Informații despre proteina din zer Iso-100 - Dymatize
ISO-100 PROTEIN WHEY - DYMATIZE
Supliment alimentar din proteine din zer izolat
FORMAT
Pachet de 910 gr sau 2275 grame
COMPOZIȚIE
Izolate proteine din zer (zer); Emulgator (lecitină de soia); Cacao. Ingrășăminte: carboximetil celuloză, guma de xantan; Clorură de potasiu; aromele; Îndulcitor: sucraloză. Conține lapte și soia.
Analiza media (aroma de cacao) | Pentru 100 g | Pentru doza zilnica (28 g) |
Valoare energetică | 379 Kcal / 1589 Kj | 106 Kcal / 443 Kj |
proteină | 86 g | 24 g |
| Carbohidrați | 5 g | 1, 4 g |
| Grassi | 1 g | 0 g |
din care saturate | 0, 5 g | 0 g |
sodiu | 0, 18 g | 0, 05 g |
Profilul aminoacid : din păcate, nici pe ambalaj, nici pe informații on-line nu a fost posibil să se găsească profilul aminoacid al acestui produs.
Caracteristicile produsului Iso-100 Proteine din zer - Dymatize
Suplimentul în cauză constă în proteine din lapte izolat din lapte. Din păcate, metoda de izolare nu este specificată, dar cu respectarea caracteristicilor descrise pe etichetă se presupune o metodă bazată pe microfiltrare. În ciuda acestui fapt, conținutul de proteine este, în general, mai mare decât alte proteine extrase cu aceeași metodă, cu o concentrație de sodiu care este totuși acceptabilă.
Proteină din zer - Proteinele din zer, obținute prin manipularea zerului (produs rezidual obținut din prelucrarea brânzei), reprezintă cel mai mic conținut de proteine din lapte. O mare parte din tragerea de proteine a acestui produs alimentar este, de fapt, alcătuită din cazeine, proteine diferite, atât în termeni aminoacizi, cât și funcționali, caracterizată prin cinetica totală de digestie și absorbție.
Proteinele din zeruri conțin diferite tipuri de proteine, de la lactoglobuline la lactalbumină, de la seroglobuline la lactoferină, cu procente care diferă de asemenea în funcție de diferitele metode de izolare și extracție.
Modelul diferit de digestie și absorbție, face proteinele din zer o sursă rapidă și puternică de aminoacizi, astfel încât să asigure o creștere semnificativă a acestor substanțe nutritive în cerc deja după 20/30 de minute de la ingestie. De fapt, mai multe studii au comparat cinetica de absorbție a cazeinelor cu cea a proteinelor din zer, notând nu doar un moment de absorbție diferit, ci mai ales un rol funcțional diferit. Cazeina, în special, sa dovedit a fi deosebit de utilă pentru menținerea integrității musculare în timpul exercițiului (probabil datorită creșterii treptate a concentrațiilor plasmatice de aminoacizi, mai mult sau mai puțin constante în timp), în timp ce proteinele serice s-au dovedit a fi foarte eficiente inducând sinteza proteinelor musculare în post-antrenament, cu o intensitate care este de două ori mai mare decât cea observată pentru cazeină. În realitate, toată această diferență este determinată nu numai de modelul diferit de aminoacizi, ci și de răspunsul metabolic la ingestia proteinelor mai sus menționate. Whey, de fapt, garantează, în câteva minute de la introducerea lor, un vârf glicemic semnificativ (probabil susținut de acțiunea gluconeogenică a unor aminoacizi), urmată de un vârf insulinemic. Acest răspuns metabolic rapid, redus în mod considerabil pentru cazeine, ar putea fi în parte responsabil de creșterea capacității anabolice, având în vedere însă că o acțiune importantă în acești termeni este determinată de leucină și metaboliții săi, capabili să mărească expresia anumitor factori telefoanele mobile implicate in imbunatatirea sintezei proteinelor.
Aceste proprietăți, acceptate și descrise în detaliu de lumea științifică, afectează în mod inevitabil compoziția corporală, devenind responsabile pentru acest efect atât de căutat de sportivi din diferite discipline: hipertrofia musculară.
Mai multe dovezi arată, de fapt, că, în urma suplimentării cu proteine din zer și a activității fizice programate, se înregistrează:
- Creșterea diametrului fibrelor musculare (în special a celor cu contracție rapidă)
- O mai bună adaptare la exercițiu;
- Creșterea diametrului muscular;
- Creșterea masei musculare.
