suplimente

CLA - ProAction

Despre CLA - ProAction

CLA - ProAction

Supliment alimentar bazat pe acid linoleic conjugat

FORMAT

Pachet de 60 de capsule

COMPOZIȚIE

Concentrat de acid linoleic conjugat (clarinol); gelatina; glicerol

Antioxidant: tocoferol natural.

Per servire (2 capsule): CLA 720mg; Pine coreean 720 mg

Acidul linoleic conjugat (CLA) - CLA sau acidul linoleic conjugat este un set de acizi grași caracterizați printr-un schelet carbonat cu 18 atomi de carbon și 2 duble legături.

În sălbăticie, sinteza lor are loc în interiorul rumenului (limfatic reumatizant cu funcție digestivă), prin procese bacteriene de biohidrogenare incompletă a acidului linoleic. Din punct de vedere sintetic, cu toate acestea, CLA se obține din ulei de șofrănel, printr-o serie de procese de transformare chimică într-un mediu alcalin. Deși este posibil din punct de vedere chimic să se prevadă 16 izomeri diferiți, în natură există în principal două: cis9 - trans11 și trans10 - cis 12, responsabile de efectele biologice. În consecință, atât în ​​diferite produse alimentare (lapte și produse lactate, carne și unele uleiuri vegetale), cât și în produsele dietetice dedicate, se observă o distribuție echitabilă între cele două forme. Absorbate în intestin, cu o cinetică digestivă comparabilă cu cea a oricăror alte grăsimi, acești izomeri sunt selectiv concentrați în țesuturi specifice, în special în C9, T11 în special în mușchi, și T10, C12 la nivelul grăsimilor. Diferitul tropism de țesut și distribuția diferită influențează în mod semnificativ activitatea lor, atât de mult încât să poată descrie și efecte opuse în funcție de concentrația lor, dar și să justifice în parte halo-ul îndoielii care înconjoară utilizarea acestui supliment.

Absența enzimelor specifice (desaturaze), capabile să reproducă calea ilustrată la rumegătoare, împreună cu importanța acestor compuși în fiziologia umană, fac CLA un acid gras esențial, care trebuie să fie necesar în mod necesar prin alimente.

Cele sute de studii care au testat și evaluat activitatea acestei molecule au permis identificarea unor funcții biologice cheie:

Funcția anti-carcinogenă: demonstrată atât prin modele in vitro, cât și prin modele animale și mediată de reglarea procesului apoptotic și a ciclului celular;

Funcția imunomodulatoare: în principal indusă de izomerul C9, T11, garantează o reducere semnificativă a proceselor alergice, care reglează răspunsul imun specific în pozitiv;

Funcția antitrombotică: efectuată prin controlul nivelurilor de colesterol și o reducere semnificativă a expresiei factorilor proinflamatori, cum ar fi acidul arahidonic, tromboxanii, leucotrienii și PGE. Această caracteristică a CLA garantează protecția împotriva multor boli cardiovasculare.

CLA și sport

Utilizarea CLA în practica sportivă se datorează în principal efectelor izomerului T10 și C12 asupra țesutului adipos. Mai multe dovezi, deosebit de semnificative pe diferite modele animale, discutate încă despre bărbați, sugerează un rol important în reglarea compoziției corporale, cu o scădere semnificativă a nivelurilor de masă de grăsime în favoarea celei slabe. Mecanismul ipotezat la baza a ceea ce este principalul obiectiv al multor sportivi include:

  1. Inhibarea lipogenezei, mediată de reducerea activității lipoproteinlipazei.
  2. Efectul termogen, indus de creșterea expresiei proteinelor de decuplare care permit disiparea celei mai mari părți a energiei sub formă de căldură;
  3. Inducția procesului de oxidare beta, garantată prin activarea acetiltransferazei carnitinice;
  4. Inducerea apoptozei pre-adipocite.

Deși cererea principală rămâne cea descrisă mai sus, dovezile științifice recente au arătat, de asemenea, un efect ergogen important, deosebit de intens în cazul persoanelor în vârstă, când CLA este administrat concomitent cu creatină monohidrat.

