generalitate
Masajul ayurvedic este un tip particular de masaj efectuat pentru a promova și stimula bunăstarea fizică și mentală a individului.
Conform filosofiei ayurvedice, tehnica de manipulare folosită pentru a efectua masajul în cauză este mijlocul prin care este posibil să se atingă echilibrul și armonia perfectă între corp și minte . De fapt, conform ayurvedei, fiecare parte a corpului este influențată de trei bioenergii principale, așa-numita dosha (numită Vata, Pitta și Kapha); un dezechilibru al acestor energii ar duce la apariția tulburărilor de diferite tipuri, în funcție de dosha implicat și de partea corpului afectat de acesta (pentru mai multe informații, consultați articolul: Ayurveda - Corpul și Dosha).
Masajul Ayurvedic, prin urmare, este una din multele metode folosite de medicina alternativă omonimă pentru a restabili echilibrul în corp și minte, favorizând astfel bunăstarea psihofizică a individului.
nota bene
Practicile descrise în acest articol nu sunt acceptate de știința medicală, nu au fost supuse unor teste experimentale efectuate prin metode științifice sau nu le-au trecut. Astfel de practici ar putea fi ineficiente sau chiar periculoase pentru sănătate .
Informațiile prezentate sunt doar pentru scopuri ilustrative. Dacă aveți întrebări, contactați medicul dumneavoastră.
Ce este?
Ce este masajul ayurvedic?
Masajul ayurvedic este un tip particular de masaj care implică executarea diferitelor tehnici de manipulare - variabile în funcție de scopul pe care doriți să-l realizați - de către terapeuți specializați în masaj ayurvedic .
Este un masaj cu rădăcini scufundate într-un trecut îndepărtat, născut în India acum 5000 de ani, pentru a restabili echilibrul dintre trup și minte. Acest scop este realizat mai ales prin stimularea centrelor energetice din care, conform filosofiei ayurvedice, organismul nostru este dotat cu: așa-numitele chakre.
curiozitate
Conform tradiției indiene, divinitatea Brahma (membru de sex masculin al triadei supreme împreună cu Visnu și Siva) a dat medicamente ayurvedice altor zeități și bărbaților pentru a vindeca bolile și a promova bunăstarea.
Deși inițial din India, masajul ayurvedic sa răspândit, de asemenea, pe scară largă în Occident, unde nu este practicat doar de suporterii Ayurvedei pentru a promova bunăstarea psihofizică a individului, ci și ca un tratament pur estetic.
La Cosa Serve
Care este scopul masajului ayurvedic?
Așa cum am menționat deja, scopul masajului ayurvedic este de a restabili echilibrul dintre minte și corp în așa fel încât să dea individului o bunăstare psihofizică .
Masajul ayurvedic implică efectuarea de manipulări în diferite zone ale corpului, care - pe lângă promovarea circulației sângelui - ar trebui să promoveze circulația fluidelor vitale cu realizarea consecventă a unei armonii noi între corp și minte.
Cu toate acestea, potrivit ayurvedei, executarea masajului în cauză - în plus față de reechilibrarea minții și a corpului - poate fi, de asemenea, utilă pentru combaterea diferitelor tipuri de tulburări, dintre care amintim:
- Tensiunea musculară;
- insomnie;
- Stări anxioase și stres;
- Dureri articulare;
- Dureri de col uterin;
- Dureri de cap;
- Umflarea picioarelor și picioarelor;
- Celulita si adipozitatea localizata;
- Modificări ușoare sau tulburări ale circulației sanguine și limfatice.
tipuri
Tipuri de masaj ayurvedic și tehnici de masaj
Există mai multe tipuri de masaj ayurvedic, care se disting prin tehnicile de manipulare, zona de corp implicată și utilizarea ierburilor sau uleiurilor.
De fapt, un masaj ayurvedic poate fi complet, astfel încât poate afecta întregul corp sau poate fi localizat în anumite zone. În plus, masajul ayurvedic poate fi realizat cu ajutorul uleiurilor vegetale (în general, susan, uleiul de porumb sau de floarea-soarelui) sau folosind uleiuri esențiale sau chiar folosind plante medicinale .
Exemple de tipuri și variante de masaj ayurvedice
Mai jos vom enumera pe scurt câteva dintre tipurile de masaj ayurvedic, specificând principalele caracteristici și tulburări care, conform medicinei ayurvedice, sunt capabile să contracareze sau să atenueze altfel.
