea unor niveluri care să răspundă nevoilor zilnice. Mai precis, acidul alfa linolenic, acidul gras cu 18 atomi de carbon și 3 legături duble, este supus acțiunii enzimatice a delta 6 desaturazei și primei elongaze și a delta-5 desaturazei, care o transformă în acid eicosapentaenoic (C: 20: 5) și în acidul docosahexaenoic (C 22: 6), substanțe cu activitate biologică marcată. Doar pe aceste două produse, foarte prezente în pește, majoritatea cercetărilor științifice au fost concentrate, încercând să-și caracterizeze complet funcționalitatea. Conform acestor studii, se pare că avantajele în ceea ce privește protecția împotriva riscului cardiovascular al populației escimice derivă tocmai dintr-o dietă bogată în pește, deci în EPA și DHA. În plus față de efectul cardioprotectiv, dovezile experimentale recente au sugerat, de asemenea, o serie de efecte alternative, oricât de importante pentru sănătatea umană:

  1. Efectul antiinflamator: subliniat de reducerea semnificativă a markerilor inflamatorii și de acțiunea protectoare împotriva bolilor asociate; acest mecanism ar putea fi în parte determinat de o modulare a semnalului intracelular și parțial de schimbarea echilibrului către sinteza prostaglandinelor și tromboxanilor cu activitate antiinflamatorie;
  2. Efectul anti-aritmogen: probabil asociat cu rolul structural al acestor substanțe, care se încadrează în organizarea membranelor miocardiocitare;
  3. Efectul antidiabetic (diabet zaharat de tip I): trebuie luat în considerare cu atenție și probabil strâns legat de efectul protector asupra afecțiunilor inflamatorii la nivelul pancreasului;
  4. Efectul de protecție împotriva afecțiunilor psihiatrice, cum ar fi depresia, probabil garantată de acțiunea protectoare împotriva sistemului nervos central.

Dovezi recente au identificat, de asemenea, o nouă aplicație terapeutică și comercială pentru acidul alfa linolenic, determinată de acțiunea inhibitoare împotriva enzimei alfa 5 reductază (responsabilă de metabolismul testosteronului și efectele sale androgene asociate), care pot fi transformate într-o acțiune protectoare și preventivă utilă în tratamentul hipertrofiei prostatice și alopeciei androgenetice.

Omega 3 și bunăstarea sportivului

După cum reiese din citirea paragrafului anterior, acizii grași omega 3 joacă un rol deosebit de important pentru sănătatea umană. Firește, multe dintre aceste efecte sunt perfect adaptate nevoilor sportivului și sunt capabile să reducă la minimum unele dintre cele mai frecvente daune cauzate de exercițiu, adesea responsabile pentru o scădere semnificativă a performanței și performanței sportivului. În special:

  1. Acțiunea antiinflamatorie ar putea fi utilă, pe de o parte, pentru protecția musculară împotriva daunelor provocate de exerciții fizice intense, pe de altă parte în protecția structurilor ligamentoase și tendinous;
  2. Acțiunea anti-aritmogenică și vasodilatatoare s-a dovedit utilă în creșterea ejecției cardiace și în susținerea capacității de oxigen a organismului în timpul eforturilor intense;
  3. Actiunea asupra sistemului respirator ar fi capabila sa sprijine abilitatile de ventilare ale atletului.

Desigur, este important să se ia în considerare modul în care aceste efecte derivă dintr-un protocol suplimentar care este adecvat nevoilor atletului și care este realizat în scopul optimizării relației dintre omega 6 și omega 3, a cărui dezechilibru ar determina debutul diferitelor tulburări.

Utilizare recomandată de companie - Omega 3 Isatori

Luați 2-4 capsule pe zi înainte de masă

Cum se utilizează în practica sportivă - Omega 3 Isatori

Ingestia a 4 capsule pe zi ar asigura aportul a aproximativ 2, 4 grame intre EPA si DHA, doza care se potriveste perfect in intervalul propus de diferite studii, cu toate ca in unele dintre acestea sunt folosite sume zilnice chiar mai mari de 6 grame. Aportul ar trebui să fie preferat față de mesele principale, datorită absorbției "mediate de bile" (necesară dat fiind natura lipidică). Planul de integrare ar trebui extins pentru cel puțin 4 săptămâni, așa cum se propune în studii. De fapt, integrarea corectă ar trebui să ia în considerare aportul dietetic nu numai omega 3, ci și omega 6, deoarece - pentru ca suplimentarea să fie eficientă - este necesar să se reechilibreze relația dintre aceste două forme.

Sinergii - Omega 3 Isatori

Mai multe studii arată o eficiență mai mare a acțiunii prin asocierea substanțelor antioxidante omega 3 capabile să susțină acțiunea protectoare asupra stabilității membranelor plasmatice.

În plus, pentru suplimentarea pentru a garanta efectele descrise, este necesar ca dieta să respecte principiile generale ale alimentației sănătoase și să fie însoțită de un exercițiu fizic controlat.

