generalitate
Calendarul menstrual este un instrument important care vă permite să cunoașteți și să monitorizați starea ciclului menstrual .
Din aceste motive, adnotarea lunară a începutului fluxului menstrual pe calendar sau pe ordinea de zi este un obicei bun de adoptat pentru a obține o idee mai bună despre durata și regularitatea ciclului dvs. și pentru a recunoaște schimbările.
Acest instrument este, de asemenea, util pentru identificarea clară a zilelor cele mai fertile, dacă doriți să întreprindeți sau să amânați o sarcină .
Care este ciclul menstrual (pe scurt)
Ciclul menstrual este intervalul de timp de la prima zi a unei perioade până la o zi înainte de începerea fluxului următor. În această perioadă are loc o secvență de evenimente fiziologice, al cărei scop constă în maturarea celulei de ou (gamete femele) și pregătirea unui "mediu" adecvat pentru eventuala implantare. Cu alte cuvinte, procesele ciclului menstrual pregătesc terenul pentru o posibilă sarcină, în cazul în care apare fertilizarea ovocitelor de către un spermatozoid de origine masculină.
ce
Calendarul menstrual permite cunoașterea duratei și regularității ciclului și ajută la identificarea variațiilor în raport cu norma. Rețineți că datele privind frecvența menstruației în ordinea de zi ar trebui să fie un obicei bun pentru fiecare femeie, de la apariția menarului, adică apariția primului flux . Acest eveniment marchează începutul pubertății și coincide cu intrarea în era fertilă.
Calendarul menstrual poate oferi informații utile despre sănătatea femeilor : ajută la gestionarea diferitelor aspecte ale PMS, ajută la identificarea zilelor fertile când doriți să aveți sau să evitați o sarcină etc.
Pentru aceasta, este bine să le arătăm ginecologului calendarul lor menstrual, mai ales în prezența unor anomalii semnificative.
Durata, frecvența și modificările ciclului menstrual
- Un ciclu menstrual este considerat fiziologic când reapare la intervale regulate de 28 de zile . Cu toate acestea, o frecvență de 25 până la 36 de zile și o anumită variabilitate individuală ar trebui considerate normale (durata ciclului se poate schimba de la lună la lună). În orice caz, pentru a fi considerat regulat, între o perioadă menstruală și cealaltă nu ar trebui să existe "deșeuri" mai mari de 4 zile (mai mult sau mai puțin).
- Menstruația, adică pierderea sângelui care are loc în fiecare lună, durează în medie între 3 și 7 zile.
- Orice modificare a duratei ciclului menstrual este cel mai probabil determinată de lungimea perioadei care precede ovulația ( faza foliculară ). Această primă fază a ciclului, deși are o durată medie de aproximativ 14 zile, poate suferi oscilații, care variază de la 1 la 3 săptămâni. Pentru majoritatea femeilor, faza luteală (care trece de la ovulație la debutul menstruației) este mai constantă și durează între 12 și 16 zile (durata medie: 14 zile).
- Fazele ciclului menstrual sunt asociate cu secreția obișnuită și regulată a hormonilor ovarieni, hipotalamici și hipofizici, care au legătură directă cu fertilitatea. Prin urmare, pentru a menține regularitatea menstruației, a ovulației și a altor evenimente conexe, contribuie la diferite structuri ale organismului (sistemul nervos central, hipotalamus, hipofiza și ovarele).
Ce se întâmplă în timpul ciclului menstrual?
- Menstruația - începutul fiecărui ciclu este reprezentat de prima zi în care apare fluxul menstrual, adică o pierdere de sânge amestecată cu țesutul din suprafața peretelui uterin (endometru). Acest fenomen fiziologic permite uterului să elimine căptușeala construită în timpul ciclului menstrual anterior. În general, menstruația durează 3-7 zile.
- Pregătirea pentru ovulație - În prima parte a ciclului menstrual, hipofiza începe secreția hormonului stimulator al foliculului (FSH), care stimulează maturarea unei celule "ouătoare" dominante. În același timp, există o creștere progresivă a nivelului sanguin al estradiolului (produs de ovar). Aceasta are ca rezultat o îngroșare progresivă a endometrului, care este astfel pregătit să primească celula matură de ou în cazul în care este fertilizată.
- Ovulația - În jurul celei de-a 14-a zile a ciclului, există o creștere accentuată a hormonului luteinizant (LH) care provoacă ruperea foliculului ovarian, cu expulzarea ovocului matur în interiorul tubului uterin. În timpul celor 24 de ore de la acest eveniment, celula de ou este disponibilă pentru eventuala întâlnire cu spermatozoizii masculi. Astfel, eliberarea ovocitelor este o premisă fundamentală pentru concepție.
- După ovulație - Ce rămâne din foliculul "rupt" este transformat în corpus luteum, care produce progesteron. Acesta din urma este un hormon necesar pentru stadiile incipiente ale unei posibile sarcini. Dacă nu are loc concepția, nivelurile de progesteron scad rapid datorită epuizării funcționale a corpului luteal; acest lucru declanșează fenomenele care vor duce la deformarea peretelui uterin și menstruația ulterioară. În caz contrar, celula fecundată de ou se ascunde în uter, unde găsește cel mai favorabil mediu pentru implantarea și continuarea sarcinii.
Pentru ce este?
