Obiceiul unei igiene personale adecvate este o practică foarte sănătoasă care trebuie predată din copilărie; de fapt, nu este vorba doar de stabilirea metodelor de spalare si curatare, dar si mai ales de adoptarea unei serii de comportamente utile pentru prevenirea diferitelor tipuri de tulburari genitale (pierderea, iritarea, inflamatia, cistita etc.).
Spălare și curățare
Vaginul este o zonă a corpului care se poate curăța; din acest motiv este suficient să curățați organele genitale externe (buzele mari și mici, meatul urinar, clitorisul și vestibulul vaginului) cu apă și puțin săpun. Nu se recomandă spălarea vaginală, ceea ce ar putea altera microflora locală expunând vaginul la un risc crescut de infecție.
În timpul vârstei fertile, pH-ul vaginal este ușor acid (aproximativ 4, 5) și trebuie menținut cât mai aproape posibil. Din acest motiv, detergenții utilizați pentru igiena intimă ar trebui să aibă un pH cuprins între 3, 5 și 5, 5. Deoarece multe săpunuri tradiționale sunt ușor alcaline (pH> 7), vă recomandăm să utilizați produse special testate și aprobate pentru igienă intimă.
În spălare și curățare, în general, este întotdeauna recomandat să porniți de la vulvă și să coborâți spre anus, nu invers, pentru a împiedica bacteriile intestinale să intre în contact cu vaginul sau cu tractul urinar.
Utilizarea sprayurilor și a altor produse de dezodorizare în regiunea intimă este contraindicată, mai întâi pentru că ar putea provoca iritații sau reacții alergice, în funcție de motivul pentru care mirosurile neplăcute (dacă sunt asemenea) nu ar trebui ascunse, ci tratate (adesea cauzate de boli cu transmitere sexuală) .
După spălare, este recomandat să uscați cu atenție zona, folosind eventual uscătorul de păr pentru a evita umidificarea excesivă a organelor genitale externe. Prosopul trebuie să fie strict personal și trebuie folosit pentru a tampona vulva, mai degrabă decât să o frece; după utilizare trebuie să fie așezat să se usuce, deoarece un mediu umed favorizează dezvoltarea și proliferarea germenilor.
A exagera cu igiena intimă este la fel de negativă ca să nu se spală deloc; folosind prea mult săpun, de exemplu, pielea se usucă și își pierde elasticitatea naturală. Același lucru se întâmplă dacă nu continuați cu o clătire generoasă după aplicarea detergentului intim.
Igiena intimă și îmbrăcămintea
Este necesar să se limiteze utilizarea chilotului și pantalonilor excesiv de strânși, preferând lenjeria de bumbac și evitarea materialelor sintetice cum ar fi nailonul. În timpul nopții este recomandabil să nu purtați chiloți; acestea trebuie să fie spălate la temperaturi ridicate (90 °) și clătite bine pentru a îndepărta resturile de detergent.
După cum sa menționat pentru prosop, este important să se evite utilizarea promiscuoasă a lenjeriei de corp sau a costumului de baie.
Alimente și alte sfaturi
- În ceea ce privește alimentele, se acordă o atenție specială limitării alimentelor cu un indice glicemic ridicat și consumării unor cantități adecvate de fructe și legume pentru a evita constipația. În general, regulile pentru o dietă sănătoasă și corectă sunt valabile.
- În ceea ce privește contracepția, sunt preferabile metodele de barieră, cum ar fi prezervativul tradițional. Profilactic, de fapt, este cea mai eficientă apărare împotriva bolilor cu transmitere sexuală, contra care pilula contraceptivă este în schimb aproape impotentă. Mai mult, contactul repetat cu sperma, datorită alcalinității sale intrinseci, poate favoriza dezvoltarea infecțiilor vaginale. Orice lubrifianți trebuie să fie pe bază de apă, non-gras.
- Chiar și în timpul menstruației, igiena intimă nu ar trebui să fie maniacală. Apa și detergenții ușori cu pH acid (3, 5-5, 5) sunt mai mult decât suficienți și nu este nevoie de irigare. Dimpotrivă, este o regulă bună schimbarea frecventă a căptușelii, deoarece permanentitatea excesivă crește căldura și umiditatea locală, favorizând infecțiile și mirosul neplăcut.
- Pentru protecția intimă, în timpul menstruației, puteți alimenta tampoanele interne (în timpul zilei) cu absorbanți externi, de preferință bumbac pur, pe timp de noapte.
- La plajă sau în piscină, evitați să stați mult timp cu un costum de baie umed.
- În condiții normale, secrețiile de col uterin și transudatul vaginal se caracterizează prin culoarea luminii, tinându-se spre mirosul transparent și plăcut. Modificările apariției lor, în special dacă sunt asociate cu simptome precum mirosul rău, mâncărimea, iritarea, înroșirea și durerea vulva-vaginală, sunt probabil legate de o boală venerală. Este naiv să sperăm că aceste simptome se vor regresa cu o mai mare igienă intimă sau cu sfatul prietenului; este necesar ca acestea să fie prezentate cât mai curând posibil în atenția medicului sau a ginecologului.
- Orice vine în contact cu vaginul, inclusiv mâinile, trebuie curățat cu atenție; este, prin urmare, necesar să se cerceteze și să se ceară o curățenie maximă, chiar și a partenerului.
- O igienă intimă adecvată, în cele din urmă, nu poate ignora consultarea regulată cu ginecologul tău, o figură prietenoasă care însoțește femeia de-a lungul vieții ei.
