Activitatea fizică și sportul în epoca de dezvoltare

Linii directoare pentru pornirea corectă a practicilor sportive în vârstă de dezvoltare

Vârsta evolutivă: vârsta cuprinsă între 11 și 16 ani.

În acești ani trebuie să devenim elemente pozitive în procesul de promovare, capabile să dăm naștere și să susținem motivația în băiat și nu doar să fim performanți la rece ai schemelor motorii rigide și standardizate.

Programare modernă

Exercițiul în sine nu are sens decât dacă este introdus într-un context programat. Programarea modernă (organizarea momentelor de predare) se caracterizează prin faptul că a schimbat atenția de la conținut la subiecții acțiunii educaționale, oamenii

Scop (obiective)

Prin legarea părții practice la partea teoretică, este mai motivativă să înveți aceasta din urmă deoarece se referă la situații care tocmai au fost experimentate. Este important să se verifice pentru o perioadă lungă, pe termen mediu și scurt atât realizarea, cât și eficacitatea obiectivelor, alegerile obligatorii și motivația subiecților (promovarea schimbului rațional de idei cu persoana care evită efectul PIGMALIONE).

Metoda de lucru în grupurile de interes (de individualizare)

Această metodă se bazează pe principiul satisfacerii nevoilor individului de către grup.

În acest sens, sesiunea este organizată pentru a răspunde nevoilor fiecărui subiect prin integrarea acestora într-un context comun (grupul). Mulți adolescenți abandonează activitatea fizică tocmai pentru că sunt prea standardizați și aplicați prea deductiv

Obiectivele educației fizice școlare

Educația trebuie să fie în primul rând un mijloc de dezvoltare al persoanei care ia în considerare nevoile reale ale populației, dar și ale individului (de exemplu, prin utilizarea metodelor de lucru pentru grupurile de interese). Prin urmare, nu ar trebui să se refere numai la dezvoltarea fizică, ci și la dezvoltarea psihologică și motivațională socială.

Inclusiv totul într-un context general de pornire a practicii motorii ca mijloc de prevenire, motivare, participare și dezvoltare socială.

METODE DE LUCRU PREFERINȚA MOTIVĂRII

Motivația este rezultatul principal al satisfacerii nevoilor.

Datorită unei opțiuni potrivite de:

Metode de lucru (munca de grup-individualizare) (inductiv-deductiv)

principiile de lucru (multilateral, multifuncțional, multi-sport)

activităţi

Este posibil să satisfacem nevoile fiecărui băiat.

Alegerea conținutului adecvat

Verificați relația dintre conținut și obiective, asigurați-vă aspectele motivaționale, apoi nevoile subiecților.

Pentru a spori eficacitatea lucrării este necesar să se țină cont de gradul de adecvare și armonie cu metoda, semnificația și posibilitatea de realizare (spații, materiale, alternanță sezonieră).

Organizarea unui program multi-scop, multilateral și multi-sport

• principiul polivalenței: activitățile motrice trebuie să aibă un caracter orientat spre dezvoltarea abilităților și abilităților a căror transferabilitate, valoare și valabilitate sunt multiple
• principiul multeralității: se referă la aspectele didactice, adică la conținut, la mijloace și la organizarea lor (jocuri, căi, circuite, teste multiple)
• principiul polisportivității: se referă la practica multor discipline sportive sau a acțiunilor de joc luate de la ei

Un program de activitate fizică "unilateral și standardizat" are ca obiectiv principal formarea și dezvoltarea calității fizice cele mai implicate în acest sport. În acest scop, sunt adoptate programe de pregătire care utilizează gesturi puține și repetitive, cu riscul aproape inevitabil, de a încetini sau chiar și mai rău, de blocare a proceselor de învățare a copilului de către motor.

Dimpotrivă, o formare "multilaterală" favorizează dezvoltarea paralelă și contemporană a calităților psiho-fizice care pot fi antrenate în copil, deoarece utilizează diverse exerciții alternante și multifuncționale.