Deși hipertrofia pare să fie cel mai caracterizat și studiat efect, legat de suplimentele de proteine, este important să ne amintim cum diferite studii evaluează eficacitatea proteinelor pentru ei:
- Rolul micoprotector: sugerat de dovezile timpurii care au arătat o reducere a celor mai frecvente markeri ai leziunilor musculare, ca urmare a exercițiilor fizice intense;
- Rolul osteoprotector: determinat parțial de secreția factorului IGF1, cu capacitate osteotrofică, parțial prin sinteza colagenului și a altor glicoproteine necesare pentru a susține matricea osoasă;
- Rolul stimulativ imunitar: probabil asociat în parte cu prezența glutaminei, o sursă importantă de hrană pentru celulele sistemului imunitar și, în parte, cu creșterea sintezei glutationului, o enzimă cu o putere antioxidantă puternică;
- Rolul ergogenic: explicat prin prezența aminoacizilor gluconeogenici și ramificați;
- Rolul sistemic: deosebit de evident la persoanele obeze, pentru care există o scădere semnificativă a nivelurilor plasmatice ale colesterolului LDL și trigliceridelor.
Este foarte important să reamintim că aceste aplicații potențiale nu sunt întotdeauna asociate cu dovezi experimentale și, deși unii cercetători dovedesc acest lucru, ei sunt imediat negați de alte studii.
Utilizare recomandată de companie - Iso-100 Proteine din zer - Dymatize
Se amestecă o cuvă (28 g) în 200-250 ml apă minerală sau lapte degresat. Luați o dată pe zi, de preferință, în decurs de o oră de la terminarea instruirii și a activității fizice.
Cum se utilizează în practica sportivă Iso-100 Proteine din zer - Dymatize
Deși toți producătorii sunt obligați să furnizeze o indicație a dozelor care pot fi utilizate, este important să le luați în considerare cu precauție. Indicarea maximului furnizat este de fapt doar o sugestie care trebuie întotdeauna să fie contextualizată cu starea fizică, atletică, fiziologică și nutrițională a atletului. Este într-adevăr important să se dezvolte protocoale de integrare care să ia în considerare nevoile utilizatorului și care să poată optimiza rezultatele unei pregătiri adecvate și al unei alimentații adecvate. Utilizarea fără discernământ a acestor produse determină, de fapt, nu numai determinarea absenței unui beneficiu dorit, ci și o serie de efecte secundare care ar compromite atât starea de sănătate, cât și calitatea fizică a atletului.
Prin urmare, după planificarea unui plan de integrare care să ia în considerare caracteristicile de mai sus, este posibil să se sugereze - pe baza activității științifice - calendarul ocupării forței de muncă. Mai exact, având în vedere proprietățile cinetice ale acestor proteine, ar fi recomandabil să le folosim în post-workout, unde împreună cu o sursă de carbohidrați ar putea garanta o optimizare a proceselor de recuperare înțelese atât ca sinteza glicogenului, cât și ca sinteză a proteinelor. Cantitatea de utilizat, desigur, trebuie dozată în funcție de conținutul total de proteine, având în vedere că cele mai bune rezultate ar fi obținute prin reproducerea unui raport de CHO / PROTEIN de 3: 1.
Există, de asemenea, un interval de timp diferit de admisie, care preferă dozele mai mici tocate în timpul zilei, dar, oricum, este necesar să le testați mai întâi, având în vedere variația enormă interinstituțională.
Admisia ar trebui, de preferință, să fie efectuată pe stomacul gol și să dureze cel puțin 8 săptămâni (momentul în care se observă primele efecte apreciabile).
Synergy - Iso-100 Proteină din zer - Dymatize
Proteine + antioxidanți: combinația de antioxidanți pare să sporească efectul protector al proteinelor în timpul activității fizice intense.
Proteina + CHO: pare a fi cea mai eficientă combinație vreodată. În pre-cursă, combinate corespunzător și alegând cea mai potrivită sursă, carbohidrații pot susține performanța și pot îmbunătăți proprietățile energetice ale mușchiului; în post-work out, cu toate acestea, ele pot optimiza procesul de recuperare și creștere.
