Categorie exerciții

De Dr. Antonio Parolisi Evaluarea structurii musculare a sura tricepsului pentru un antrenament profitabil Pentru creșterea musculară trebuie să fie implicate toate fibrele care alcătuiesc un mușchi. Acest lucru înseamnă că gastrocnemi nu ar trebui antrenat doar cu sarcini serioase și cu sarcini medii și mici, deoarece creșterea soarelui nu trebuie stimulată doar de sarcini scurte și de sarcini medii și mari. Toate fibrel

Curățat de Giovanni Bruno Cross-over la cabluri, după părerea mea, este unul dintre cele mai bune exerciții, unul care, dacă este bine făcut, cu o execuție perfectă și o sarcină relativ ușoară, simți cu adevărat pe bavete, poate una dintre cele mai "exacte" lovit mușchiul țintă. De fapt, grație

De dr. Francesca Fanolla Cele două cele mai frecvente exerciții abdominale comparativ. Există mici detalii care, adesea, ca și în toate exercițiile pentru trofism, "fac diferența" și că, dacă nu primesc atenția cuvenită, riscul provoacă probleme neplăcute, cum ar fi dureri lombare, dureri de col uterin etc., sau care nu

Editat de: Fabrizio Butti O primă distincție utilizată în mod obișnuit în cadrul unei sesiuni de formare este aceea care se desfășoară în mod obișnuit între exerciții de bază sau de bază și exerciții complementare sau de izolare. O importanță primordială pentru construirea unui corp fizic de calitate sunt așa-numitele exerciții de bază: squats, deadlift, prese de bancă, overheads, tractions, rowers, dip. Aceste exerciții, numi

Curățat de Emanuele Giuliani De multe ori mă întreabă ce este cea mai bună alternativă pentru o anumită persoană. - Ar trebui să fac presa de la bancă sau push-up-urile pe barele paralele? "Ar trebui să trag barul cu o aderență în sus sau cei cu o aderență largă?" "Ar trebui să fac mortul, normal sau românesc? "Ar trebui să

INTRODUCERE: Anatomia pectoralelor mici și mari Forma anatomică particulară a mușchilor pectorali îi conferă acestor mușchi capacitatea de a efectua numeroase mișcări. Mușchii pectorali sunt implicați în principal în răpirea orizontală a brațului (mișcarea în care humerusul este abordat în centrul corpului) și în rotația sa internă. Mușchii pectorali fun

Vizionați videoclipul X Vizionați videoclipul pe YouTube De Dr. Simone Losi În acest articol voi încerca să explic cele mai utile exerciții pentru tonifierea feselor, cel mai potrivit tip de antrenament și pentru a dezvălui câteva "mituri" încă prezente în multe săli de sport italiene. Musculatura

De Dr. Antonio Parolisi Prima parte Cel mai bun exercițiu nu există! Există cel mai bun exercițiu pentru fiecare subiect. Pentru toți ... De multe ori am auzit sau citit expresii precum "ghemuitul este regele tuturor exercițiilor " sau " bancul plat este cel mai bun exercițiu pentru piept" sau alte fraze similare. Forma

Editat de: Francesco Currò De multe ori primesc întrebări cu privire la executarea corectă a exercițiului numit "rower with barbell" și, în formularea întrebărilor, îmi dau seama că există o anumită confuzie în legătură cu aceasta. Motivul acestei confuzii este - în opinia mea - faptul că sub denumirea de "rower cu barbell" sunt indicate două exerciții foarte diferite. Să le analizăm acu

Editat de: Francesco Currò V-ati intrebat vreodata de ce multi constructori de caroserie au salturi imense si un spate practic inexistente sau, cel putin, nu la acelasi nivel? Antrenamentul pentru spate (sau înapoi în general) nu este foarte simplu de implementat, iar motivele sunt în esență următoarele: relativ puțină importanță acordată de sportiv la formarea spatelui, adică: trec doar ceea ce văd sau care îmi place! filosofia nec