Omega 3 Isatori efecte secundare

Aportul excesiv de omega 3 poate fi asociat cu fenomene imediate, cum ar fi greața, vărsăturile, arsurile gastrice și eritemul și efectele sistemice de natură diferită.

În literatura de specialitate sunt descrise cazuri de sângerare (datorită acțiunii anticoagulante a omega 3); prin urmare, ar trebui să se acorde atenție oricărei interacțiuni cu aspirina sau alte anticoagulante și în caz de boală hemofilică sau modificări ale profilului glicemic la pacienții cu patologie diabetică non-insulino-dependentă.

Trebuie reiterat faptul că doza între 2 și 5 grame pe zi pare a fi destul de sigură și fără efectele secundare menționate anterior.

Precauții pentru utilizarea Omega 3 Isatori

Produsul este contraindicat în cazurile de boală renală sau hepatică, boli cardiovasculare și / sau hipertensiune arterială, alergii și boli autoimune, în timpul sarcinii, în timpul alăptării, sub 12 ani și adolescenți care nu au fost încă pregătiți.

În cazul utilizării prelungite (peste 6/8 săptămâni) este necesară opinia medicului.

Prezentul articol, elaborat cu privire la re-citirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii comune, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are nicio valoare de prescripție medicală. Prin urmare, trebuie să consultați întotdeauna medicul, nutriționistul sau farmacistul înainte de a lua orice fel de supliment . Mai multe informații despre analiza critică a Omega 3 Isatori.

REFERINȚE

J Am Coll Nutr. 2009 Aug; 28 Suppl: 473S-481S.

Efectul suplimentelor de omega-3 și policosanol asupra atenției și reactivității sportivilor.

Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.

Int J Sport Nutri Exerc Metab. 2009 Oct 19 (5): 536-46.

n-3 acizi grași polinesaturați nu modifică măsurile imunitare și inflamatorii în atleții de anduranță.

Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.

Nutr Res., 2009 May; 29 (5): 305-12.

Factori de risc cardiovascular la adulții europeni tineri, supraponderali și obezi și asociațiile cu activitate fizică și indicele omega-3.

Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.

J Ski Med Sport. Mar 2010; 13 (2): 281-6. Epub 2009 Jun 12.

Efectele suplimentării cu omega-3 asupra funcției pulmonare a luptătorilor tineri în timpul antrenamentului intensiv.

Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.

Clin J Sport Med. 2009 Mar; 19 (2): 115-9.

Efectele ingerării acizilor grași omega-3 asupra durerii percepute și a simptomelor externe ale durerii musculare cu debut întârziat la bărbații netratați.

Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.

Eur J Appl Physiol. 2008 Oct; 104 (3): 455-61. Epub 2008 18 iunie.

Omega-3 supliment de acid gras imbunatateste volumul de accident vascular cerebral si de ieșire cardiace în timpul exercițiilor dinamice.

Walser B, Stebbins CL.

J Ski Med Sport. 2009 Jul; 12 (4): 503-7. Epub 2008 iunie 13.

Uleiul de pește bogat în DHA micșorează ritmul cardiac în timpul exercițiilor submaximale în fotbalul de elită din cadrul regulilor australiene.

Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.

Curr Sport Med Rep. 2007 Jul; 6 (4): 230-6.

Omega-3 acizi grași și atletism.

Simopoulos AP.

Am J Clin Nutr. 2007 Mar; 85 (3): 803-7.

n-3 Acizii grași sunt asociați pozitiv cu densitatea minerală osoasă de vârf și cu osul la bărbații sănătoși: studiul NO2.

Högström M, Nordström P, Nordström A.

J Psychiatr Res. 2008 Jan; 42 (1): 58-63. Epub 2006 Oct 30.

Omega-3 acizi grași pe testul de înot forțat.

Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.

Eur J Appl Physiol. 2004 Aug; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 Mar 30.

Efectul acizilor grași n-3 asupra triptofanului liber și a oboselii de efort.

Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.

Crit Care Clin. 2010 Jul; 26 (3): 501-514.

Uleiul de pește în boala critică: mecanisme și aplicații clinice.

Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.

J Alzheimers Dis. 2010 15 iulie. [Epub înainte de imprimare]

Omega-3 acizi grași, declinul cognitiv și boala Alzheimer: o revizuire critică și evaluarea literaturii.

Huang TL.

Cardiovasc Ther. 2010 Aug; 28 (4): 202-15.

Nutraceuticale și ateroscleroză: studii la om.

Badimon L, Vilahur G, Padro T.

Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 25 februarie 2010; 56 (1): 28-37.

Omega-3 (n-3), boli cardiovasculare și stabilitatea plăcilor aterosclerotice.

Calder PC, Yaqoob P.

BMC Cardiovasc Disord. 2010 iunie 3; 10: 24.

Omega-3 acizii grași la pacienții cu risc cardiovascular cu risc ridicat: o meta-analiză a studiilor controlate randomizate.