Bagherul

De obicei, bagherul este folosit atunci când mingea este scăzută, sub linia umărului.

Ca și în dribling, chiar și în bagher trebuie să luăm în considerare o serie de aspecte care determină cel mai bun rezultat al acestui fundament. Aceste aspecte sunt reprezentate de traiectoria de sosire a mingii, a posturii, a pozițiilor membrelor inferioare și superioare și a tipurilor de bagher.

TRAIECTORIA SOSIREA BALULUI

În ceea ce privește traiectoria sosirii mingii, aceleași considerații se aplică la dribling, cu diferența că punctul de contact al mingii nu mai este deasupra frunții, ci la înălțimea buricului.

postură

Trebuie să căutați o postură care să limiteze la minimum utilizarea brațelor, atât pentru direcționarea mingii (prin urmare, frontalitatea maximă) cât și pentru împingere; cu cât viteza de lovire a mingii este mai mare, cu atât poziția va scădea mai mult; cu cât punga se execută mai aproape de plasă, cu atât planul de recul trebuie să fie mai paralel cu solul.

Arte mai mici

Greutatea corpului este pe partea din față a piciorului, fără ca jucătorul de volei să trebuiască să ridice tocurile; un picior este ținut înaintea celuilalt.

Poziția membrelor inferioare trebuie să fie de așa natură încât să permită jucătorului să se poziționeze prematur și să primească mingea în fața corpului pentru ao împinge spre țintă. Eficacitatea acestei poziționări ca funcție a executării corecte a bagherului este direct proporțională cu capacitatea de echilibrare și deplasare a jucătorului de volei. În acest sens, este important să se propună exerciții generale și specifice axate pe mișcările jucătorilor.

ARTE SUPERIOR

Brațele sunt deschise (încheieturi deja rotite) dar nu sunt întinse; mingea este lovită peste încheieturi, pe brațele apropiate și în sus, pentru a forma o suprafață mare și omogenă; mâinile trebuie să fie legate astfel încât să favorizeze planul de revenire.

Altele:

brațele trebuie să fie cât mai simetrice și mai stabile;
mâna puternică ia cea mai slabă și degetele sunt înguste și simetrice care decurg în jos.

Pentru a forma un plan de rebound adecvat, trebuie să ne alăturăm mâinilor cu degetele paralele unul cu celălalt și coatele să se întoarcă spre interior; antebratele sunt orientate în sus. Înclinația planului de revenire determină apoi traiectoria la ieșirea mingii.

TIPURI DE BAGHER

Suportul Bagher (este executat atunci când o minge "ușoară" provine din câmpul adversarului și trebuie respinsă de către raiser)

Bagher de recepție (primești mingea din lovitura adversarului care trebuie să fie adresată driblingerului)

Bagher apărare (poziția de așteptare este scăzut, dar confortabil pentru o posibilă mișcare sau recuperare în scufundări sau roll).

PUNCTE CHEIE PENTRU CEL MAI BUN SUCCESUL BAGHERULUI

(Sursa: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Manual de instrucțiuni de bază pentru antrenori și jucători - Editura: CALZETTI MARIUCCI)

preparare

1 - Deplasați-vă spre minge și asumați poziția corectă

2 - Alăturați-vă mâinile

La 3 picioare se împrăștie și la fel de larg ca umerii

4-genunchii pliați și centrul de greutate al corpului în jos

5-Formați planul de revenire cu brațele