ce
Care este echilibrul impedanței?
Contorul de impedanță este un instrument electronic destinat:
- Măsurați greutatea corporală - definită ca forța exercitată de masa (cantitatea de materie) atrasă spre centrul planetei datorită gravității pământului
- INDICAȚI INDIRECT, prin principiul impedanței - sau impedanței - diferiți parametri referitori la compoziția acestora, de exemplu procentele masei slabe (FFM) și a masei de grăsime (FM), starea de hidratare, masa celulară etc.
Pentru mai multe informații despre funcționarea bio-impedanței, vă recomandăm să citiți articolele: Bioimpedanța și valorile BIA (Bioimpedance) - Cum să le interpretați.
Cum să îl folosiți
Cum să utilizați contorul de impedanță
Scara de impedanță este foarte ușor de utilizat, deși unele detalii se pot modifica în funcție de model. De fapt, există mai multe tipuri de scale de impedanță, care pot fi clasificate aproximativ în două grupuri macro: cu și fără electrozi. Balanțele de impedanță fără electrozi sunt cel mai puțin fiabile și cele mai economice; cei cu electrozi, care pot fi diferențiați în funcție de tehnologie, sunt mai exacți, dar și în acest caz nu se spune că pot satisface pe deplin nevoile unui utilizator deosebit de solicitant. Vom vorbi mai bine despre acest lucru în următoarele paragrafe.
Pentru a utiliza scala de impedanță, este necesar:
- Fiți întotdeauna în aceeași stare: dacă nu puteți accesa aceeași zi a săptămânii, alegeți mai bine un alt moment care are aceleași caracteristici ca cel precedent
- Fiind goi, mai bine dacă nu ai coliere, cercei, inele și piercinguri
- Pentru a fi complet post și chiar mai bine dacă intestinul gol - fără riscul de a fi deshidratat - de aceea mulți preferă să utilizeze scala de impedanță dimineața, înainte de micul dejun și după ce merge la baie
- A fi îndepărtat, din punct de vedere temporal, de o pregătire intensă, prelungită sau exigentă; uneori, echilibrul fluidele corporale, electroliții și glicogenul se luptă să se recupereze în doar o zi
- Introduceți corect datele solicitate de aparat: vârsta, sexul, înălțimea etc.
- Plasați sau prindeți orice electrod, uneori disponibil sub formă de ghidon
- Repetați măsurătorile de cel puțin 2-3 ori pentru a vă asigura valabilitatea; dacă este necesar, efectuați o medie a datelor.
La Cosa Serve
Pentru ce este folosit balanța impedanței?
Monitorizarea greutății și a compoziției corporale poate fi utilă în scopuri diferite, dar cele mai frecvente sunt două: estetice și sănătoase. Scopul estetic este motivul principal care împinge utilizatorii să cumpere un contor de impedanță. Pe de altă parte, cea mai importantă este cea sănătoasă, cu atât frecvența este mai mică.
"Aparent ispititoare" - în comparație cu contoarele profesionale de bio-impedanță - pentru raportul preț-calitate, balanțele de impedanță sunt elemente foarte populare. Astăzi se știe că evaluarea stării nutriționale nu se poate baza doar pe parametrul de greutate, ci trebuie să ia în considerare și multe variabile - dintre care unele se găsesc cu alte metode și instrumente . Să vedem câteva dintre ele:
- Raportul dintre masa fără grăsimi și masa de grăsime și procentele relative
- Amplitudinea masei musculare
- Relația dintre așa-numita grăsime esențială - necesară pentru supraviețuire - și cea grasă - viscerală și subcutanată - albă și maro - și procente relative
- Cantitatea de grăsime abdominală și circumferința relativă, cu o mai mare atenție la cea viscerală - situată în interiorul cavității peritoneale, în jurul organelor
- Masa scheletului și importanța pe greutate - a spus constituția
- Relația dintre acestea și statura și / sau segmentele corpului - a spus tipul morfologic
- Cantitatea de apă, atât în interiorul cât și în exteriorul celulelor
- Masa celulară
- Electroliți etc.
În concluzie, utilizarea corectă a scalei de impedanță asociată cu alte măsurători, cum ar fi, de exemplu, lungimile circumferințelor corpului - talie, șolduri, membre, torace etc. - și de statură, contribuie la o evaluare precisă a stării de nutriție. Rămâne de înțeles care ar putea fi aplicațiile sale reale și, eventual, cazurile în care scara de impedanță se poate dovedi necesară sau chiar de neînlocuit.
Observații și critici
Observații și critici privind echilibrul impedanței
Începem prin a spune că contorul de impedanță nu numai că nu este esențial, dar în unele cazuri poate fi considerat un instrument de fiabilitate dubioasă . Aceste afirmații, indigestibile celor mai mulți - atât profesioniști cât și auto-învățați - sunt motivați de următoarele.
