În poziția în sus, corpul se află în sus pe burtă, apoi într-o poziție orizontală, cu spatele sprijinit pe pământ sau pe altă suprafață și cu fața orientată în sus.
În mod similar, mâna se află în poziția în sus când palma este orientată în sus (cu un antebraț îndoit și cu brațul extins) sau înainte (cu brațul și antebrațul prelungit).
Supine sau predispuse?
Supino este opusul prono; în poziția înclinată, de fapt, corpul se află într-o poziție orizontală, dar pe stomac, uneori cu mâinile din spatele capului sau gâtului; partea frontală a corpului, în acest caz, este astfel orientată în jos.
supinație
Supinarea este un termen anatomic referitor la o anumită mișcare care implică antebrațul; în timpul acestei mișcări, palma mâinii este rotită:
din spate în față (din spate în față), când antebrațul și brațul sunt extinse
sau de jos în sus, când antebrațul este îndoit la 90 ° și brațul este extins.
In pronatie, radioul si ulna se straduiesc reciproc, in timp ce in supinatie se intoarce intr-o pozitie paralela.
Mișcările supinării antebrațului sunt garantate în primul rând de mușchiul biceps brachii și de mușchiul suplinator; prin urmare, în buclă cu gantere supinație antebrațului în timpul fazei active a mișcării, este foarte important să se implice biceps brice.
