Vezi și: laxative; laxative naturale; laxativ ceai din plante; laxative alimente
Deoarece sunt folosite
Laxativele nu sunt o alegere fericită de a pierde în greutate. De fapt, deși mulți oameni recurg la purgative pentru a pierde în greutate rapid, este un adevărat afront pentru sănătatea umană și inteligența.
Utilizarea laxativelor cu pierdere în greutate este legată de capacitatea lor de a promova pierderea fluidelor corporale; deoarece apa reprezintă aproximativ 65% din greutatea corporală, deshidratarea indusă de purgative deplasează acul de echilibru în direcția mult mai căutată.
Al doilea mecanism prin care laxativele ajută la "pierdere în greutate" este reducerea cantității de nutrienți absorbite, deoarece accelerează semnificativ tranzitul intestinal.
Efecte secundare
Abuzul de laxative pentru pierderea în greutate este în detrimentul sănătății dvs., deoarece efectul urmărit este asociat cu efecte secundare neplăcute, cum ar fi diaree, flatulență, durere abdominală, slăbiciune, epuizare, dezechilibru electrolitic (hipokaliemie), deshidratare și caz de utilizare prelungită, modificări ale florei bacteriene intestinale (dysbioză), melanoză de colon, osteomalacie și colită hipotonică (care determină constipație cronică).
Nu este întâmplător faptul că laxativele nu sunt printre medicamentele aprobate pentru a pierde în greutate; în schimb există medicamente specifice care urmăresc acțiunea, dar cu efecte secundare mult mai mici; acesta este cazul, de exemplu, al acarbozei (care reduce absorbția intestinală a carbohidraților) și orlistat (care reduce absorbția intestinală a grăsimilor).
Atenție
Abuzul laxativ este adesea un semn al unei tulburări alimentare care stau la baza, deoarece aceste produse sunt adesea folosite necorespunzător de către femeile bulimice, ca metodă de eliminare alternativă la vărsăturile induse de sine.
Suplimente utile laxative
În cele din urmă, utilizarea laxativelor pentru pierderea în greutate este o alegere complet irațională; singurele produse din categoria care pot fi utilizate în acest scop sunt laxativele în masă. Acestea sunt produse pe bază de fibre vegetale, cum ar fi psyllium și semințe de in, gumă de guar, tărâțe, pectină etc. care, pe de o parte, sporesc sentimentul de sațietate prin umflarea stomacului și, pe de altă parte, modulează și ele încetinesc absorbția de nutrienți.
Aceste laxative trebuie luate înainte de mese, împreună cu cantități abundente de apă, în cantitățile specificate de fabricant și, de preferință, prin adăugarea lor la un supliment de vitamine și minerale, cum ar fi multicentrul, dacă sunt luate pentru perioade lungi de timp. În schimb, laxativele trebuie evitate pentru a pierde iritante (cascara, senna, aloe, frangula, rebarb, fenolftaleină, bisacodil, dulcolax, picosulfat de sodiu, guttalax și ulei de ricin), luate în mod normal la sfârșitul mesei pentru a reduce absorbția nutrienților.
