Prevenirea obezității infantile prin joc și formare

Curățat de Nicolò Ragalmuto

Interzicerea copiilor, în opinia celor mai experimentați nutriționiști, este rezultatul unui bilanț energetic pozitiv care a fost prelungit în timp. Aceasta înseamnă că copilul introduce mai multe calorii în corp decât consumă.

Un copil poate fi definit ca fiind obezi atunci când greutatea lui depășește 20% greutatea ideală pentru sex, vârstă, greutate și înălțime (vezi de asemenea IMC și copii).

Un fapt îngrijorător este dat de statistici, unde în Europa Italia este plasată în primele locuri pentru numărul copiilor supraponderali; de fapt, în țara noastră un copil din 4 este obez.

Problemele care apar atunci când sunteți obezi ca și copii, adesea continuați să fii adulți, sunt expuși la anumite boli care afectează sistemele circulatorii (cum ar fi hipertensiunea arterială), mușchii scheletici (de exemplu artrită ) și metabolice (de exemplu, diabetul zaharat). În plus, copilul obez poate dezvolta un disconfort psihologic datorită aspectului său, ducând la rușine și respingerea aspectului său, fără a neglija faptul că adesea devine victimă a glumelor de către prieteni și "prieteni". Acest disconfort poate contribui, de asemenea, la apariția unei perturbări a comportamentului alimentar.

Principalii factori de risc pentru obezitatea infantila sunt în principal trei:

	FEEDING: care poate fi excesiv, neregulat, frecvent și rău;
	SEDENTARIETY: derivate din utilizarea mijloacelor de mutare și de mutare, de la prea mult timp petrecut în fața televizorului și a jocurilor video, de la scăderea numărului de ieșiri în locuri în aer liber unde puteți juca;
	FAMILIARITATE: natura moștenită, datorită factorilor de mediu.

Soluția care trebuie adoptată pentru prevenirea obezității infantile este dată de Ministerul Sănătății prin documentul "Strategii de educație nutrițională și nutriție", conform cărora copiii trebuie să fie obișnuiți să:

1. 3 mese regulate plus 2 gustări;
2. evitați recompensarea acestora cu prea multe gustări, mai ales dacă sunt bogate în zaharuri;
3. nu insistă să le faci să mănânce cu orice preț, forțându-i chiar și atunci când sunt mulțumiți;
4. limita aportul de proteine ​​prin alternarea cărnii, ouălor și brânzeturilor și preferând peștii;
5. le folosiți la jocuri în aer liber și la activități fizice pentru a arde calorii și pentru o dezvoltare fizică corespunzătoare.

În ceea ce privește ultimul punct, în calitate de experiență personală și profesională, cred că este de o importanță fundamentală (bineînțeles, luând în considerare întotdeauna celelalte puncte). Astăzi, din nefericire, din diverse motive - cum ar fi lipsa sau puțină educație fizică în școli, răspândirea jocurilor video cu dispariția celor în aer liber - este din ce în ce mai lipsită de așa-numitul joc de stradă, toate acele activități care până în prezent acum câțiva ani au fost făcuți de copii atunci când s-au adunat în locuri în aer liber, pe stradă, pe câmp, în parohiile bisericilor etc., reprezentate de alergare, târâtoare, sărituri, rulări, lupte, alpinism, de la aruncare etc. etc., adică acele activități simple de bază, care sunt foarte importante pentru dezvoltarea armonioasă a copilului.

Adesea, jocul lipsește deoarece părinții își cer prea repede copiii în timp ce se joacă, spunând: "stați în pace", "nu vă mișcați", vizionați televiziunea "etc ... Acest lucru face ca copilul să fie activ și nu prin urmare, se deplasează (cu consum de calorii), devine pasivă și încet începe să devină un "motor staționar" care primește numai combustibil (aliment).

Jocul este foarte important, este de formare, ajută la ars, să crească și să interacționeze cu ceea ce ne înconjoară. În mod firesc, jocul nu este doar faptul că, potrivit lui Freud, ea permite elaborarea și exprimarea experiențelor emoționale și inconștiente. În plus, jocul este o modalitate de a transmite și de a dobândi noi cunoștințe complexe, chiar și atunci când nu este explicit definită.

Jocul, prin urmare, poate și trebuie introdus ca o metodă de formare, utilă în prevenirea obezității infantile.

Potrivit lui J. Weineck, avantajele pe care jocul le are ca metodă de antrenament sunt:

1. dezvoltarea abilităților motorii și cunoașterea posibilităților personale și ale partenerului prin adaptarea reciprocă la nevoile și abilitățile celuilalt;
2. creșterea interacțiunilor dintre participanți, urmărind astfel obiectivele de socializare;
3. concentrându-vă atenția nu numai asupra a ceea ce se întâmplă în corpul vostru, ci și asupra a ceea ce se întâmplă în afara;
4. stabilirea relațiilor de colaborare și de emulare între participanți;
5. motivarea subiecților de a participa;
6. stimularea aptitudinilor creative dacă sunt încurajate soluții personale la problemele motorii.

Datorită "pregătirii jocurilor", va fi posibilă pregătirea atât a abilităților condiționate, cât și a celor de coordonare.

De exemplu, rezistența poate fi antrenată prin căi cu ieșiri, coborâri, obstacole sau încercarea de a lua un tovarăș cu jocul "gardian și hoți".

Va fi posibil să antrenați forța de alpinism, să faceți jocuri de luptă sau să jucați cu "remorcherul de război"

Poți să antrenezi viteza prin relee, făcând "slalomul printre tovarăși".

Mai presus de toate, va fi posibilă o coordonare a coordonării neuromotorii, una dintre competențele care devine din ce în ce mai pierdută.

De aceea, prin formarea jocului va fi posibil să se antreneze corect într-o manieră jucăușă, respectând dezvoltarea fizică corectă a copilului.

De aceea, cea mai importantă datorie revine părinților care au sarcina de a obișnui copiii să evite obiceiurile alimentare proaste, prea mult timp în fața

Televiziune și jocuri video, dar mai ales trebuie să acorde atenție atingerii obiectivelor care vizează îmbunătățirea sănătății și dezvoltarea armonioasă a copilului, permițându-i să se joace și să se antreneze printr-o varietate largă de activități recreative și sportive pentru realizarea rezultatelor legate de sănătatea psihofizică.