O baie de aburi cu multiple efecte pozitive, un moment de relaxare socială și o adevărată bunăstare.
istorie
Originea sa este foarte veche și găsim deja urme între egipteni, greci și romani. Potrivit acestor popoare, baia de aburi a invigorat și a regenerat nu numai corpul, ci și spiritul. După căderea Imperiului Roman, arabii au reluat această tradiție cu băi, numită " hammam " ("a se încălzi"). Aceste băi, asemănătoare cu cele romane, erau însă mai mici și cu un număr redus de stații.
descriere
Transpirația este mai puțin intensă decât într-un mediu foarte fierbinte și uscat, cum ar fi sauna, dar din moment ce șederea este mai prelungită, rezultatul final este adesea că cantitatea de transpirație este mai mare.
Baia turcească are câteva efecte benefice:
promovează circulația: primul efect al căldurii este dilatarea vaselor de sânge, care promovează circulația;
promovează o curățare și purificare profundă a pielii: Când într-un mediu conținutul de vapori este mai mare decât cantitatea de apă prezentă în epidermă, pe piele se formează un strat de umiditate care aduce căldură corpului. pori cu o creștere relativă a transpirației. Epidermul apare mai luminos, elastic și moale, deoarece prin transpirație se elimină multe toxine și se stimulează reînnoirea celulelor. În acest scop, poate fi utilă îndepărtarea celulelor moarte prin masaj cu o mănușă de păr de cal.
are un efect de tonifiere și relaxare și reduce stresul: sistemul nervos este ajutat să combată stresul și stresul zilnic.
Baie turcească: sesiunea:
Se întâmplă de obicei în două etape: mai întâi intrați într-o cameră plină de vapori de apă încălzită, unde vă opriți timp de aproximativ 15 minute; după care ieșiți și vă aruncați într-o cada plină cu apă rece timp de 30 de secunde, alternativ puteți folosi un duș.
Este posibilă repetarea cursului de mai multe ori, urmată de o altă fază de relaxare de cel puțin 20 de minute și un masaj final.
Sfaturi și contraindicații:
Pentru a promova circulația în baia turcească, este de preferat să vă culcați sau să vă păstrați picioarele mai sus decât torsul.
Practica în cauză este contraindicată atunci când organismul este deosebit de slab, în prezența tulburărilor cardio-vasculare, a bolilor de piele sau a bolilor venerice.
De asemenea, este necesar să se acorde o atenție deosebită timpului de toleranță maximă la căldură. Acest timp este variabil de la subiect la subiect. Un semnal pe care corpul nostru îl transmite în caz de căldură excesivă este pulsația templelor. Dacă simțiți acest simptom, ieșiți imediat din baia turcească, luați un duș rece și repetați traseul.
Nu mâncați niciodată cu o oră înainte de băile turcești, întoarceți întotdeauna lichidele pierdute folosind băuturi, sucuri de fructe sau legume.