Argumentare - CLA - ProAction

Deși literatura științifică este deosebit de bogată în studii care evaluează eficacitatea suplimentării cu CLA, până în prezent există încă o îndoială importantă cu privire la raportul daune / beneficii. Acest halo de scepticism care însoțește integrarea cu CLA este parțial justificat:

prezența efectelor secundare pe termen mediu, evidentă în special la pacienții care suferă de boli, cum ar fi sindromul metabolic, pentru care ar trebui să se recomande CLA;

de la rezultate discordante și nesemnificative asupra eficacității umane;

de la un efect diferit și specific al diferiților izomeri;

de la prezența unei literaturi experimentale evidente cu date încurajatoare.

Absența unui aviz comun și prezența pe piață a altor integratori probabil mai eficienți, mai experimentați și mai siguri limitează semnificativ răspândirea CLA. Din aceleași motive, utilizatorul care se confruntă cu utilizarea acestui supliment ar trebui întotdeauna să facă o evaluare critică și să fie susținut de avizul experților din domeniu.

Utilizare recomandată de companie - CLA - ProAction

Vă recomandăm 3 capsule pe zi, luate în timpul mesei cu puțină apă.

Cum se utilizează în practica sportivă - CLA - ProAction

Literatura științifică propune doze diferite, în cele mai multe cazuri între 2 și 6 grame pe zi. Cele mai reușite studii utilizează doze orale de CLA egale cu 3, 4 gr / zi, împărțite în diferite ipoteze zilnice.

Având în vedere doza de CLA prezentă în fiecare capsulă (aproximativ 800 mg), 4 capsule ar trebui să fie suficiente pentru a ajunge la doza recomandată de diferitele studii.

Având în vedere natura lipidică a produsului, administrarea acestuia trebuie făcută concomitent cu alimentele pentru a îmbunătăți absorbția.

Timpii de admisie sunt în mod special prelungiți deoarece susțin procesul de scădere în greutate, care se extinde în majoritatea cazurilor în șase săptămâni.

CLA - sinergii ProAction

PLANUL DIETAR ȘI ACTIVITATEA FIZICĂ: pentru ca CLA să susțină scăderea în greutate, este NECESAR să programați o dietă controlată, sănătoasă și probabil scăzută, asociată cu o activitate fizică programată și adaptată nevoilor individuale.

De asemenea, în acest caz, este posibil să se descrie unele studii efectuate pe animale care asociază CLA cu arginină, înregistrând efecte pozitive asupra creșterii masei slabe, dar care nu au sens, având în vedere absența corespunzătoare la om.

Reacții adverse CLA - ProAction

În ciuda absenței efectelor secundare grave înregistrate în urma asumării CLA, există diverse rapoarte privind posibilele efecte înrăutățitoare în diferite condiții patologice:

  • Creșterea biomarkerilor inflamatorii (proteina reactivă c și celulele albe din sânge): în ciuda acestor dovezi, CLA sa dovedit a fi deosebit de util pentru proprietățile sale antiinflamatorii.
  • Creșterea rezistenței la insulină: acest efect, care pare să fie mai pronunțat pentru izomerul T10, C12, scade semnificativ când se utilizează un amestec destul de compus.
  • Stres oxidativ crescut: niveluri crescute de lipoperoxidare.
  • Efectul dislipidemic: asociat cu izomerul T10, C12 are ca rezultat o reducere a nivelurilor plasmatice ale colesterolului HDL, cu o creștere a LDL.

Precauții pentru utilizare CLA - ProAction

Produsul este contraindicat în cazurile de boală renală sau hepatică, boli cardiovasculare și / sau hipertensiune arterială, în timpul sarcinii, în timpul alăptării și sub 14 ani. În cazul utilizării prelungite (peste 6/8 săptămâni) este necesară opinia medicului.

