Introduceți greutatea corporală și minutele de activitate fizică pe care intenționați să le exersați; dați clic pe butonul de calculare și veți obține o estimare a consumului orientativ de calorii pentru fiecare exercițiu.
- tinde să fie superioară, la subiecții cu procentaj redus de masă de grăsime și masa musculară ridicată;
- tinde să fie mult mai mare la subiecții neinstruiți decât la cei obișnuiți să efectueze o anumită activitate motorie.
- tinde să fie mai mare la tineri decât la persoanele în vârstă;
Pentru a aprofunda
 | Evaluarea corectă a cheltuielilor dvs. de energie în diverse activități zilnice bazate pe vârstă, greutate corporală, înălțime și sex.  |
Amintiți-vă că : corpul dvs. continuă să ardă mai multe calorii chiar și la sfârșitul activității fizice pentru a umple consumul de energie, a elimina catabolitele și a garanta procesele de reînnoire a celulelor. O ușoară creștere a masei musculare, precum și o figură mai tonată și mai subțire, vă va permite să ardeți mai multe calorii pe parcursul zilei, ridicându-vă rata metabolică bazală.
