suplimente

Polenul albinelor

Ce este polenul

Polenul este o pulbere fină, lipicioasă, care este materialul fertilizant al florilor.

Din acest motiv, este un element caracteristic, un tip de amprentă genetică diferită pentru fiecare tip de floare.

Fiecare boabe de polen contine toate elementele necesare pentru viata: proteine, vitamine, aminoacizi, grasimi, carbohidrati, enzime, saruri minerale si hormoni, prezente in diferite proportii, in functie de floarea de la care provin.

Deoarece albinele colectează polen dintr-o mare varietate de flori în timpul activității lor normale de mușcare, nu este posibil să se cunoască în avans compoziția chimică exactă; datele prezentate în acest articol sunt, prin urmare, indicative.

Tocmai din cauza integrității sale nutriționale, polenul de albine este folosit ca supliment nutrițional.

indicaţii

De ce este folosit polenul de albine? Pentru ce este?

Polenul este un adevărat concentrat de proteine, prezent în 30% și compus din toți opt aminoacizi esențiali pentru om.

În plus, douăzeci și două de alfa-aminocide de interes alimentar sunt prezente, chiar și în formă liberă.

Fiecare boabă de polen conține aproximativ 35% carbohidrați (în special glucoză și fructoză), care, împreună cu conținutul abundent de oligoelemente și vitamine, îl completează cu proprietăți puternice energetice și revitalizante.

Substanțele grase, pe de altă parte, sunt prezente într-un procent mediu de 5% și constau în principal din acizi grași nesaturați, fiind deosebit de utili pentru bunăstarea organismului.

Conținutul de vitamine este deosebit de ridicat, atât de mult încât o singură lingură de polen este capabilă să acopere singură necesarul zilnic de multe vitamine; singurele absente sunt vitamina F (acizi grași esențiali) și B4 (adenina), printre altele, care nu sunt considerate vitamine.

Chiar și sărurile minerale (fosfor, potasiu, magneziu, calciu, siliciu, mangan, cupru, fier, sodiu, crom și zinc) sunt bine reprezentate.

Completitudinea și complexitatea componentelor sale, împreună cu tradiția medicală populară, fac din polen un complement alimentar util în tratamentul și prevenirea multor afecțiuni patologice și nu (anemie, arterioscleroză, astenie, fragilitate capilară, colită, depresie, diabet, slăbire, eczemă, gripa, ochi obosiți, prostatită, reumatism, constipație și vene varicoase). Virtuțile sale adaptogene îl fac util pentru îmbunătățirea adaptării și a răspunsului organismului la evenimente stresante de diferite tipuri.

Utilizarea polenului este, de asemenea, răspândită în sport, unde bogăția sa este apreciată în minerale, vitamine și aminoacizi.

În ciuda faptului că mulți oameni, după ce au încercat-o, confirmă proprietățile vindecătoare și revitalizante ale polenului, nu există nici o dovadă că este eficace în domeniul sportului sau chiar în cel terapeutic. După cum sa menționat până în prezent, polenul poate fi considerat încă o alternativă valabilă și completă naturală a suplimentelor de sinteză multivitaminică și multiminerală.

Proprietăți și eficacitate

Ce beneficii a prezentat Polenul de albine în timpul studiilor?

După cum sa menționat, majoritatea studiilor privind beneficiile polenului de albine au fost efectuate pe modele experimentale și animale.

În ultimul caz, utilizarea regulată a polenului de albine ar fi garantat o îmbunătățire semnificativă a funcționalității sistemului imunitar, o îmbunătățire a parametrilor chimiei de laborator din sânge și, în general, o îmbunătățire importantă a calității vieții.

Cu toate acestea, lipsesc dovezile clinice notabile.

Doze și mod de utilizare

Cum se utilizează polenul albinelor

Postul este cel mai potrivit moment pentru a consuma polen, care poate fi luat, de exemplu, înainte de micul dejun sau departe de mese.

Doza utilizată în mod clasic variază în funcție de produs, mergând de la un gram la 10 grame pe zi.

Poate fi mâncat singur, însoțit de o băutură caldă sau o linguriță de miere.

Durata minimă a fiecărui tratament variază de la una la trei luni: cu cât este prelungită și cu atât mai mult poate fi redusă doza la o valoare de întreținere.

Polenul poate fi comercializat în perle, tablete sau, mai simplu, în stare naturală, sub formă de multe "bile" mici ambalate direct de albine. Pentru ceea ce se spune la începutul articolului, cu cât sunt mai multe culori diferite (de la albul de la fildeș, la galben, la verzui, la roșu, la maro, la negru), cu atât mai multe soiuri de polen consumate și efectele lor vor fi extinse.

Efecte secundare

Incidența efectelor secundare legate de consumul de polen de albine tinde să crească semnificativ la subiecții alergici.

În aceste cazuri sa observat apariția pruritului, rinitei, conjunctivitei, bronhospasmului și în doar două cazuri sa observat frecvent hepatotoxicitate.

Hipereozinofilia și simptomele neurologice, pe de altă parte, au fost cu atât mai rare.

Contraindicații

Când nu ar trebui să fie folosit polenul de albine?

Polenul este contraindicat pentru subiecții alergici, care pot cauza tulburări grave, chiar dacă sunt ingerate fără a fi inhalate (de exemplu sub formă de perle); dacă originea sa nu este controlată, așa cum se întâmplă adesea pentru produsele din afara UE, trebuie evaluat și riscul de contaminare cu pesticide.

Consumul de polen poate duce la efecte laxative și, datorită efectului său stimulant slab, dar nu iritant, asupra intestinului leneș poate ajuta la combaterea constipației.

Utilizarea polenului ca supliment este, de asemenea, contraindicată în vârstă pediatrică, în timpul sarcinii și în perioada ulterioară de alăptare.

Interacțiuni farmacologice

Ce medicamente sau alimente pot schimba efectul Polenului de albine?

În prezent nu sunt cunoscute interacțiuni medicamentoase notabile.