Categorie fiziologia formării

Definirea și clasificarea vitezei Viteza, mai bine definită ca viteza motorului, este o abilitate sportivă specifică care poate fi împărțită în două categorii: Viteza sau viteza de reacție sau capacitatea de a reacționa la un stimul în cel mai scurt timp posibil; rezultă o caracteristică atletică parțial condiționată, dar mai ales nervoasă; un exemplu tipic al unui gest sportiv declanșat de viteza de reacție este eschiva de box Viteza sau viteza de acțiune a mișcărilor sau capacitatea de a efectua un gest atletic caracterizat atât de o frecvență ciclică, cât și de o acțiune aciclică unică, atât

Curățată de Zonca Riccardo Formarea intensă forțează întregul corp să se "adapteze" la această nouă condiție de "super-muncă" prin dezvoltarea de modificări morfologice și funcționale, care sunt definite ca adaptări . În ceea ce privește sistemul cardiovascular, cele mai vizibile adaptări sunt observate la sportivii dedicați disciplinelor aerobice sau de rezistență sportivă, care necesită realizarea și întreținerea pe perioade lungi de ieșire cardiacă (cantitatea de sânge pe care inimile o pompează în circulație o unitate de timp). Astfel de adaptări fac ca inima

De Dr. Antonino Bianco Cunoașterea ritmului cardiac (FC), care se realizează atunci când se practică antrenamentul aerobic, este un fel de cunoaștere a gătitului. Cunoașterea temperaturii cuptorului pentru a obține cea mai bună gătire este la fel de importantă ca și cunoașterea FC la care inima și plămânii sunt mai eficienți. Oricare ar fi s

A doua parte Deja la altitudini de aproximativ 2900 m, 57% dintre oameni, conform unor studii, au cel puțin un simptom al bolii de altitudine; din acestea, 6% nu pot continua excursia. La cota cabanei Margherita (4559 m), 30% din oameni trebuie să-și reducă activitatea sau să rămână în pat, iar 49% au simptome mai ușoare. Cea mai

A șasea parte PENTRU CÂT TIMP UN ATELIER TREBUIE RĂMÂND ÎN ALTITUDINE SAU ÎN MEDIUL IPOBARIC / IPOSSIC PENTRU A OBȚINE EFECTELE DE PERFORMANȚĂ? Faptul că expunerile pe termen scurt (mai puțin de 10 ore pentru o perioadă de timp mai mică de 3 săptămâni) nu determină o creștere a celulelor roșii din sânge pare să sugereze existența unui "prag", dar nu se știe cât de mult această expunere / doza minimă este legată de nivelul hipoxiei, de durata zilnică sau de durata totală. Atleții care trăiesc la 250

Cum se structurează un program de construcție musculară pentru diferitele districte, pe baza distribuției subiective a diferitelor tipuri de fibre. De Dr. Antonio Parolisi Pentru a evalua compoziția unui district muscular, în termeni de fibre lente, intermediare sau rapide, sunt prezentate mai multe teste în literatura tehnico-științifică prin care se poate realiza un program de pregătire reușit pentru a obține cele mai bune rezultate în termeni de trofism, prin urmare, creștere. Aceste teste

A treia parte FORMAREA ÎN MOUNTURI ESTE UTILIZATĂ PRINCIPAL PENTRU LEGĂTURILE URMĂTOARE: să îmbunătățească capacitatea de utilizare a oxigenului (prin oxidare): formarea în mare și recuperarea la nivelul mării; pentru a îmbunătăți capacitatea de transport a oxigenului: să rămână în zonele muntoase (21-25 de zile) și să faceți o pregătire de calitate la nivelul mării; pentru a îmbunătăți capacitatea aerobică: formarea în marea liberă timp de 10 zile. MODIFICĂRI DETERMINATE PERMANENȚ

Formarea de rezistență vizează sporirea abilității sportivului de a menține o anumită cantitate de efort pentru o perioadă lungă de timp, fără a cauza o scădere a nivelului de performanță. În ceea ce privește durata, intensitatea și acțiunea motrică, vor fi structurate diferite programe de formare. Metode de antrena

Curățat de: Giancarlo Gallinoro În cele mai multe săli de sport există două metode de antrenament care sunt cele mai importante: piramida clasică toate în 3x8 sau 3x10 În ambele cazuri, rezultatele în ceea ce privește creșterea încărcăturii nu au durat mult până la epuizare. Deci, de ce persistă în utilizarea lor? Mulți ar răspunde

Prima parte Caracteristicile climatului montan Primele știri despre o posibilă influență a altitudinii în raport cu eficiența fizică a omului sunt incluse chiar în Milionul lui Marco Polo. Referința este specifică înălțimilor mari ale platoului Pamir (peste 5000 m), unde Marco Polo a petrecut mult timp pentru a reveni în vigoare după inconvenientele de trecere a Persiei și Georgia Caucasica. Prin urmare, i