- Masaj Shiroabhyanga : este un masaj ayurvedic efectuat pe scalp. Este folosit pentru a preveni pierderea parului si formarea matretii.
- Masaj Shirodhara : masaj efectuat pe cap si pe frunte, util pentru eliminarea oboselii mentale si a greutatii in cap.
- Masaj Abhyanga : masaj efectuat pe cap și gât cu ajutorul uleiurilor pe bază de plante.
- Mukhabhyanga masaj : este un masaj facial special, util pentru eliminarea stresului și pentru stimularea oxigenării pielii feței (acțiune anti-îmbătrânire). Acest tip de masaj ayurvedic este de asemenea utilizat pentru a contracara insomnia și pentru a promova odihna.
- Masajul Abhyanga Griva : Masajul ayurvedic care se concentreaza asupra tractului cervical, este deosebit de potrivit pentru a contracara durerile care pot aparea in aceasta zona a corpului.
- Tandabhyanga masaj : este un masaj ayurvedic care se desfășoară pe o parte a spatelui pentru a ușura și a contrasta tensiuni și oboseală, în special pe spate și pe umeri.
- Masajele Antikapha și Gamathi : efectuate pe picioare, aceste masaje ayurvedice contractează umflarea și adipozitatea localizate, în timp ce exercită o activitate de scurgere.
- Masaj Udvartana : un masaj special Ayurveda practicat prin utilizarea de ierburi drenate reduse la pudră. Este folosit în principal pentru slăbire .
- Masaj Padabhyanga : masaj ayurvedic practicat pe picioare cu ajutorul uleiurilor vegetale pentru a restabili circulatia sanguina si pentru a elimina orice umflare.
- Masaj ayurvedic al Kapha dosha : masaj de drenare efectuat pentru a stimula circulația și metabolismul energetic. Considerată utilă chiar și în prezența celulitei .
- Phenakam masaj : este un masaj ayurvedic de drenaj limfatic practicat pentru a elimina toxinele din organism, în special cele care derivă din aportul de alimente greu asimilabile și medicamente.
- Sarvanga Abhyanga Masaj: este un masaj ayurvedic complet care presupune manipularea întregului corp, a feței și a gâtului. Se efectuează cu ajutorul unui ulei vegetal cald, care trebuie turnat treptat de la cap până în picioare. În acest masaj, manipularea - care presupune executarea mișcărilor regulate - trebuie pusă în evidență în zonele cele mai afectate ale corpului și trebuie practicată cu mișcări intense de stimulare energetică asupra chakrelor.
Știai că ...
Potrivit unor surse, medicina ayurvedică implică, de asemenea, masajul cu urină.
copii
Medicina tradițională indiană implică utilizarea masajului ayurvedic chiar și la copii. În această categorie de pacienți, masajul - efectuat corespunzător de către un expert masseur - ar trebui să promoveze relaxarea în caz de colică și durere sau disconfort cauzat de creșterea primelor dinți.
Femeile gravide
Așa cum există mesaje specifice ayurvedice pentru copii, există și o femeie gravidă. În detaliu, este masajul Garbabhyangam, practicat pentru a atenua stresul și tensiunea musculară cauzată de gestație.
Beneficii potențiale
Care sunt beneficiile pe care ar trebui să le aducă un masaj ayurvedic?
Cei care practică medicina ayurvedică susțin că masajul cu același nume, pe lângă restabilirea armoniei și a echilibrului dintre corp și minte, poate aduce multe alte beneficii fizice și psihice.
Beneficiile fizice
În ceea ce privește beneficiile potențiale exercitate la nivel fizic, masajul ayurvedic ar trebui:
- Reducerea tensiunii musculare;
- Contracare dureri musculare și articulare;
- Elimina oboseala musculara;
- Promovarea și stimularea circulației limfatice și a sângelui;
- Promovarea pierderii în greutate;
- Reduceți celulita;
- Promovarea eliminării toxinelor.
Beneficii psihice
În ceea ce privește beneficiile psihice potențiale, însă, masajul ayurvedic ar putea:
- Eliberați stresul;
- Contracara tensiuni, oboseala si oboseala mentala;
- Promovați relaxarea;
- Reduceți stările anxioase (clar, în prezența anxietății nepatologice).
nota bene
Majoritatea beneficiilor menționate mai sus atribuite masajului ayurvedic nu sunt confirmate sau susținute de studii științifice adecvate efectuate pe această temă. Pe de altă parte, există mai mulți oameni care, supuși acestui tip de tratament, declară că beneficiază de acest tratament. În special, deoarece este un masaj, este posibil ca acesta să promoveze relaxarea - atât fizică cât și mentală - și care, în același timp, poate dizolva orice tensiune musculară sau poate ușura durerile minore în articulații și mușchi.
