Categorie sport și sănătate

Lăcrima musculară
sport și sănătate

Lăcrima musculară

Definiție și cauze Tulburarea sau distragerea musculară este o leziune destul de gravă care provoacă ruperea unor fibre care alcătuiesc mușchiul. Acest prejudiciu este cauzat, de obicei, de stres excesiv (contracții bruște sau jignite brusc) și este destul de comun în sport (mai ales în sporturile care necesită mișcări musculare explozive, cum ar fi liftingul greutății, baseball, fotbal, sprint și curse). Adesea, lacrimil

Citeste Mai Mult
sport și sănătate

Rularea: sport universal și disciplină sportivă complexă

Datorită ușurinței executării și a costurilor foarte scăzute, alergarea (sau alergarea) se evidențiază printre toate celelalte sporturi pentru numărul foarte mare de practicanți. Este adesea recomandată ca terapie anti-obezitate și în lupta împotriva bolilor metabolice; în mod evident, singurul discriminator care poate compromite începutul rasei este reprezentat de posibile patologii articulare, ligamente sau tendoane ale membrelor inferioare, ale șoldului pe femur și coloanei vertebrale (coloana vertebrală) sau prin patologii patologice. Dar este practica
Citeste Mai Mult
sport și sănătate

Rularea vara: Importanța unei hidratări corecte

introducere Corpul unui adult este compus din 50-60% din apă. Funcțiile apei corpului sunt diferite: Reglarea temperaturii. Digestia. Transport (flux circulator și limfatic) etc. Starea de hidratare afectează funcționalitatea celulelor, țesuturilor, organelor etc. Prin urmare, un organism deshidratat nu profită la maximum de potențialul său. Activit
Citeste Mai Mult
sport și sănătate

Yoga și respirația

Yoga este o practică care derivă dintr-o disciplină antică și care include diferite curente de gândire, dar toate având un scop comun: totalitatea omului. Din punct de vedere etimologic, cuvântul yoga derivă din rădăcina Yui (care leagă împreună) și indică, în general, fiecare tehnică a ascetismului și a oricărei metode de meditație; scopul său este acela de a purifica spiritul și de a elimina dispersia și automatismele care caracterizează conștiința profană: aceasta este condiția fundamentală pentru renașterea sau eliberarea inițială. Yoga nu crede în separarea dint
Citeste Mai Mult
sport și sănătate

Abdominalele când să le instruiți și când nu

De Dr. Davide Marciano Când putem antrena absulul? Din păcate, nu toată lumea poate să o facă! Abdomenul, cel mai iubit de italieni. Oricine ar face orice pentru a reduce talia și pentru a vedea această bandă minunată a mușchilor. Mina nu va fi un tratament destinat construirii broaștei celebre (tocmai deschideți orice revistă pentru a descoperi miliarde de sfaturi bune și obișnuite), dar mă voi concentra pe alte subiecte care nu găsesc mult spațiu în discursurile comune de fitness. Chiar dacă le ado
Citeste Mai Mult
sport și sănătate

Activitatea fizică pentru vârsta pediatrică

Ipoteze fiziologice pentru compilarea unui program motor pentru copii. Un stil de viață sedentar și obezitatea sunt o problemă larg răspândită în rândul copiilor societății noastre. Aproximativ 4% dintre toți copiii din Europa suferă de obezitate, iar 25-50% dintre aceștia păstrează excesul de greutate chiar și la vârsta adultă, dezvoltând situații patologice timpurii. Sa dovedit acum că
Citeste Mai Mult
sport și sănătate

Cinci motive bune pentru a practica formarea funcțională

De Dr. Nicola Sacchi - Autor al cărții: Droguri și dopaj în sport - În ultimii ani, piața de fitness a văzut nașterea unei noi forme de formare, așa-numita formare funcțională sau formare funcțională. Acest mod de formare se bazează pe executarea de exerciții capabile să imite mișcările pe care organismul le îndeplinește în mediul înconjurător. Instruirea funcțional
Citeste Mai Mult
sport și sănătate

Formarea și sănătatea

În zilele noastre, importanța activității fizice a fost recunoscută atât de bărbați și femei de toate vârstele, de rasă și condiție socio-economică, cât și de medici. De fapt, după interviurile lor, este posibil să se constate că ei întotdeauna încheie spunând că pentru a se simți bine despre ei înșiși, este necesar să urmeze o dietă bună și exercițiu. În societatea în care trăim, r
Citeste Mai Mult
sport și sănătate

Activitate competitivă, stres și vaccinări

De Dr. Alessio Capobianco Deși pare dificil să credem că un atlet, în ciuda formei sale fizice, a obiceiurilor de viață corecte și a numeroaselor controale medicale la care este supus, poate fi expus în mod special la infecții în general și la epidemia de gripă în special, astăzi știm că există un moment precis în viața atletului în timpul căruia sistemul imunitar se află în situația în care nu poate garanta un răspuns adecvat la agenții patogeni. S-a cunoscut timp de un s
Citeste Mai Mult