Curățat de Marino Macchio
Definiția Methodology
"Metodologia" nu este o metodă și nu este tehnică.
Se întreabă metodele și tehnicile de cunoaștere / explicare a realității.
A cunoaște mijloacele de a urma o ordine "metodologică".
"Metodologia analizează cercetarea pentru a explica procedurile folosite, ipotezele fundamentale și modurile de explicare oferite" (Lazarsfeld et al., 1972, p. Xi). "Această codificare a procedurilor evidențiază pericolele, indică posibilitățile neglijate și sugerează posibile îmbunătățiri. Mai mult, face posibilă generalizarea cunoștințelor metodologice, transmiterea contribuțiilor specifice unui cercetător dat patrimoniului comunității științifice "(Lazarsfeld 1967, p. 307).
Metodă: set de proceduri, reguli și principii și utilizarea de idei specifice și instrumente specifice care vă permit să cunoașteți / să explicați și să sortați realitatea.
Relația dintre metode și tehnici
Esența conceptului de metodă constă în alegerea celor mai potrivite tehnici pentru a face față unei probleme cognitive și în capacitatea de a modifica tehnicile existente care să le adapteze la problemele specifice și de a le imagina pe cele noi. Odată ce o nouă procedură sau o modificare a unei proceduri existente a fost concepută, codificată și răspândită, ea devine o tehnică disponibilă comunității de cercetare. (Marradi 2007)
În concluzie, absența totală a reflecției asupra metodelor și tehnicilor (metodologiei) împiedică evoluția (în cazul nostru în sport).
Metodologia, metodele și tehnicile în formarea modernă
Formarea moderna pentru cresterea fortei, puterii sau hipertrofiei, foloseste numeroase metode care profita de suprasarcini variind parametrii aplicatiei. Scopul acestor metode este crearea de nenumărate combinații de formare, pentru a oferi mușchilor noi stimuli și pentru a evita dependența de obstacolele lor potențiale în calea unor evoluții cantitative calitativ-cantitative. Acești parametri sunt în esență tipul de exercițiu, sarcina, numărul de repetări, numărul seriei, timpul de pauză dintre serie și viteza executivă a mișcării.
Prin combinarea corespunzătoare a acestor variabile, pot fi obținute nenumărate sisteme de preparare; pe scurt vorbim despre variații ale volumului și intensității, cantității sau calității.
Volumul sau cantitatea de muncă reprezintă date brute, mai simplu numărul de Kg ridicat într-o sesiune de lucru, săptămânal, lunar sau anual; volumul poate fi manipulat prin acționarea asupra numărului de repetiții, serii, exerciții sau zile de antrenament: 1000 kg pot fi rezultatul unei serii de 10 repetări cu 100 kg sau 2 seturi de 10 repetări cu 50 kg sau încă 4 serii de 5 repetări cu 50 kg ... și așa mai departe.
Intensitatea sau calitatea muncii exprimă ceva mai mult, cum ar fi procentul de greutate raportat la plafon, viteza executivă și durata pauzelor de recuperare.
Este important să ne amintim că la începutul pregătirii trebuie să acționăm mai ales asupra cantității, crescând treptat. Numai într-un al doilea moment intensitatea poate fi mărită. De fapt, o cantitate mare de lucrări realizează modificări și adaptări organice pe termen lung, creând baza necesară pentru o muncă de calitate.
Metode de instruire și timpi de recuperare aferenți »
