test

FITNESS AND WELLNESS ACTIVITATE FIZICĂ

Un pic de claritate cu privire la acești termeni

Poate că nu știai că:

  • Aproximativ 25% din decesele cauzate de boala cronică sunt cauzate de un stil de viață sedentar și de lipsa activității fizice.
  • Activitatea fizică este un factor independent pentru sănătatea umană: înseamnă că numai activitatea fizică poate reduce riscul de mortalitate din orice boală. Astfel, de exemplu, un fumător care practică activitatea fizică este mult mai puțin probabil să moară decât un fumător care nu desfășoară activitate fizică.
  • Așa cum activitatea fizică este considerată un medicament, lipsa activității fizice este considerată o boală, așa-numita "boală hipokinetică".
  • Activitatea fizică redusă în vârsta copilului are repercusiuni serioase chiar și la vârsta adultă și la bătrânețe.
  • Activitatea fizică redusă este adesea asociată cu obiceiuri alimentare incorecte.
  • Efectele negative cauzate de lipsa activității fizice sunt dependente de doză, adică este practicată mai puțin activitatea fizică și riscurile cresc.
  • Lipsa activității fizice are repercusiuni grave asupra situațiilor financiare ale statului, deoarece crește costurile pentru sănătatea publică.
  • Activitatea fizică redusă are efecte negative asupra întregului organism, de la oase la păr, de la inimă la plămâni.

Dar ce este activitatea fizică?

"Activitatea fizică este definită ca orice mișcare a corpului indusă de mușchii scheletici capabili să ducă la o cheltuială excesivă de energie în ceea ce privește starea de odihnă"

"Exercițiul este o formă particulară de activitate fizică: are caracteristica de a fi planificată, structurată, repetitivă și de a fi îndreptată spre îmbunătățirea sau menținerea stării de formă și bunăstare"

Activitatea fizică și fitness-ul, sunt ele sinonime?

"Fitness reprezintă posibilitatea de a-și îndeplini activitățile zilnice cu grijă și vigoarea, fără efort și cu o rezervă suficientă de energie pentru a face față situațiilor de urgență sau pentru a vă bucura de timpul liber"

Fitness este de fapt un concept foarte larg care poate fi interpretat ca absența bolii, distanța de la moarte sau capacitatea de a susține o anumită activitate fizică. În acest ultim punct de vedere, fitness-ul este un set de caracteristici pe care oamenii le realizează în legătură cu capacitatea de a efectua activitate fizică. Dacă, de exemplu, o persoană exercită o activitate fizică regulată, va avea un nivel ridicat de fitness și viceversa.

Efectuarea unei activități fizice regulate înseamnă îmbunătățirea capacității fizice; îmbunătățirea capacității de fitness vă îmbunătățește bunăstarea.

Wellness, noul stil de viață.

"Welness este o stare de satisfacție interioară, rezultatul unei împliniri psiho-fizice complete"

Prin urmare, un stil de viață de wellness necesită atenție nu numai pentru corp, ci și pentru minte și spirit. Wellness este de sănătate 360 ​​de grade. Se realizează prin educație la o activitate fizică regulată, o dietă echilibrată și o abordare mentală pozitivă. Sarcina antrenorului personal modern este de a-și atinge starea de bine a clientului, asigurând nu numai bunăstarea fizică maximă, ci și cea mentală.

Din acest punct de vedere, cifra formatorului personal are o importanță și mai relevantă. Un instructor personal calificat reîncadrează figuri diferite, nu doar un antrenor, ci și un prieten, coleg și motivator personal.

Motivator personal, o figură care a apărut recent în Italia, dar care va avea cu siguranță o mare importanță în viitor. Un motivator personal îi ajută să-și concentreze energiile pozitive, să-și atingă obiectivele de a spori trupul, spiritul și mintea. Și ce instrument mai bun decât activitatea fizică de a face toate acestea?

Adoptarea unui stil de viață de wellness poate face diferența între viața vieții și lăsarea locuirii.

Viața este o alegere și tu o faci.

Pentru bunăstarea ta alege cea mai bună.

Bazați-vă pe un TRAINER PERSONAL CALIFICAT

ARTICOLE CONEXE: Fitness

Wellness, este cu adevărat necesar?