Rezervă cardiacă în fiziologie
Rezervă de inimă este capacitatea inimii de a-și mări fluxul de sânge într-un minut.
Comparativ cu condițiile bazale, inima umană își poate mări intervalul de 3-7 ori, în funcție de vârstă, starea de sănătate și nivelul de pregătire. Procentul maxim de creștere a debitului cardiac (sau fluxului) în raport cu valorile bazale (în repaus) constituie rezerva cardiacă.
Ritmul cardiac de rezervă conform Karvonen
Metoda Karvonen este preocupată de calcularea indirectă a ritmului cardiac ideal de antrenament sau THR ( ritmul cardiac țintă ). În comparație cu alte metode indirecte, cea a ratei cardiace de rezervă este creditată cu procentul mai mic de eroare.
Karvonen presupune că ritmul cardiac de odihnă diferă de la individ la individ și utilizează aceste date pentru a stabili un nou parametru de referință, numit o rată de rezervă a inimii. Apoi setați numărul de bătăi la restul subiectului ca zero, apoi calculați procentul de intensitate a antrenamentului pe baza diferenței dintre frecvența cardiacă maximă și ritmul cardiac de repaus.
Ritmul cardiac (FCR) = HR max - restul FC
Prin urmare, la un subiect de sex masculin în vârstă de 30 de ani, cu o repaus FC de 70 bpm, rezerva teoretică cardiacă este egală cu:
220 - 30 (vârstă) - 70 (FC în repaus) = 120 bpm
În acest moment, calculul intervalului care urmează să fie controlat / menținut în timpul antrenamentului este estimat după cum urmează:
(% din frecvența cardiacă de rezervă) + Frec. cardiac în repaus
Mai general:
THR = ((FCmax - FC în repaus) ×% Intensitate) + FC în repaus
Unul dintre avantajele ratei cardiace de rezervă este că, pentru intensitatea muncii moderată până la cea mare, valoarea procentuală a FCR este similară ratei cardiace corespunzătoare unui procent similar din rezerva VO2max. Specii pentru un subiect instruit, prin urmare, reprezintă o referință mult mai precisă decât procentul simplu al frecvenței cardiace maxime.
Calciul din ritmul cardiac de rezervă
