Categorie fitness

Obișnuit exercițiu fizic și prevenire
fitness

Obișnuit exercițiu fizic și prevenire

De Dr. Michela Folli Toți cei care se ocupă de știința sportului astăzi simt datoria de a răspândi rezultatele importante obținute de cercetările oficiale în rândul publicului larg, în special având în vedere interrelația evidențiată între exercițiul fizic obișnuit și bunăstarea fizică la om. Scopul acestei scurte

Citeste Mai Mult
fitness

Vrei un abdomen plat? Nu face un antrenament plat!

Curățat de Roberto Rillo - autor al cărții: Calisthenics BodyBuilding Corpul uman este compus din mulți mușchi care lucrează întotdeauna în sinergie unul cu celălalt, contractând o parte și relaxându-se de la alta. De exemplu, dacă îndoim brațul pentru a flexa bicepsul, acest lucru este posibil deoarece, în același timp cu scurtarea bicepsului, mușchiul opus, tricepsul, este extins. Ditto pe întregul
Citeste Mai Mult
fitness

Lunges

Principalii mușchi activi, tehnica de execuție și beneficiile acestui exercițiu. INTRODUCERE: FOR MEN: Lunges creaza un mediu anaerob in intreg corpul, care va permite sa obtineti cel mai mult din alte exercitii prin imbunatatirea nivelului de rezistenta fizica generala. Mai mult, implicarea multor mușchi și necesitatea unei cantități mari de energie stimulează eliberarea unor cantități mari de hormoni anabolizanți, cum ar fi testosteronul și hormonul de creștere. PENTRU FEMEI
Citeste Mai Mult
fitness

Plimbare nordică

generalitate Mersul nordic (sau mersul pe jos ) este un tip de mers pe jos care implică și partea superioară a corpului (corpul total). De fapt, este practicat cu bastoane speciale proiectate în mod similar cu stâlpii de schi sau, mai degrabă, cu bastoanele folosite în trekking. Mersul nordic poate fi practicat de neofiți sau amatori ca activități de sănătate, atât de sportivi, cât și de sportivi, ca o activitate reală competitivă. Nordic Walking
Citeste Mai Mult
fitness

Slimming Shorts

Ce sunt Slimming Shorts? Informații generale despre pantaloni scurți de slăbire Șorțurile de slăbire sunt o bucată de îmbrăcăminte concepută pentru a promova pierderea în greutate localizată. De asemenea, cunoscut sub numele de "pantaloni scurți de saună" (pantaloni scurți-saune) purtați în timpul antrenamentelor sau în timpul zilei, ar trebui să crească semnificativ consumul de transpirație și de calorii, reducând astfel circumferința coapsei, feselor și șoldurilor. Eficacitatea scurgerilor
Citeste Mai Mult
fitness

Alegeți pantofii pentru pantofii de alergare

Alegerea pantofului de rulare necesită o cunoaștere exactă a modelelor și a tuturor categoriilor de pe piață. Alegerea afectează cel mai mult: 1. Orice probleme de susținere a piciorului; în special există: Subiecții Pronatori (suprapronatori): cu călcâi pe sol, arcul medial este aproape de pământ (pantofii sunt purtați mai mult pe interior) Suporterii de subiect (Ipopronatori): cu călcâi pe sol, arcul medial este ridicat de la sol (pantofii sunt purtați mai mult pe exterior) 2. Postura 3. Greuta
Citeste Mai Mult
fitness

Fit Boxe de R.Borgacci

ce Ce se potriveste cu boxul? Fit boxing este o metodă de antrenament de fitness - concepută pentru a optimiza fitness-ul general - dezvoltat în stil kickboxing. Foarte des este însoțită de urme muzicale cu intenție motivațională sau care marchează ritmul loviturilor. Potrivirea în box nu este un sport de luptă și nu există adversari; loviturile sunt luate numai împotriva unei pungi speciale sau, cel mult, împotriva mănușilor unui partener de antrenament - la discreția antrenorului. Știai că ... În u
Citeste Mai Mult
fitness

Curs de aerobic

Aerobica este definită de Wikipedia: gimnastica aerobică prin definiție se numește rezistență (sau rezistență : capacitatea organismului de a efectua un exercițiu muscular generalizat, în condiții aerobe, atât cât este posibil), în care combustibilul energetic folosit pentru a efectua un antrenament eficient este „oxigen. Dacă Kenneth C
Citeste Mai Mult
fitness

Un abdomen perfect? lucrează în pat!

De Dr. Antonino Bianco "Dimineața trezesc doar 2 serii de criză x 25 rip" Abdominalele sunt mușchi de mare interes în rândul utilizatorilor sălii de fitness. Din punct de vedere biomecanic, mușchii abdomenului (rectus abdominis, oblic extern, oblic interior și abdominal transversal) coboară coastele și determină flexia coloanei vertebrale în tractul său toracic și lombar. Mai mult, ac
Citeste Mai Mult