Prezentul articol, elaborat cu privire la re-citirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii comune, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are nicio valoare de prescripție medicală. Prin urmare, trebuie să consultați întotdeauna medicul, nutriționistul sau farmacistul înainte de a lua orice fel de supliment . Mai multe informații despre analiza critică a CLA - ProAction.

REFERINȚE

. Noiembrie; 44 (11): 975-82. Epub 2009 Sep 25.

Acidul linoleic conjugat induce proteina de decuplare 1 în țesutul adipos alb de șoareci ob / ob.

Wendel AA, Purushotham A, Liu LF, Belury MA.

Nutr Rev. 2008 Jul; 66 (7): 415-21.

Acizii linoleici conjugați: de ce diferența dintre studiile pe animale și cele umane?

Plourde M, evreu S, Cunnane SC, Jones PJ.

Eur J Clin Nutr. 2003 Oct; 57 (10): 1268-74.

Efectul suplimentării cu acid linoleic conjugat după scăderea în greutate asupra poftei de mâncare și a aportului alimentar la subiecții supraponderali.

Kamphuis MM, Lejeune MP, Saris WH, Westerterp-Plantenga MS.

J Food Sci 2007 Oct; 72 (8): S612-7.

Acidul linoleic conjugat (CLA) previne acumularea de grăsimi corporale și creșterea în greutate într-un model animal.

Park Y, Albright KJ, Storkson JM, Liu W, Pariza MW.

J Nutr Biochem. 2008 Jan; 19 (1): 61-8. Epub 2007 24 mai.

Chromium picolinatul și acidul linoleic conjugat nu influențează sinergie modificările induse de dietă și exercițiile fizice la femeile supraponderale.

Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.

Nu are efect sinergie

Am J Clin Nutr. 2007 mai, 85 (5): 1203-11.

Eficacitatea acidului linoleic conjugat pentru reducerea masei de grăsime: o meta-analiză la om.

Whigham LD, Watras AC, Schoeller DA.

J Nutr. 2005 Apr; 135 (4): 778-84.

Masa de grasime la oameni sanatosi, supraponderali Suplimentarea cu acid linoleic conjugat timp de 24 de luni.

Gaullier JM, Halse J, Høye K, Kristiansen K, Fagertun H, Vik H, Gudmundsen O.

Lipidele. 2009 Nov; 44 (11): 983-8. Epub 2009 Oct 23.

Izomerii de linoleic conjugați, t10c12 și c9t11, sunt încorporați diferențiat în țesutul adipos și în mușchii scheletici la oameni.

Goedecke JH, Rae DE, Smuts CM, Lambert EV, O'Shea M.

J Nutr. 2009 Jul; 139 (7): 1279-85. Epub 2009 13 mai.

Suplimentarea dietetică a L-argininei și a acidului linoleic conjugat reduce masa de grăsime retroperitoneală și mărește masa corporală slabă la șobolani.

Nall JL, Wu G, Kim KH, Choi CW, Smith SB.

Int J Obes (Londra). 2007 Mar 31 (3): 481-7. Epub 2006 Aug 22.

Rolul acidului linoleic conjugat în reducerea grăsimii corporale.

Watras AC, Buchholz AC, Închide RN, Zhang Z, Schoeller DA.

Riserus U, Arner P, Brismar K, Vessby B. Tratamentul cu acid linoleic conjugat trans-10cis12 provoacă rezistență la insulină specifică la insulină la bărbații obezi cu sindromul metabolic.

Diabetes Care 2002; 25: 1516-2

Int J Obes Relat Metab Disord. 2003 Jul; 27 (7): 840-7.

Efectul suplimentării cu acid linoleic conjugat după scăderea în greutate asupra greutății corporale, a compoziției corporale și a vitezei metabolice de odihnă la subiecții supraponderali.

Kamphuis MM, Lejeune MP, Saris WH, Westerterp-Plantenga MS.

Eur J Clin Nutr. 2005 Apr; 59 (4): 508-17.

Efectul suplimentelor CLA asupra funcției imune la voluntarii tineri sănătoși.

Song HJ, Grant I, Runda D, Mohede I, Sattar N, Heys SD, Wahle KW.