Prin urmare, multilateralitatea procesului de formare trebuie să fie principiul direct al formării de la o vârstă fragedă.

Factorii de sănătate bună în lecție

• Forța și tonul mușchilor abdominali ai peretelui
• Flexibilitatea coapsei și membrelor sacre
• Compoziția corpului ca raport între masa slabă și țesutul adipos
• Eficacitate cardio-vasculară și respiratorie

Organizarea lecției

• Încălzirea (creșterea temperaturii corpului, accelerarea ritmului respirator, stresul asupra SNC și SNP)
• Partea centrală care caracterizează obiectivele stabilite (practica sportivă, acțiuni tactice tehnice pentru grupuri derivate din jocuri sportive, dezvoltarea abilităților condiționate prin exerciții specifice
• Dezvoltarea unor factori de sănătate sănătoși
• Relaxarea (refacerea condițiilor musculare, circulatorii, respiratorii și psihologice mai potrivite pentru activitățile care urmează să fie efectuate mai târziu

Competențe de coordonare

Competențele de coordonare sunt împărțite în:

• GENERALITĂȚI: capacitatea de a învăța motor, abilitatea de a gestiona și de a controla, abilitatea de a adapta și de a transforma mișcarea
• SPECIALE: percepție spațială-timp, echilibru, combinație, diferențiere, reacție, anticipare, fantezie motorie, ritm
• PSIHOMOTORIILE: structura spațio-temporală, coordonarea oculo-manuală și oculul podal, lateralizarea, educația și controlul respirator, controlul tonusului muscular și relaxarea psihomotorie, coordonarea dinamică generală

Perioada cea mai favorabilă pentru dezvoltarea competențelor de coordonare este între 7 și 12 ani: în primii ani de viață, capacitatea de învățare și de control al motorului este mai dezvoltată, în timp ce de-a lungul anilor se înregistrează o creștere considerabilă a adaptabilității, combinarea și transformarea mișcărilor. Competențele generale de coordonare se află la baza automatismelor necesare practicării sportului. Pentru a pregăti abilitățile de coordonare, este întotdeauna necesar să variați conținutul, mijloacele, calitatea și intensitatea stimulilor, precum și modalitatea de a le propune. Este mai ușor să recuperezi forța și viteza în comparație cu abilitățile de coordonare la vârsta adultă, tocmai pentru că acestea din urmă sunt mai sensibile la exerciții în anumite stadii ale vieții.

Capacități condiționate

putere

rezistența maximă și rezistența rezistentă nu ar trebui să fie instruiți în mod special înainte de pubertate, deoarece supraîncărcarea funcțională excesivă poate compromite creșterea scheletului adecvat a băiatului.

Forța rapidă este, în schimb, capacitatea reprezentativă fundamentală a capacităților condiționale în perioada 6-14 ani și, prin urmare, trebuie stimulată în mod adecvat.

rapiditatea

Ea este legată de dezvoltarea sistemului nervos central și atinge o dezvoltare maximă între 7-8 ani și 12-13 ani. Dezvoltarea rapidității merge mână în mână cu dezvoltarea abilităților de coordonare, ceea ce ne face să înțelegem importanța principiilor mai multor aspecte de multilateralitate și polivalență.

rezistență

aerobic, nu există contraindicații pentru dezvoltarea acestei capacități la o vârstă fragedă, chiar dacă luăm în considerare lipsa generală a motivației cu care copiii se confruntă cu aceste exerciții;

Lactacida: nu trebuie stimulată cu exerciții specifice, ci trebuie lăsată să se dezvolte liber de către copil în timpul jocurilor spontane

Mobilitate articulară

abilitatea de a efectua mișcări cu o excursie largă este redusă în timpul pubertății datorită dezvoltării paralele a forței care tinde să o inhibeze și este atât de mult mai stresată în perioada cuprinsă între 12 și 16

Metoda inductivă și metoda deductivă comparativă