rețete

Carne de vită cu radicchio

CARACTERISTICI PRINCIPALE: masă bogată în proteine, bogată în aminoacizi esențiali, vitamine și fibre. Este masa clasică de seară scăzută în carbohidrați simpli și bogată în proteine, fibre și carbohidrați complexi. Dacă obiectivul dvs. nu este de a construi masa musculară sau, în caz de boală hepatică și / sau renală, reduceți 200 g de file de vită la 125 grame.

PREGĂTIRE: Încălziți un grătar sau o grătar pentru câteva minute.

Când gratarul este cald, puneți fileul în centru și plasați radicchiul Treviso pe care l-ați scufundat anterior într-o ceașcă mică care conține ulei, sare și condimente pentru a gusta în jurul cărnii.

Este important să nu străpungă carnea cu o furculiță și să evitați adăugarea de sare înainte de sfârșitul gătitului. Pentru a evita pierderea prea multor vitamine, nu lăsați radicchio-ul pe foc prea mult timp (vă sfătuiesc să-l eliminați de îndată ce se estompează puțin).

Gatiti carnea in functie de gustul dvs., serviti la masa si adaugati pâinea si un picur de ulei de masline extra virgin.

Cantitățile de alimente se referă la omul de referință standard (1, 75 x 75 kg), activ fizic, cu obiceiuri de viață activă care consumă cel puțin patru mese complete pe zi.

Carne de vită cu lumină verde de piper

Unul dintre cele mai populare două cursuri reluate într-un mod sănătos, pentru a economisi grăsimi și calorii fără a sacrifica prea mult gustul vasului. Viziune bună!

Fileu cu piper verde LIGHT - fără cremă și fără unt

X Probleme cu redarea video? Reîncărcați din YouTube Accesați pagina video Accesați secțiunea Rețetă video Urmăriți videoclipul de pe YouTube

Carne de vită cu carne de vită, cu polenta și legume

În bucătăria din MypersonaltrainerTv, aparatul de bucătărie Alice explică în detaliu modul de preparare și umplere a uneia dintre cele mai ieftine, slabe și gustoase carne: obrazul de carne de vită, însoțit de polenta și legume pentru o farfurie completă și gustoasă fără grăsimi adăugate.

Vizionați videoclipul

X Vizionați videoclipul pe YouTube