Adesea, alarmele false sunt create pe formarea forței de rezistență la tineri.
În realitate, nu există numeroase studii în literatura de specialitate cu privire la beneficiile și riscurile posibile care pot provoca un astfel de tip de formare.
Ce pare logic și evident este că lucrul cu supraîncărcarea pe o structură osoasă în creștere poate crește considerabil riscul de fracturi și diverse traume.
În plus, munca excesivă de întărire pe perioade lungi de timp poate determina o creștere a secreției naturale de testosteron.
Discurile epifize, numite și discuri cartilaginoase, permit creșterea pe termen lung a osului și se amestecă cu acesta într-o perioadă care începe de la începutul pubertății până la sfârșitul vârstei adulte.
Sudarea prematură a metafizelor oaselor lungi determină, prin urmare, o creștere a înălțimii reduse.
Creșterea nivelului de testosteron poate provoca, de asemenea, acnee severă pe față și pe corp
Lucrarea de rezistență accelerează de asemenea sinteza proteinelor, care în acești ani este deja stimulată natural de procesul de creștere.
Dacă luăm în considerare toate aceste posibile efecte dăunătoare, trebuie avut în vedere că vorbim despre cazuri extreme, în care accentele asupra organismului sunt considerabile și repetate în timp.
Un program extins de instruire, caracterizat prin exerciții de tip concentric, efectuat în cea mai mare parte la sarcină naturală și cu un număr mare de repetiții, conferă copilului stimulul pentru formarea de rezistență la vârsta adultă.
În adolescență puteți începe antrenamentul cu sarcini mici, pentru a profita de vârful natural al hormonilor anabolizanți care are loc în această perioadă. Evident, în sala de gimnastică alegerea exercițiilor ar trebui să cadă mai degrabă pe mașini izotonice decât pe greutăți libere. Prin urmare, este necesar să se evite sarcini statice și unilaterale, pentru a evita transportul greutăților deasupra gâtului sau a umerilor.
Formarea efectivă a forței trebuie să aibă loc numai după pubertate, atunci când structura caroseriei este capabilă să reziste încărcărilor și supraîncărcărilor.
În această privință, ar trebui să se sublinieze importanța evaluării cu atenție a vârstei biologice (adică a gradului real de dezvoltare psiho-fizică) în locul vârstei cronologice. De exemplu, la vârsta de 15 ani, un băiat ar fi putut deja să fi terminat de cultivat, în timp ce alții ar fi putut să-l înceapă.
