FITNESS = Wellness = Sănătatea corpului tău

Curățat de Marino Macchio

Sănătatea fizică mentală, bunăstarea psiho-fizică, le construim noi înșine: depinde de noi, de comportamentul nostru fizic și alimentar (excluzând daunele datorate mediului în care trăim, care nu depind de munca noastră).

Bine, genetica ne stabilește pentru viață, teoretic dacă, atunci când ne-am născut, citim moștenirea noastră genetică, am putea ști ce boală ne vom îmbolnăvi probabil și

cel mai probabil vom muri, dar nu este așa, noi, cu comportamentul nostru, putem schimba în mare măsură tendința spre boli pe care genetica le-a programat pentru bine sau mai rău. Putem schimba pentru mai bine sau mai rău predicțiile dictate de patrimoniul genetic, așa cum natura a făcut-o cu evoluția. Evoluția noastră nu este altceva decât adaptarea la mediu și, în consecință, modificarea genelor.

Deci !!!

Activitatea fizică, nutriția adecvată și prevenirea medicală sunt cele trei comportamente fundamentale care, dacă sunt practicate, ne vor ajuta să trăim mai sănătoși și, prin urmare, mai mult; ca rezultat, ne-am bucura de viata mai mult.

------------------------------

Înțeleg că în viața de zi cu zi, toți, luptând cu diferitele probleme la locul de muncă, căutând tot ceea ce este zilnic, repetitiv, plictisitor și obositor, principalele gânduri privind modul de utilizare a timpului liber rămân în mod inevitabil convergente:

ce vom face pentru a ne face plăcere în restul zilei?

Restul? Găsiți o activitate distractivă? Petreceți timpul rămas într-o plăcută și relaxantă? Acestea sunt gândurile care se reaprinde cel mai mult în mintea noastră.

Înțeleg că toată lumea aproape crede că e așa de umană ...

Excluzând pe cei care au într-adevăr un obosit, stresant și greu fizic ex. muncitorul zidar (care se mișcă și se luptă prea mult), toți ceilalți ar trebui să gândească și să ia serios în considerare

Trup propriu

CUM?

Corpul uman este în mod inexorabil destinat vârstei, bine, poate că nu toată lumea știe că cel mai sigur și mai natural mod de a "SLOW", de a nu se opri, îmbătrânirea (în plus față de o nutriție adecvată, pe care o vom aborda într-o altă ocazie) exersați în mod regulat o activitate fizică. În acest sens, din fericire, nu există limite de vârstă.

Corpul uman este făcut să nu se mute pentru OZIARE, Mai .... Ne odihnim când dormim, în medie opt ore de somn sunt suficienți pentru a ne reface și restabili corpul.

Soluția de prevenire a diferitelor probleme, atât musculare cât și scheletice pe care le vom avea în timp, este una singură:

FACE ACTIVITATE FIZICĂ

Adăugați, în mod regulat, nu patru luni pe an și poate reluați activitatea după sărbătorile din septembrie .... greșit.

Apelul meu, mesajul meu:

Corpul nostru este unic, menținându-l ÎN FORMĂ înseamnă SĂNĂTATE ; în plus față de creșterea nivelului nostru de stima de sine, ne va permite să ne arătăm altora cu un astfel de aspect (nu ar trebui să fie așa, ci în realitate este) să fim avantajați în viață.

O REFLECȚIE este cel puțin o necesitate ......