generalitate
Fucoxantinul este o moleculă naturală care a crescut la titlurile sale pentru presupusa capacitate de a reduce excesul de grăsime, în special la nivelul abdominal.
Este un pigment vegetal, un carotenoid tipic algei brune, caruia ii confera culoarea caracteristica, suprapunand nuantele verzi ale clorofilei (vezi figura).
Cantități mai mici de fucoxantin se găsesc și în unele alge roșii și verzi.
Concentrația de fucoxantină din alge, inclusiv maro, este totuși semnificativ mai mică decât dozele utilizate pentru a investiga caracteristicile funcționale la animale.
Pentru a obține astfel de cantități, ar fi de fapt necesar să se ia aceste alimente în doze care le-ar face toxice, din cauza cantității mari de iod ingerat și a riscului de hipertiroidism asociat; nu trebuie să uităm numeroasele rapoarte privind existența unui pericol real de contaminare cu arsenic a algelor și a produselor derivate.
Dincolo de acest lucru și de conținutul lor în fucoxantină, algele reprezintă încă o excelentă sursă de iod (care la dozele adecvate este esențială pentru a stimula activitatea tiroidiană și metabolismul bazal) și acidul alginic (o polizaharidă care crește densitatea conținutul gastric, stimulând sentimentul de sațietate și acționând ca un laxativ ușor de masă).
indicaţii
De ce se utilizează fucoxantinul? Pentru ce este?
Deși mecanismul de acțiune al fucoxantinei nu este încă pe deplin cunoscut, un rol biologic deosebit de complex apare din probele experimentale recente.
Mai precis, fucoxantinul ar exercita:
- O activitate antioxidantă directă, care acționează ca agent de curățare a radicalilor liberi de oxigen;
- O activitate antiinflamatoare, eficientă în reducerea concentrațiilor citokinelor inflamatorii cum ar fi TNF-alfa și PGE2, implicată în mod normal în geneza procesului inflamator;
- O activitate antiobesigenică, probabil legată de capacitatea fucoxantinei de a controla activitatea termogeninelor în amonte și în aval ale PPAR gamma.
Aceste două proteine, cunoscute și ca UCP sau proteine de decuplare, sunt exprimate în mod normal în țesutul adipos maro, un tip de grăsime slab reprezentat la om.
Prin activitatea lor, aceste proteine par să contribuie la disiparea energiei obținute din grăsimi, sub formă de căldură; acestea ar fi apoi baza unui mecanism de apărare înnăscut al corpului uman din exces de grăsime și frig.
- O activitate anticanceroasă, observată în unele studii preliminare asupra culturilor celulare, și în mare măsură legată de capacitatea de a regla rata de proliferare - diferențierea acestor clone.
În prezent, utilizarea principală a fucoxantinei este în principal orientată spre gestionarea obezității.
Proprietăți și eficacitate
Ce beneficii a prezentat Fucoxantin în timpul studiilor?
Proprietatile interesante ale fucoxantinei nu au fost suficiente pentru a impinge cercetatorii spre utilizarea clinica a acestei molecule.
Prin urmare, majoritatea datelor disponibile în prezent provin în principal din dovezi experimentale, efectuate pe linii celulare sau pe animale de laborator mici.
Din păcate, până în prezent (februarie 2016), avem doar un studiu clinic, "Diabetes Obes Metab. 2010 Jan; 12 (1): 72-81." dublu-orb la placebo.
În acest experiment, fucoxantina a fost administrată la un grup de 151 de femei obeze, nediabetice, asociate cu ulei de rodie, înregistrând o pierdere în greutate de 4, 9 kg pe o perioadă de 16 săptămâni, cu îmbunătățiri semnificative și în indicii de sânge ai sănătății hepatice.
În timpul studiului a fost utilizat un produs numit Xantigen-600, care conține 300 mg de ulei din semințe de rodie asociat cu 300 mg extract de alge marine (care aduce 2, 4 mg fucoxantină).
De asemenea, sa demonstrat că fucoxantina crește rata metabolică bazală într-o manieră dependentă de doză de până la 8 mg.
Este important de observat că aceste diferențe s-au materializat numai după 16 săptămâni de tratament (nu au fost acute) și că doza minimă efectivă a fost de 2, 4 mg pe zi.