Ciclul menstrual este un indicator al sănătății unei femei . Din acest motiv, este util să înțelegem cum funcționează și să-l păstrați sub control, luna după lună, cu instrumente cum ar fi calendarul, pentru a recunoaște neregulile. Știind cum să calculezi tendința, este o modalitate de a învăța mai multe despre corpul tău și de a conștientiza evenimentele periodice care apar în ciclul de reproducere.
Calendarul menstrual vă permite să anticipați în ce zi se așteaptă apariția menstruației, să se pregătească și să nu fie prinsă prin surprindere.
Adnotarea lunară a începutului și sfârșitului fluxului ajută la înțelegerea faptului că organismul reacționează la stres sau la alți factori specifici (de exemplu schimbări climatice sezoniere, reducerea calității somnului etc.), care pot afecta ciclul menstrual, crescând sau scăderea duratei sângerării.
Colectarea acestor date poate, de asemenea, ajuta femeile să:
- Amintiți-vă când au avut relații sexuale ;
- Programați administrarea contraceptivului contraceptiv ;
- Evitarea problemelor ginecologice importante (unele patologii ale aparatului reproductiv feminin implică neregularitatea și variația frecvenței ciclului printre simptomele inițiale).
În cele din urmă, calendarul menstrual vă permite să identificați zilele cele mai fertile când încercați să vă concepeți un copil sau dacă doriți să evitați sarcina.
Cum funcționează
Cum se calculează începutul menstruației
Pentru a calcula durata ciclului cu calendarul menstrual, este necesar să luați în considerare perioada de la prima zi în care apare debitul (prima zi a ciclului) până în ziua care precede începutul următoarei perioade menstruale.
În cazul unui ciclu obișnuit de 28 de zile, ovulația (adică momentul în care ovarul eliberează celula de ou) va avea loc cu 14 zile înainte de începerea următoarei sângerări.
Zile fertile: ce sunt acestea?
În fiecare ciclu menstrual, momentul cel mai favorabil pentru concepție coincide cu ovulația și cu zilele de lângă acest eveniment.
Dacă femeia are cicluri regulate, acest proces are loc aproximativ la fiecare 28 de zile. După debutul menstruației, un ovocit (de regulă, unul pentru fiecare ciclu menstrual) durează în medie 14 zile pentru a se maturiza și, sub stimulul hormonal, scapă din folicul care îl conține pentru a intra în tuba. De aici, celula de ou începe să călătorească către uter, în cazul în care ea se instalează dacă, în calea sa, este fertilizată de un spermatozoid.
În mod indicativ, perioada în care este posibil ca ovulul să fie fertilizat începe cu 4-5 zile înainte de ovulație și se termină cu 1-2 zile mai târziu. Acest lucru este posibil datorită faptului că celula de ou se maturizează atunci când este expulzată din ovar poate supraviețui aproximativ 24 de ore, în timp ce spermatozoizii pot rămâne vital în aparatul genital feminin până la 72-96 de ore de la relație.
beneficii
În concluzie, calendarul menstrual este util din următoarele motive:
- Permite să se prevadă în ce zi se așteaptă apariția menstruației;
- Vă permite să aveți o idee mai precisă despre durata și regularitatea ciclului menstrual, ajutând la recunoașterea schimbărilor semnificative (care urmează să fie adresate ginecologului);
- Ajută la gestionarea diferitelor aspecte ale PMS;
- Identificați zilele fertile, dacă doriți să faceți sau să amânați o sarcină.
La ce să se acorde atenție
Motivele pentru care se poate produce o întârziere a menstruației sunt variate și pot include:
- Sarcina sau alăptarea;
- Perioada de emoție puternică și de stres;
- Tulburări de alimentație (de exemplu, anorexie nervoasă), căderi sau creștere bruscă în greutate și activitate fizică excesivă;
- sindromul psoriazis al ovarului (PCOS);
- Insuficiență ovariană precoce;
- Boala inflamatorie pelvină (PID);
- Fibroame uterine;
- Tulburări tiroidiene;
- Întreruperea pilulei contraceptive.
Schimbările majore în lungimea ciclului apar în primii câțiva ani după menarche și premenopauză. În cazul modificării sau întreruperii ciclului menstrual (anterior obișnuit), pentru a evita confuzia uneia dintre aceste cauze, este bine să consultați un medic.
Modificări majore în ciclul menstrual | |
Polimenoreea | Ritmul mai mic de 25 de zile (cicluri scurte, cu fluxuri apropiate) |
oligoree | Ritmul mai mare de 36 de zile (cicluri lungi, cu debite distanțate) |
amenoree | Absența menstruației timp de cel puțin 3 luni |
menoragia | Sângerări menstruale abundente abundente, hemoragice și / sau mai lungi decât cele normale |
Menometrorragia | O menstruație abundentă care se prelungește și în perioada intermenstruală |
metroragie | Pierderea de sânge care apare independent de fluxul menstrual sau într-o perioadă în care nu ar trebui să existe menstruație (sarcină, menopauză sau înainte de pubertate); dacă pierderea de sânge intermenstrual este minoră, cu toate acestea, vorbim de spotting |
hypomenorrhea | Menstrual pierdere de sânge mai mică de 20 ml (fluxul menstrual mai puțin decât normal) |
hipermenoree | Menstrual pierdere de sânge mai mare de 80 ml (fluxul menstrual abundent) |
