Categorie nutriție și sport

De Dr. Devis Zamburlin Dieteologie aplicată la calciu Chiar și în fotbal, ca și în multe alte sporturi, dieta a înregistrat multe progrese, iar în ultimii ani tot mai mulți formatori și tehnicieni au fost interesați de acest subiect important, care face parte integrantă din îmbunătățirea unui atlet. Puterea și jo

De Dr. Davide Sganzerla Importanța nutriției Nutriția este mijlocul prin care omul introduce și asimilează, pe lângă nutrienți, energia de care are nevoie. Scopul nutriției este de a compensa consumul de energie și de materiale biologice impuse de metabolismul bazal și funcțional (creșterea metabolismului datorită activității fizice), printr-o alimentare adecvată a nutrienților. În cazul jucător

De Dr. Davide Sganzerla Furaje post-batch Scopul alimentării post-lot este de a reintegra pierderile hidrosaline scurgeri, de a promova resinteza glicogenului muscular consumat, de a repara daunele structurale în urma efortului susținut și de a evita supraîncărcarea metabolică. Prin urmare, este recomandabil să beți și să consumați o cantitate mare de lichide, amintindu-vă că simțul setelor poate fi insuficient pentru a satisface nevoia reală de lichide pierdute prin transpirație. Pentru tot ceea

De Dr. Michela Folli SPORTUL ȘI REGIMUL CORESPUNZĂTOR AL ALIMENTELOR: UN CUPRU DE CÂȘTIGĂ! Ideea de a vorbi cu dvs. despre acest moment despre modul în care a câștigat sportul cuplat și o dietă corectă mi-a venit în timpul săptămânii: toată lumea se întoarce acum la sala de sport și mulți studenți îmi cer sfaturi despre hrana pe care să o urmeze ... Eu, primul lucru p

De Dr. Davide Sganzerla A treia regulă este de a lua o cantitate ușoară de proteine, deoarece este esențială pentru reconstrucția musculară după efortul jocului. Mai mult, dacă sunt luați împreună cu carbohidrații, aceștia au capacitatea de a stabiliza zahărul din sânge, prevenind creșterile excesive și evitând starea de hipoglicemie reactivă. Așa cum am mențion

De Dr. Izzo Lorenzo Adesea, înainte de a aborda un sport, se întreabă ce - și cât de mult - este mai bine să mănânci. Dar ceea ce poate fi consumat este un calcul care variază de la disciplină la disciplină, de la atlet la atlet, de la performanță la performanță și nu este posibil să o cuantificăm exact pentru cei care se dedică sportului ocazional și numai pentru petrecerea timpului liber. Se poate spune, în

De Dr. Antonio Parolisi Considerații privind cantitatea de nutrienți care trebuie luată înainte de sesiunile de formare Înțelegerea cât și cât să mănânci înainte de activitatea fizică este cu adevărat importantă. Adesea riscați să mâncați prea puțin și să vă simțiți slăbit în timpul ședinței sau să mâncați prea mult și să vă simțiți grei. Dar este posibil să știți cât de mul

Mesaj trimis de: Vincenzo Hi Vincenzo, să analizăm o întrebare la un moment dat. Ce să mănânce înainte și după înot și alergare în primul rând, subliniem faptul că dieta corectă înainte și după un efort fizic nu este legată de disciplina practicată, ci se supune unor reguli generale. Meniul înainte sau

Curățat de Valerio Mei Bună ziua, mă prezint, sunt Valerio, un antrenor personal, iar ceea ce vă voi spune este rezultatul pasiunii, ceea ce ma determinat de ani de zile să cercetez și să studiez pregătirea sportivă. Cred că este fundamental pentru fiecare atlet să înțeleagă în detaliu ce face sau ce trebuie să facă, dacă nu este urmat, să-și îmbunătățească performanțele; numai în acest fel el va putea să-și raporteze mai bine sentimentele antrenorilor și să obțină o analiză mai bună a lui însuși. Acest articol al meu este destinat î

De Dr. Annalisa Subacchi De la o alimentație bună vine o victorie sigură. În sport, ca și în cazul fiecărui individ, nutriția adecvată garantează un aport caloric adecvat, care satisface nevoile metabolice ale turnover-ului și creșterii țesuturilor. Nu există o singură dietă valabilă pentru toți sportivii: fiecare sport are propriile reguli și propriul consum caloric este satisfăcut. Există sporturi ma