Elemente de reabilitare a umărului
Umărul este articulația cea mai mobilă a corpului uman, dar în același timp este cea care are stabilitatea intrinsecă minimă datorată configurației anatomice a componentelor sale osteo-articulare.
Din acest motiv, părțile mio-tendon, capsulare și ligamentoase sunt supuse unei supraîncărcări funcționale considerabile.
Principalele probleme sunt legate de bolile rotorului (conflict) și cercina glenoidă (inserția capului lung al bicepsului).
Protocoalele de recuperare a umărului
1) Studiul postural al subiectului (teoria lanțurilor cinetice spune că cauza unei probleme poate fi localizată departe de districtul afectat).
2) Reorganizarea și restaurarea eventuală a mobilității corecte și motivaționale.
3) Extensie auto-excentrică.
4) Fortificarea compensatorie a extrarotatorilor (mașină lat, tragere, scripete, rutină zilnică cu greutate redusă și elastic).
Elementele de reabilitare din spate
Volei este una din sporturile cele mai expuse riscului de apariție a lombagului, indiferent dacă sunt de natură discală, musculară sau spondiloliză.
Acestea sunt adesea asociate cu dureri sciatalgice care tind să crească odată cu antrenamentul, până când devin extrem de dezactivate. Prin urmare, este necesar ca lombago acută să fie tratată cu cea mai mare atenție.
Mai ales în durerile de spate ale adolescenților, trebuie evitate sarcini grele, având grijă de postură și de tehnica executivă a gestului atletic.
Protocoale de recuperare înapoi (1)
1) Studiul postural al subiectului (rigiditatea flexorilor).
2) Limitarea suprasolicitării și studierea tehnicilor executive.
3) Nu există exerciții cu torsiune a trunchiului (atenție la mișcările laterale).
4) recondiționarea atletică în apă.
5) Exerciții de întindere, respirație, tonifiere abdominală.
Protocoale de recuperare înapoi (2)
1) Staționează, mobilizând pelvisul fără a îndoi genunchii.
2) Picioarele semi-flexibile în picioare, îmbrățișați genunchii și aduceți trunchiul pe picioare.
3) În genunchi, așezat pe tocuri, îmbrățișați genunchii și vă aduceți trunchiul pe picioare.
4) Stați pe spate, aduceți genunchii în piept și extindeți coloana vertebrală
5) Întinzând pe o parte, picioarele îmbinate și îndoite la 90 °, deschiderea umerilor și torsul bustul drept și sn.
6) Repetați es.5 cu un picior extins și celălalt îndoit de o parte
7) Stați pe spate, aduceți-vă picioarele în spatele capului în timp ce vă odihniți pe umeri.
8) Leziuni predispuse pe mâini, poziția cobrei
9) În predispoziția quadrupedă, mobilizarea rachiselor.
Elemente de reabilitare a genunchiului
În primul grup există tendinopatii cu inserție distală a aparatului extensor (genunchiul jumperului în zona de dedesubt și suprarotulea și tuberozitatea tibială) și inflamațiile cartilajului (chondrite acute și cronice).
Al doilea grup cuprinde toate rezultatele traumatismului distorsionant (suferința ligamentului, ruptura meniscală mediană sau externă, leziunea ligamentală totală sau parțială a ligamentului cruciat).
Protocoale de recuperare a genunchiului
1) Studiu și mijloace postural (încălțăminte, fond de formare).
2) Crioterapia și odihna (limitarea sarcinilor și suprasolicitărilor, evitarea infiltrării în comun).
3) Stretching (cvadriceps și flexor).
4) Izometria lanțului cinetic închis (maxim și ultimul grad).
5) Unghiuri crescute și sarcini de lucru (proprioceptorii articulați sunt activi mai bine în exercițiile efectuate în poziție verticală cu sarcină verticală).
Elemente de reabilitare a gleznei
Vorbind despre leziuni ale gleznei înseamnă a vorbi despre entorse. Acestea sunt mai frecvente în inversiune și se disting în patru grade diferite de gravitate:
Gradul 0: entorsă fără leziuni ligamentoase.
Gradul 1: ruptura pera-o-astragalică anterioară.
Gradul 2: ruptură peroneo-astragalică anterioară, peroneocalcaneare și o parte din capsulă.
Gradul 3: ruptura peroneo-astragalică anterioară, peroneocalcaneală, astragalus-calcaneală și leziuni capsulare extinse (tratamentul exclusiv chirurgical).
Scopul reabilitării trebuie să limiteze în primul rând stabilirea instabilității cronice post-traumatice.
Protocoale de recuperare a gleznei
1) Imobilizarea și compresia, gheața, înălțarea membrelor, odihna.
2) Recuperarea mobilității articulare (de asemenea pasivă) cu exerciții cu lanț deschis.
3) Reabilitarea proprioceptivă și recuperarea tonicității musculare localizate.
4) Studiu postural și tehnici (suport planar corect).
Elemente de reabilitare musculara
Conform unei simple clasificări, leziunile musculare se pot datora traumelor directe (contuzii) și indirect (alungire, distragere, rupere).
În alungări (contracții), durerea are loc pe întregul mușchi într-o etapă ulterioară decât cea de lucru (de obicei în ziua următoare).
În tulburări (tulpini) există un debut acut de durere. Nu există leziuni musculare, ci o creștere a tonusului cu dungi dureroase asupra întregului mușchi și o incapacitate progresivă de a continua activitatea.
În lacrimi (gradul 1 ° -2 ° -3 °) există un debut acut de durere. Există o leziune musculară mai mult sau mai puțin extensivă, există impotență funcțională imediată și gestul care a generat problema poate fi descris.
Protocoale de recuperare a mușchilor
1) Recuperarea dupa accidentare este completa in contractures si se intinde, incompleta in cazul lacrimilor.
2) Studiul postural al subiectului (controlul dezechilibrelor și insuficiențele raionale). O supraîncărcare a țesutului muscular duce la o leziune cu simptome clinice care, la rândul său, conduc la dezechilibre și slăbiciune musculară.
Acest lucru duce la noi adaptări funcționale și supraîncărcare suplimentară, apoi la o nouă leziune probabilă a aceluiași sau altor mușchi.
3) Întinderea și încălzirea corespunzătoare.
4) Recuperarea funcționalității complete (ton, elasticitate, coordonare specifică).
Bibliografie:
Editat de: Lorenzo Boscariol
