Special dedicat în întregime proteinelor, o selecție a celor mai reprezentative articole pentru a înțelege ce proteine sunt, ce rol nutrițional acoperă și de ce este important să le luăm în cantități potrivite.
Nutriție - Elementele de bază pentru a înțelege
proteină
Ce sunt proteinele? Și aminoacizii? Câte calorii fac ei? Ce funcții au în corp?
Adaosul de proteine
Cât proteine consumați în fiecare zi? Prea multe proteine sunt rele? Cine ar trebui să angajeze mai mult?
Cerința proteinelor
Care este cerința proteinei? Cum variază de la persoană la persoană? Cum să-l calculați și cât de multă proteină să faceți
Alimentele din proteine - pe care să le alegi
Alimente bogate în proteine
Care sunt cele mai bogate în proteine alimente? Sunt proteinele vegetale la fel ca carnea, laptele și ouăle?
Proteina animală
Beneficiile nutriționale, beneficiile și aspectele negative ale proteinelor animale. Cati sa inchiriati? Care dintre ele ar prefera?
Micul dejun cu proteine
Proteine pentru micul dejun: la ce sunt? De ce este micul dejun considerat o masă foarte importantă? Micul dejun și alimentele proteice
Gustări de proteine
Pentru ce sunt gustări cu proteine? Sunt aceste mese importante sau compoziția lor poate fi lăsată la întâmplare? Când sunt necesare?
Proteina dieta - Ce și cât de mult să mănânci
Exemplu Hyperproteic Diet
Cum este structurata o dieta echilibrata, bogata in proteine? Când este necesar? Exemplu de plan dietetic săptămânal
Proteină pentru pierderea în greutate
Proteinele slabesc? Deoarece dietele bogate în proteine vă pot ajuta să pierdeți în greutate și pentru că este mai bine să nu-l abuzați.
Degradarea alimentară a proteinelor
Cum se diferențiază proteinele în diverse mese zilnice. Mai bine să le luați înainte sau după antrenament?
Pre-Nanna Snack
Gustări pre-nișă: ce este? Informații generale despre gustările prenatale. Când să-l consumați, de ce și de tipurile de gustări pe care să le alegeți înainte de a dormi.
Ce să mănânci după antrenament?
Importanța și caracteristicile gustării post-antrenament: ce să mâncați în legătură cu activitatea fizică practicată? Distanțe de timp și suplimente utile.
Mic dejun dietetic
Ce inseamna micul dejun dietetic? Mic dejun dietetic împotriva bolilor metabolice. Mic dejun dietetic pentru linia. Cât de mult să mănânci?
Dieta pentru iaurt
Dieta pentru iaurt: ce este? Importanța iaurtului în dietă și proprietăți nutriționale. De ce e dieta pentru iaurt?
Suplimentele de proteine - Când sunt necesare, cum să le luați
Suplimentele de proteine
Totul despre suplimentele de proteine. Generalitatea și utilitatea acestor produse. Beneficiile și beneficiile nutriționale. Legătura cu cele mai reprezentative articole.
Proteine de lapte
Serul de cazeine și proteine: cum sunt obținute și ce diferențe le disting. Când le preferați unul față de celălalt?
Proteină pulbere
Proteine de lapte, proteine din ou și proteine din soia. Caracteristicile nutriționale, punctele tari și punctele slabe. Ce să aleg?
Ouă de proteine, albumină
Care sunt diferențele dintre proteinele din lapte și proteinele din ouă? Care sunt avantajele pulbere de ou?
Proteină din zer
Proteine din zer, sau proteine din zer. Izolată sau concentrată? Ce preferați și din ce motiv.
Gustări dietetice
Gustări dietetice: introducerea și distincția diferitelor produse. Alimentele dietetice corect numite. Gustări cu conținut scăzut de calorii. Chimie, funcție și alegere.