Soldul de impedanță diferă de scala tradițională pentru funcția caracteristică de evaluare a compoziției corpului prin intermediul principiului impedanței. Așa cum am spus deja, aceasta din urmă este o metodă care se bazează pe măsurarea impedanței - bioimpedanță sau bioresistență - la trecerea unui curent electric cu putere redusă și frecvență înaltă. În practică, instrumentul eliberează un curent cunoscut care, trecând de-a lungul segmentelor organismului, este supus "obstacolelor" - rezistențe sau impedanțe - care modifică unele caracteristici înregistrate ulterior la recepție / sosire. Acum, având în vedere îmbunătățirile tehnologice continue și dezvoltarea produselor de calitate excelentă, este greu de crezut că aceste scale de bioimpedanță pot oferi aceeași precizie ca și contoarele de bio-impedanță, deși este de înțeles că numai tehnicienii din sector pot înțelege diferența. De fapt, utilizarea acestor dispozitive este destul de delicată, este necesar să se respecte un protocol strict pentru a evita erorile umane la fel de mult ca interpretarea greșită a datelor. Acest lucru se datorează faptului că bioimpedentiometria este un sistem "indirect", care oferă numere prelucrate din alte date - nu numai caracteristicile electrice, dar și valorile introduse manual, cum ar fi greutatea, înălțimea și chiar stilul de viață (atlet sau persoană obișnuită) ). Bio-impedanimetria este, prin urmare, extrem de susceptibilă la eroare. Acestea fiind spuse, mulți consideră această marjă de inexactitate "neglijabilă", în timp ce alții consideră că instrumentul este aproape inutil. Cum să realizăm acest lucru? Se spune curând; cea mai mare parte a scalelor de impedanță - în special domeniul mediu - scăzut - propune rezultate diferite în măsurători consecutive; rezultatele, care nu pot fi repetate, sunt lipsite de precizie și, prin urmare, de utilitate practică.
Apoi, chiar dacă rezultatele ar fi fiabile, de ce să monitorizăm constant compoziția corporală a acestora? Această întrebare deliberat provocatoare vă poate da o mie de răspunsuri, dar toate, cu excepția unuiu, pot fi considerate "neconvingătoare". Adevărata utilitate a bioimpedentiometriei este măsurarea unor indicatori de bună stare de sănătate în funcție de starea de nutriție. Pentru a oferi un exemplu ușor de înțeles, bioimpedanța este esențială în monitorizarea stării hidratării în caz de malnutriție, înfrângere, subponderală severă etc. de exemplu, așa cum se întâmplă la pacienții cu anorexie nervoasă, insuficiența funcțională a organelor importante etc. Cu toate acestea, trebuie precizat că, din moment ce aceasta este o zonă clinică, mulți nu neglijează precizia instrumentului și sunt orientați spre dispozitive specifice, mai degrabă decât la scale de impedanță.
Pentru a fi sincer, nici măcar un subiect supraponderal nu trebuie să utilizeze un contor de impedanță. Dacă masa de grăsime este sinceră, nu este necesară confirmarea instrumentală; în același mod, dacă presupusul excedent este ușor, deci inofensiv, nu există niciun motiv pentru aprofundarea anchetei.
Apoi, există aplicații transversale. Mulți tehnicieni și profesioniști sugerează utilizarea cântărilor de impedanță în cazul terapiei cu pierdere în greutate pentru a evalua, în mod specific, că reducerea în greutate este explicită în mod direct de scăderea masei de grăsime, nu a apei sau a masei musculare. În ceea ce privește echilibrul, deoarece terapia cu pierdere în greutate trebuie să fie echilibrată și să respecte anumite limite de siguranță pentru a evita deshidratarea și blocajele musculare, ar fi suficient să folosiți pur și simplu profesionalismul sau simțul bunului simț.
Alții susțin că echilibrul impedanței este esențial pentru a înțelege dacă, într-un protocol al culturii estetice, are loc o creștere a masei musculare și / sau o scădere a țesutului gras. Dacă cele două procese apar în același timp, greutatea ar putea să rămână stabilă sau să scadă lent, distorsionând evaluarea caloriilor necesare sau a programului de activitate motoristică. Din fericire, toată lumea știe că prin trecerea de la sedentarism la practică sportivă, în special punând accentul pe mușchi, apare o hipertrofie imediată și semnificativă - dar numai inițială - globală. Prin urmare, nu merită să punem întrebarea.
Există, de asemenea, cei care utilizează scala impedanței pentru a estima numai îmbunătățirile în creșterea masei musculare. Chiar și în acest caz este dificil să nu fii perplex. Se știe că culturismul natural este o activitate nerecunoscătoare; după doar câțiva ani de antrenament "serios", unul este atât de aproape de limita fiziologică, încât obținerea unui kilogram în mușchi devine o adevărată realizare. Nu este deci nimic mai frustrant decât să vă puneți pe o scară de impedanță și să vedeți aceleași numere în fiecare săptămână sau să fiți conștient de faptul că orice variație se poate datora unui defect de măsurare.
În domeniul cercetării experimentale și științifice, pe de altă parte, bio-impedanțometria poate fi considerată foarte utilă, mai ales pentru a oferi date utile pentru îmbunătățirea tehnică și tehnologică. Pe de altă parte, experimentele necesită multă precizie pentru a oferi rezultate fiabile și chiar și în acest caz ar fi preferabil să se folosească mai degrabă un bioimpedenzometru real decât o simplă scală de impedanță.
