Interviu cu Mirco Caselli, culturistul IFBB
Mirco Caselli are 38 de ani, locuiește în Bologna, practică culturism la un nivel competitiv și practică în prezent profesia de Trainer Personal într-o sală de sport din Vignola, în provincia Modena.
Interviul a avut loc pe data de 29 mai 2012
Max Riccardo. Ne cunoaștem câțiva ani ... de aceea știți deja că nu-mi trăiesc slujba ca o activitate profitabilă; pentru mine, antrenorul atletic al "Body Building" este o vocație sau, mai degrabă, o pasiune care a devenit un motiv pentru viață!
Adesea, cei care se apropie de Building-Building o fac superficial, dar ca tehnician, știu cu certitudine că pentru a atinge anumite nivele, este esențial să nu lăsăm nimic la întâmplare. În acest sens, cum rămâne cu planificarea și pregătirea unui culturist?
Importanța planificării și pregătirii? Foarte important, primar ... într-adevăr esențial!
În primul rând, este esențial să se determine cât timp este disponibil. Cu certitudinea de a putea gestiona mai bine resursele de timp ale atletului, este posibil să programați o perioadă pe care noi, constructorii de corp, o numim MASS. În acest timp, atletul încearcă să atingă nivelul maxim al FORMelor musculare HIPERTROPHY și PROPORTIONS - musculare care subliniază aspectul și, mai presus de toate, îmbunătățesc simetria.
Apoi este timpul să treceți la faza DEFINIȚIE, care în prezent trebuie să atingă niveluri extreme, până la 4/5% din greutatea corporală subcutanată.
Totul este gestionat prin formare, nutriție și integrare; în mod evident, cu cât aveți mai mult timp la dispoziție, cu atât mai atent acești pași sunt gestionați. Pentru a fi clar, aș dori să subliniez faptul că, spre deosebire de metodele folosite în anii '80 și '90, unde în faza "masă" a existat o tendință de creștere a greutății fără tratarea calității raportului masă masă / grăsime slabă (până la 15 / 20 kg MAI MULT decât greutatea cursei), acum preferați să nu depășiți 6/8 kg de masă excesivă. O strategie similară este justificată pentru optimizarea economiei de masă în faza de definire (pe care o cunoaștem, în general, tendința de a se micșora) și, mai presus de toate, afectează minim stresul psiho-fizic general.
Vorbim despre metode și tehnici; în sălile profesionale și profane folosesc niște principii foarte discutabile, ele schițează o explicație fiziologică, dar în opinia mea nimeni nu are nicio idee despre ceea ce spune ... În opinia dvs., dezvăluirea nesfârșită a noilor tehnici și a noilor metode este cu adevărat justificată de cercetarea continuă de perfectiune sau este doar publicitate gasita?
Dacă mă întrebați ce este cea mai bună tehnică ... în opinia mea, nu există o strategie mai bună decât o altă strategie, dar cu siguranță există o tehnică OPTIMALĂ pentru INDIVIDUAL! Există organisme care răspund mai mult la un Datorie Heavy, mai degrabă decât la un Set Tri ... care să-și piardă în greutate trebuie să adauge activitățile AEROBICA și pe aceia care NU TREBUIE SĂ FĂCUTE. Personal, am tendința de a lucra cu tehnici DIFERITE în paralel, caracterizată de locuri de muncă lungi și intense; în cele din urmă, în cei 25 de ani în care am ridicat fonta am reușit să creez o supermetodă absolut personalizată și în continuă evoluție. Trebuie să recunosc că marea dificultate pe care am avut-o întotdeauna și acum mai mult ca niciodată este să intru în ACIDOSI MUSCOLARE (un aspect fundamental); cu vârsta, metabolismul celular se schimbă și astăzi o găsesc mai dificilă decât acum 15 ani. Aceasta înseamnă că evoluția formării trebuie să țină cont atât de variabilele intra-individuale, cât și de cele individuale.
