În acest ultim articol dedicat calculului greutății ideale, vom face referire la diferite formule. Înainte de a le propune, vom explica principalii factori care îi pot influența, pentru a oferi toate instrumentele necesare pentru un calcul rapid, corect și personalizat.
Greutatea ideală corespunde greutății corporale obținute la sfârșitul dezvoltării armonioase. Acesta poate fi, de asemenea, definit ca greutatea la care, din punct de vedere statistic, un organism este mai puțin probabil să se îmbolnăvească.
Greutatea corporală a unui individ este influențată de numeroși factori:
statură
constituție (paragate, normolină, brevinină)
vârstă (greutatea ideală ar trebui să scadă treptat după vârsta de 40 de ani datorită reducerii inevitabile a masei osoase și a mușchilor, totuși această scădere este în mare măsură compensată de creșterea depozitelor de grăsimi)
compoziția corporală (raportul dintre masa slabă și masa de grăsime)
sex (corpul feminin este mai bogat în țesutul adipos și mai slab în masa musculară)
starea de sănătate (osteoporoză, edem, disfuncție tiroidiană etc.).
Constituția corpului poate fi calculată prin măsurarea circumferinței încheieturii mâinii drepte la baza mâinii și inserarea acestor date în următoarea ecuație:
| TIPURI DE CONSTITUȚIE | ||
| constituție | bărbaţi | Femei |
limbed | mai mult de 10, 4 | mai mult de 10, 9 |
Normolinea | 9, 6 până la 10, 4 | 9, 9 - 10, 9 |
brevilineo | mai puțin de 9, 6 | mai puțin de 9, 9 |
O greutate corporală deasupra standardelor nu este neapărat sinonimă cu obezitatea. Gândiți-vă la rugbyști sau la alți sportivi implicați în discipline care necesită o dezvoltare musculară mare. Același lucru este valabil și pentru subiecții cu o structură scheletică impunătoare care, la aceeași înălțime, cu siguranță nu poate avea aceeași greutate ca un jockey.
Din aceste motive, greutatea ideală este un parametru dificil de calculat prin simpla utilizare a unui contor și a unei scări. Pentru o estimare cu adevărat personalizată este necesar să se bazeze pe tehnici mai complicate, cum ar fi bioimpedanța sau plicometria.
În lipsa acestor instrumente, am pregătit un modul de calcul care să ia în considerare principalii factori non-patologici care pot influența greutatea corporală.
