introducere
Renunțarea la fumat înseamnă a se angaja într-o cale care este cu siguranță dificilă în care nu trebuie să pierdem niciodată voința.
Cu toate acestea, nu întotdeauna voința poate fi suficientă pentru a-și lua rămas bun de la fumat odată pentru totdeauna, mai ales când apar simptome tipice simptomelor de sevraj (cum ar fi anxietatea, iritabilitatea, frustrarea, furia, agresivitatea, neliniștea, agitația, depresia) scăderea concentrației și atenției și creșterea apetitului).
Dependența de fumul de tutun (sau fumatul) este, de fapt, considerată o formă de dependență reală de droguri cauzată de nicotină.
Nicotina este un alcaloid stimulant prezent în frunzele de tutun. Odată ce este inhalat cu fum, această moleculă intră în circulație și interacționează cu propriii receptori (receptori nicotinici) prezenți în creier, provocând astfel sentimentul clasic de plăcere și satisfacție pe care îl simt fumători.
Diferite tipuri de medicamente sunt disponibile pentru a ajuta fumătorii să devină ex-fumători, dar unele remedii naturale pot fi, de asemenea, eficiente. Remediile naturale pot ajuta în special să contracareze - sau cel puțin să atenueze - simptomele care rezultă din simptomele de sevraj.
Mai jos, unele dintre aceste remedii vor fi ilustrate pe scurt. Cu toate acestea, este bine să rețineți că, înainte de a lua orice tip de remediu sau suplimente naturale în scopuri de vindecare, este întotdeauna necesar să se consulte medicul pentru a fi siguri că nu există contraindicații și că nu există riscul unor interacțiuni potențiale. periculoase cu alte terapii farmacologice deja existente.
Plantele medicinale să renunțe la fumat
Unele plante medicinale pot fi foarte utile pentru fumător care dorește să spună suficient pentru a ajuta nicotina pentru a contracara simptomele induse de abstinența sa.
Preparatele pe bază de ginseng, rodiola, echinacea și eleutherococcus, pot fi utilizate ca un ajutor împotriva situației stresante care se creează atunci când o persoană oprește fumatul. Aceste plante, de fapt, sunt definite ca " adaptogenice ", un termen utilizat pentru a indica orice remediu sau medicament capabil să mărească rezistența nespecifică a organismului ca răspuns la situațiile de stres fizic și psihologic.
Hypericum - cunoscut și ca sunătoare - este o plantă cu proprietăți antidepresive și sedative și poate fi utilizată împreună cu terapiile convenționale anti-fumat pentru a contracara simptomele induse de retragerea nicotinei.
În mod similar, utilizarea preparatelor pe bază de plante cu proprietăți tranchilizante și sedative poate fi de asemenea un ajutor valoros în păstrarea simptomelor abstinenței de la fumat, cum ar fi agitația, agitația, anxietatea și iritabilitatea. Printre cele mai cunoscute plante sedative, ar trebui să menționăm valerianul, escolzia, păducelul, kava kava, balsamul de lamaie și floarea pasiunii .
Berberina să renunțe la fumat
Berberina este o moleculă naturală - mai exact, un alcaloid - prezent în multe plante din familia Berberidaceae (cum ar fi, de exemplu, afine), dar se găsește și în plante cum ar fi hidrat și păducel.
Berberina este cunoscută mai ales pentru proprietățile sale hipocolesterolemice. De fapt, un studiu a arătat cum această moleculă este capabilă să reducă nivelurile sanguine de colesterol și trigliceride.
Mai mult, s-au efectuat unele cercetări care propun utilizarea berberinei în tratamentul fumatului.
De fapt, berberina nu poate reduce dorința de a fuma sau reduce simptomele de sevraj, dar are un efect protector asupra plămânilor și membranelor mucoase ale tractului respirator expus direct la fum de tutun.
Într-adevăr, studiile au arătat că berberina - datorită proprietăților sale antiinflamatoare - este capabilă să reducă inflamația și leziunile pulmonare cauzate de fumat. Un alt studiu, cu toate acestea, a arătat că berberina este capabilă să mărească activitatea peroxidazelor orale care sunt de obicei inhibate de fumat, promovând astfel o acțiune antioxidantă.
Cu toate acestea, în ciuda rezultatelor încurajatoare obținute, sunt cu siguranță necesare studii și informații suplimentare.
N-acetilcisteina pentru renunțarea la fumat
N-acetilcisteina (sau NAC) este un derivat al aminoacidului L-cisteină și este folosit mai presus de toate pentru proprietățile sale puternice antioxidante.
Mai precis, N-acetilcisteina este obținută prin adăugarea unei grupări acetil la capătul N-terminal al aminoacidului menționat mai sus.
Cisteina este un aminoacid care face parte din compoziția glutationului (o tripeptidă compusă din glicină, cisteină și glutamat), principalul agent antioxidant prezent la nivelul pulmonar.
Multe studii au arătat că fumul de tutun este un agent puternic de oxidare, deoarece atât faza gazoasă a fumului de țigară cât și faza corpusculară sunt bogate în radicali de oxigen, specii chimice extrem de toxice pentru celulele corpului nostru. Mai mult, fumatul provoacă o scădere a nivelurilor de glutation la nivelul pulmonar, împiedicându-i astfel să își desfășoare activitatea antioxidantă prețioasă.
Aportul de N-acetilcisteină poate promova o creștere a nivelurilor de glutation și, prin urmare, favorizează o acțiune antioxidantă.
În plus, un studiu recent a arătat că N-acetilcisteina poate, de asemenea, să reducă gradul de satisfacție indus de nicotină și poate ajuta la menținerea abstinenței din momentul în care decideți să renunțați la fumat.
Cu toate acestea, în ciuda eficacității potențiale a N-acetilcisteinei în tratamentul fumatului, sunt necesare alte investigații clinice pentru a evalua toate beneficiile potențiale ale acestei molecule asupra fumătorilor.
Melatonina să renunțe la fumat
Melatonina este un hormon produs de corpul nostru (în special, de către glanda pineală sau epifiza), care are sarcina de a regla ritmul circadian și ciclul de somn.
Melatonina este prezentă în numeroasele suplimente utilizate în principal pentru tratamentul tulburărilor de somn, deși există studii în care se propune folosirea melatoninei în practica sportivă în tratamentul bolilor neurodegenerative induse de stresul oxidativ (cum ar fi, de exemplu, , Boala Alzheimer) și în tratamentul bolilor cardiovasculare.
În orice caz, melatonina are o anumită activitate sedativă care o face potențial utilă în tratamentul simptomelor de retragere a nicotinei, cum ar fi agitația, agitația, anxietatea, iritabilitatea și depresia.
Cu toate acestea, unele studii au investigat, de asemenea, potențialele capacități de protecție ale melatoninei împotriva tractului respirator al fumători. Din unul dintre aceste studii efectuate pe animale, sa constatat că melatonina poate reduce daunele provocate de stresul oxidativ la nivelul laringelui prin stimularea producerii de agenți antioxidanți. Un alt studiu, realizat încă pe animale, a arătat că melatonina poate reduce inflamația plămânilor care caracterizează boala pulmonară obstructivă cronică (sau BPOC) indusă de fumatul țigărilor. În cele din urmă, un studiu suplimentar efectuat pe animale a arătat eficacitatea potențială a melatoninei în prevenirea restenozei (adică a îngustării) arterelor carotide induse de fumat.
Totuși, în acest caz, totuși, sunt necesare alte investigații și teste clinice înainte de a începe utilizarea melatoninei în aceste scopuri terapeutice.