În așteptarea unei investigații ulterioare, fucoxantinul va continua să fie utilizat ca ingredient unic în multe suplimente alimentare, adică ca substanță introdusă în produs nu atât pentru eficacitatea reală și dovedită, cât și pentru recursul comercial pe care îl exercită asupra publicului larg.
În timpul experimentelor lor [1], unii cercetători japonezi au concluzionat că fucoxantina promovează reducerea grăsimii abdominale la șobolanii obezi genetic. În cadrul studiului, efectele fucoxanthinei au fost investigate la doze de 0, 1% și 0, 2% din dietă (care au fost la fel de eficiente la șobolan, cu condiția ca în primul caz să fie asociat cu un aport de pește egal cu 6, 9%); acest lucru înseamnă că o ființă umană care introduce aproximativ 1000 de grame de alimente pe zi ar trebui, în mod proporțional, să ia 1.000 / 2.000 mg de fucoxantină / zi.
În alte studii, întotdeauna la șobolani, fucoxantina a fost testată la doze de 10 ori mai mică (0, 02%), dar este încă ridicată dacă este transferată la om (care ar trebui să ia în doze de aproximativ 200 mg pe zi).
Dacă citim conținutul mediu de fucoxantină al suplimentelor alimentare specifice, observăm că acesta este în jur de 5/10 mg pe comprimat; dacă, pe de o parte, o astfel de minciună păstrează consumatorul de la riscurile unei supradoze ipotetice, pe de altă parte, este clar modul în care eficacitatea pierderii în greutate este cel puțin discutabilă.
Doze și mod de utilizare
Cum să utilizați fucoxantinul
În prezent nu există studii capabile să definească cu certitudine o doză zilnică de fucoxantină eficientă și reproductibilă.
Din diferitele lucrări, intervalul de utilizare cel mai frecvent este cuprins între 2 și 5 mg zilnic.
Biodisponibilitatea la om - exprimată în termeni de concentrații plasmatice crescute de fucoxantină după administrarea pe cale orală - ar fi foarte modestă. În consecință, pentru a depăși acest obstacol, asocierea fucoxantinei este în general utilizată cu o sursă alimentară de grăsimi (în general un ulei vegetal).
La astfel de doze, cantitatea de iod ingerat ar fi foarte apropiată de cantitatea recomandată; prin urmare, consumul contextual de alimente care conțin iod trebuie evitat.
Efecte secundare
În ciuda utilizării corecte a fucoxantinului, aceasta a fost, în general, bine tolerată, trebuie remarcate reacțiile adverse potențiale, atât metabolice cât și toxice, legate de posibila ingestie a alimentelor care conțin fucoxantină în cantități mari.
Aceste efecte se datorează prezenței masive a iodului, care - dacă este luat în exces - tulbura tiroida și poate provoca unele forme de hipertiroidism.
Chiar și în suplimente, substanța nu este întotdeauna pură; mai des se utilizează extracte de Undaria pinnatifida titrată la 10% în fucoxantină, în care există, de asemenea, un procent nedeterminabil de iod.
Prin urmare, alegerea integratorului potrivit, în ceea ce privește calitatea și purificarea produsului, este un element-cheie al succesului și tolerabilității protocolului suplimentar.
Când nu se utilizează Fucoxanthin?
Utilizarea fucoxantinei este contraindicată în cazul hipersensibilității la substanță și a bolilor tiroidiene contextuale.
Interacțiuni farmacologice
Care medicamente sau alimente pot modifica efectul fucoxantinei?
Acțiunea metabolică a fucoxantinului expune această moleculă la interacțiunile medicamentoase remarcabile.
Mai exact:
- Utilizarea colestiraminei contextuale, colestipolului, uleiurilor minerale, orlistatului și a pectinei ar putea reduce absorbția intestinală a fucoxantinei;
- Administrarea de beta-caroten, uleiuri vegetale și animale și trigliceride cu catenă medie ar putea crește absorbția intestinală a fucoxantinei.
Precauții pentru utilizare
Ce trebuie să știți înainte de a lua Fucoxanthin?
Trebuie evitată utilizarea fucoxantinei în timpul sarcinii și în perioada ulterioară de alăptare, precum și la copii.
Aproape supravegherea medicală în timpul utilizării fucoxantinei ar fi totuși necesară la pacienții care suferă de boli de diferite tipuri sau care sunt supuși terapiei contextuale cu medicamente.
Utilizarea alimentelor care conțin fucoxantină ar putea aduce cantități mari de iod cu posibile consecințe metabolice.
