Categorie fotbal

fotbal

Formarea foarte tineri, studenți și yuniores

YOUNG În această categorie sunt organizate sesiuni de formare a consolidării competențelor dobândite. Băiatul trebuie să poată face greșeli pentru a-și putea corecta alegerile. Trebuie să se creeze tactici de echipă și de echipă, să se extindă și să se consolideze cunoștințele tehnice tactice individuale. Din punct de veder
Citeste Mai Mult
fotbal

Sistemul de jocuri

Definiția jocului: poziția jucătorilor în teren într-o situație statică; jucătorii ocupă zona defensivă, cea din mijloc și atacul. Definiția jocului modul: implementarea dinamică a sistemului; sarcinile și funcțiile pe care trebuie să le îndeplinească jucătorul. EXEMPLE DE SISTEME DE JOC 4-4-2. Apărarea este for
Citeste Mai Mult
fotbal

Marcajul omului

Marcarea unui om înseamnă preluarea unui jucător din echipa opusă. Cu cât adversarul ne apropie de obiectivul nostru (sau mingea), cu atât marcajul trebuie să fie mai strâns. Dacă, pe de altă parte, adversarul este departe de minge, marcajul va fi mai amplu, deci mai puțin cocoșător. Protecție diagonală: controlul adversarului și posibilitatea de a-și ajuta colegii de echipă. Principiile care
Citeste Mai Mult
fotbal

Cum se configurează pregătirea sportivă pentru un jucător

De Dr. Nicola Sacchi - Autor al cărții: Droguri și dopaj în sport - De multe ori în sala de sport există fotbaliști, amatori și sportivi amatori care doresc să se antreneze într-un mod specific pentru a-și îmbunătăți abilitățile pentru acest sport. Adesea, aceste subiecte, dacă nu sunt profesioniști, au o ligă distribuită între toamnă și primăvară, cu o pauză de iarnă considerabilă. În consecință, au posibilit
Citeste Mai Mult
fotbal

Antrenament de la victorie

Dacă mingea ajunge prea repede sau departe de portar, este necesar să se scufunde, adică să dea viață unei acțiuni aeriene cu recidiva ulterioară. Deplasarea se schimbă în funcție de înălțimea, distanța și viteza mingii. În cazul bilelor apropiate, bruște și bruște, portarul trebuie să îndepărteze suportul piciorului de împingere pentru a accelera căderea. Dacă baloanele vin de l
Citeste Mai Mult
fotbal

Antrenament cu jocuri mici sau meciuri tematice

De Dr. Davide Sganzerla Jocurile Small Side sau în limba italiană "Partitelle a Tema", sunt de obicei clasificate ca un instrument de formare specific bazat pe activitatea jocului. Practicele partitelle în practică sunt exerciții în care, comparativ cu clasicul 11 ​​împotriva lui 11, se schimbă dimensiunea câmpului, numărul de jucători și unele reguli ale jocului pentru a oferi stimulente de antrenament și diferite de jucători. Formarea cu tema
Citeste Mai Mult
fotbal

Antrenament de la victorie

Principala funcție a portarului este de a împiedica pătrunderea mingii în ușă. În acest sens, acesta poate lua mingea numai dacă se află în zona de penalizare proprie. Mișcările portarului pot fi rezumate după cum urmează: Poziție pregătitoare sau de așteptare Ieșiți de la poli Ocuparea spațiului dintre ușă și minge cufundare priză ocol Remitența cu mâinile Aruncați în joc cu picioarele amânare POZIȚIA PREGĂTIREA SAU A AȘTEPTĂRII CĂTĂTORULUI Poziția pregătitoare sau de așteptare a portarului este caracterizată de contramodificare cu privire la acțiunea următoare. Acest lucru înseamnă că portaru
Citeste Mai Mult
fotbal

Pregătirea amatorilor de fotbal - categoria a III-a

De Dr. Davide Sganzerla Programul constă într-un total de 20 de antrenamente împărțite în 4 săptămâni pentru a fi jucate cu o lună înainte de începerea sezonului. Mijloace de instruire utilizate: Forța: (izometric - concentric - plyometric - elastic); Rezistență: (cursa cu variații de viteză - intermitentă); Viteza: (sprint în linie - sprint cu schimbare de direcție); Prevenirea: (stabilitate de bază - întindere - proprioceptivitate). Materiale folosite:
Citeste Mai Mult
fotbal

Atletic Pregătire Fotbal, Excelență Categorie

De Dr. Davide Sganzerla Programul constă într-un total de 38 de antrenamente împărțite în 6 săptămâni pentru a fi jucate înainte de începerea sezonului. Mijloace de instruire utilizate: Forța: (izometric - concentric - plyometric - elastic); Rezistență: (frecvență, cursa cu variații de viteză - intermitentă); Viteza: (sprint în linie - sprint cu schimbare de direcție); Prevenirea: (stabilitate de bază - întindere - proprioceptivitate). Materiale folosite: F
Citeste Mai Mult
fotbal

Fotbal: seria de pregătire de vară D

De Dr. Davide Sganzerla Mai jos, raportăm ca exemplu mesele legate de pregătirea sportivă de vară a echipei Legnago Salus, un militar în seria D în sezonul 2010-2011. PRIMUL INSTRUIRE - MIERCURI 21 IULIE 30 '- teste plicometrice; 20 '- încălzire tehnică cu bile și mingi de tenis alternate cu exerciții fizice de mobilitate articulară și întindere; 30 '- Tactici colective; 10 '- Tema Match; 15 '- Capacitate aerobică (15' Stroke lentă în regim aerobic FC 70% Ma x); 15 '- exerciții de stabilitate de bază (abdomen-lombar-fese-Flexors-întindere-spate de evacuare). A doua p
Citeste Mai Mult