tehnici de masaj

Ulei de masaj: cum să alegeți ulei

Masaj: alegerea uleiului

Alegerea tipului de ulei de masaj depinde atât de perturbarea care este destinată atenuării, cât și de preferințele personale; multe esențe au activități terapeutice similare, deci uneori alegerea este personală. În mod clar, dacă este necesar un masaj terapeutic, alegerea uleiului trebuie să fie mai precisă și să se concentreze pe rezolvarea acestei perturbări.

Utilizarea motivată a câtorva uleiuri de masaj diferite, caracterizată prin extracte oculare, permite creșterea efectului, acționând în sinergie: în acest fel, combinația de diferite uleiuri permite să acționeze asupra unor tulburări diversificate. Cu toate acestea, este preferabil să nu se amestece mai mult de 4 sau 5 tipuri diferite de esențe: în general, pe 100 ml de ulei de masaj nu se pot adăuga mai mult de 60 de picături de esență.

Uleiuri pentru masaj

Printre cele mai comune uleiuri de masaj amintim:

  • Uleiul de jojoba
  • Uleiul de migdale dulci
  • Ulei de germeni de grâu
  • Uleiul de susan,
  • Ulei de cocos
  • Ulei de porumb

La aceste uleiuri, care - ne amintim încă o dată - acționează ca bază, se adaugă extractele esențiale, măsurate în picături.

Tipuri de masaje

Iată câteva exemple.

  • Masaje pentru relaxare: un ulei deosebit de potrivit pentru relaxare, util pentru a contracara anxietatea, tensiunea nervoasă și stresul pot fi caracterizate prin extracte de lavandă ( Lavandula angustifolia Miller), portocală amară ( Citrus × aurantium ) sau bergamot ( Citrus bergamia ). Fitoterapia asociată cu masajul contribuie, prin urmare, la combaterea oboselii musculare și la reducerea stresului.
  • Masaje pentru a contracara palpitațiile și / sau presiunea înaltă asociată stresului: în aceste cazuri este utilă adăugarea la matricea uleioasă a uleiurilor esențiale de ylang-ylang ( Cananga odorata, cunoscută pentru capacitatea sa de a stimula circulația și reducerea palpitații), lavanda (plante relaxante prin excelență, sedative ale SNC), neroli (ulei vegetal extras din portocala amară).
  • Masaje împotriva tensiunii musculare: cele mai potrivite uleiuri pentru această problemă sunt adăugate cu esențe de rozmarin ( Rosmarinus officinalis ), ienupăr ( Juniperus communis ) și lămâie ( Citrus × limon ), potrivite și pentru stimularea circulației. Ienuprul este deosebit de util pentru durerile reumatice, rozmarinul fiind considerat printre cele mai cunoscute plante medicinale folosite pentru a stimula microcirculația, în timp ce lămâia stimulează circulația limfatică. Aceste esențe, dispersate în ulei, acționează în sinergie favorizând efectul derivat al masajului.

Ulei de masaj: Rezumat

Ulei de masaj: proprietăți benefice În timpul masajului, uleiul este util util pentru a transporta căldura din mâinile celui care o practică pe pielea recipientului:
  • facilitează frecare
  • face pielea netedă și moale
  • împiedică uscarea pielii
  • oferă o ușurare mușchilor
  • reduce stresul
  • ușurează greutatea corpului
  • asistă masajul terapeutic / relaxant
Ulei de masaj: componente
  • Uleiuri esențiale (sau esențe), responsabile pentru efectul relaxant / energetic / terapeutic al masajului
  • Grăsime matrice, în care esențele sunt dispersate
Importanța uleiului în masaj
  • Uleiul nu trebuie aplicat direct pe piele
  • Nu este necesară utilizarea unei cantități mari de produs
  • Alegerea uleiului aromatic în timpul masajului pare a fi chiar mai relevantă decât masajul în sine
  • Uleiurile presate la rece și nerafinate sunt cele mai potrivite pentru masaj (toate calitățile intrinseci ale uleiului sunt conservate)
  • MA: Uleiul presat la rece și nerafinat poate conține niște spori fungici care sunt ușor reactivați atunci când intră în contact cu apa
  • Esențele nu trebuie folosite niciodată, deoarece acestea sunt iritante
  • Uleiul vegetal, mai degrabă decât uleiurile minerale, este de preferat
Uleiul de masaj: beneficiul esențelor În timpul masajului, uleiul aromat vă permite să beneficiați și de proprietățile terapeutice ale plantelor medicinale

Esențele conținute în ulei sunt capabile să:

  • Eliberați pielea de toxine
  • căldură
  • Eliberați durerea
  • Atenuați umflarea
  • Relaxați-vă și oxigenați pielea
Uleiul de masaj: alegerea uleiului Depinde de:
  • Tulburare care este menită să atenueze
  • Preferințe personale
Cele mai comune matrice uleioase
  • Uleiul de jojoba
  • Uleiul de migdale dulci
  • Ulei de germeni de grâu
  • Uleiul de susan
  • Ulei de cocos
  • Ulei de porumb
Uleiuri esențiale cele mai utilizate Ulei aromat cu:
  • Extracte de lavanda, portocal amar sau bergamot pentru masaje de relaxare
  • Extracte de rozmarin, ienupar si lamaie pentru masaje contra tensiunii musculare
  • Ylang-ylang, extracte de lavandă și neroli pentru a contracara palpitațiile și / sau tensiunea arterială crescută asociată stresului