Cum să practic
Înainte de a descrie cum și unde se efectuează un masaj ayurvedic, trebuie menționat faptul că tratamentul în cauză ar trebui să fie practicat numai de către massești specializați în acest domeniu și apoi de către massești care cunosc principiile medicinei ayurvedice.
Colocviu inițial
După ce a fost identificat un masaj ayurvedic pentru a contacta, înainte de a proceda la manipulare, este necesar să se țină un interviu preliminar cu acesta din urmă.
Ca parte a interviului, terapeutul de masaj va încerca să înțeleagă ce probleme afectează individul, care sunt nevoile acestuia, care sunt caracteristicile sale psihofizice și care sunt dezechilibrele energetice generate și care au condus la starea de rău a persoanei . Datorită informațiilor colectate, maserul va putea procesa un masaj personalizat pentru fiecare individ, folosind tehnici de manipulare specifice care pot varia, chiar și pentru aceeași persoană, de la sesiune la sesiune. Toate acestea, deoarece, așa cum am văzut, există multe tipuri și variante de masaj ayurvedic, ușor de adaptat la cazul specific al fiecărui individ. De fapt, în medicina ayurvedică abordarea pacientului se bazează pe conceptul că fiecare individ este unic și diferit de ceilalți, prin urmare, nu poate exista un remediu universal adaptabil tuturor, dar este necesar să se adopte tratamente specifice bazate pe particularitățile fiecărui persoană.
Subiectivitatea manipulării este una din principalele caracteristici ale masajului ayurvedic.
Unde este masajul ayurvedic?
De obicei, masajul ayurvedic se desfășoară într-un mod calm, cald și aprins de lumini moi sau moi .
În mediul înconjurător, esențele parfumate sau tămâia pot fi, de asemenea, difuzate pentru a promova în continuare relaxarea, posibil asociată cu muzica relaxantă și meditația .
Pentru a efectua masaj ayurvedic, pacientul este așezat pe o masă de lemn specială săpată înăuntru; în alte cazuri, este posibil să primiți masajul așezat pe pământ, așa cum doresc anumite tradiții. Cu toate acestea, pentru masajul capului și gâtului, individul este așezat într- o poziție așezată .
Cum se efectuează masajul ayurvedic?
Masajul Ayurvedic poate fi realizat în moduri diferite. În funcție de tipul de manipulare care trebuie pus în practică și în funcție de caracteristicile psihofizice ale individului, mesajul poate fi practicat:
- Cu singura utilizare a mâinilor ;
- Cu mâinile, coatele și brațele ;
- De la doi masseur ayurvedici care lucrează în sincronizare ( masaj cu patru mâini );
- Cu picioarele (este un masaj practicat în cea mai mare parte pe oameni corporali sau pe sportivi și ia numele de Midhiabhyangam).
Contraindicații
Când nu se poate practica masajul ayurvedic
Deși este o abordare naturală, masajul ayurvedic are câteva contraindicații importante. În detaliu, masajul ayurvedic nu trebuie practicat:
- În prezența rănilor;
- În prezența inflamației;
- Dacă persoana are febră;
- La subiecții care suferă de fragilitate capilară;
- La persoanele cu flebită;
- La pacienții hipertensivi sau care suferă de boli sau afecțiuni cardiovasculare.
În plus, masajul ayurvedic care utilizează uleiuri vegetale, uleiuri esențiale sau plante medicinale nu ar trebui să fie practicat la persoanele cu alergii cunoscute la unul sau mai multe dintre aceste produse.
În orice caz, dacă suferiți de tulburări sau boli speciale, înainte de a participa la ședințe de masaj ayurvedice, este recomandabil să solicitați sfatul medicului dumneavoastră.
cheltuieli
Cât costă un masaj ayurvedic?
Masajul Ayurvedic este, în general, realizat în centre holistice sau spa și costul său poate varia, chiar și foarte mult, în funcție de tipul și durata tratamentului.
În orice caz, indicativ, prețurile unui masaj ayurvedic pot varia între 80-90 de euro pentru masaje de 30-40 de minute, până la peste 150 de euro pentru masaje care durează o oră sau mai mult și pentru masaje care oferi tratamente specifice pentru a rezolva probleme specifice.