Proteina + creatina: combinată întotdeauna cu carbohidrații, luată în timpul post-tratamentului, pare să îmbunătățească creșterea masei slabe, chiar dacă nu toate studiile sunt de acord.
Efecte secundare Iso-100 Proteine din zer - Dymatize
Sunt cunoscute efectele secundare pe termen lung ale unei diete prea bogate în proteine sau aminoacizi; tulburări de rinichi, deshidratare indusă de secreția urinară crescută, durere hepatică sau renală, anomalii lipidice și bolile asociate asociate, acidoza țesuturilor și demineralizarea oaselor sunt doar câteva dintre consecințele unei diete dezechilibrate în timp. Dintre efectele dăunătoare derivate dintr-o dietă prea bogată în proteine, există cu siguranță și creșterea țesutului adipos indus de intersecția complexă metabolică responsabilă de coordonarea energetic-funcțională a organismului.
Precauții pentru utilizare Iso-100 Proteine din zer - Dymatize
Produsul este contraindicat în cazurile de boală renală sau hepatică, boli cardiovasculare și / sau hipertensiune arterială, alergii și boli autoimune, în timpul sarcinii, în timpul alăptării, sub 12 ani și adolescenți care nu au fost încă pregătiți.
În cazul utilizării prelungite (peste 6/8 săptămâni) este necesară opinia medicului.
Prezentul articol, elaborat cu privire la re-citirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii comune, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are nicio valoare de prescripție medicală. Prin urmare, trebuie să consultați întotdeauna medicul, nutriționistul sau farmacistul înainte de a lua orice fel de supliment . Mai multe informații despre analiza critică a proteinelor din zer Iso-100 - Dymatize.
| REFERINȚE |
Int J Sport Nutri Exerc Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255-71. Efectul unui amestec de aminoacizi, proteine și carbohidrați.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR. Nivelurile protezei sintetice cresc prin asocierea proteinelor în post-antrenament cu CHO. Diabetes Metab Res Rev. 2007 Jul; 23 (5): 378-85. Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C. Efectele unei combinații esențiale de aminoacizi / carbohidrați asupra masei musculare, arhitecturii și rezistenței maxime în urma antrenamentului cu sarcini grele. Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A. Eur J Appl Physiol. 2010 iunie 3. [Epub înainte de imprimare] Efectele proteinei din zer izolate pe compoziția corporală, lipide, insulină și glucoză la persoanele supraponderale și obeze. Pal S, Ellis V, Dhaliwal S. Br J Nutr. 2010 9 aprilie: 1-8. [Epub înainte de imprimare] Hipertrofia mușchiului scheletic: Efectul proteinelor / aminoacizilor esențiali și formarea de rezistență: Un caz pentru proteinele din zer. Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR. Nutr Metab (Lond). 2010 17 iunie; 7 (1): 51. [Epub înainte de imprimare] Încasarea proteinei în timpul administrării crește consumul de energie la 24 de ore după antrenamentul de rezistență. Hackney KJ, Bruger AJ, Lemmer JT. Med Ski Sport Exerc. 2010 Mai, 42 (5): 998-1003. Creșterea carbohidratului post-exercițiu plus suplimentarea cu hidrolizate de proteine din zer crește nivelul de glicogen al mușchilor scheletici la șobolani. Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M. Aminoacizi. 2010 Apr; 38 (4): 1109-15. Epub 2009 Jul 11. Efectele creatinei și a suplimentului de proteine din zer pe compoziția corporală de la 48 la 72 de ani în timpul antrenamentului de rezistență. Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG. J Nutr îmbătrânirea sănătății. 2008 Mar; 12 (3): 208-12. Suplimentarea cu un hidrolizat proteic îmbunătățește recuperarea forței musculare. Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK. J Ski Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178-81. Epub 2008 Sep 2 .. Efectul ingerării proteinelor asupra consumului de energie și a utilizării substratului după exerciții fizice la femei de vârstă mijlocie. Benton MJ, Swan PD. Int J Sport Nutri Exerc Metab. 2007 Dec; 17 (6): 544-55. După 12 săptămâni de antrenament de rezistență. Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R. Nutriție. 2007 Sep; 23 (9): 647-56. Efectele formării de rezistență și suplimentelor de proteine asupra turnover-ului osos la femeile tinere adulte. Mullins NM, Sinning WE. Nutr Metab (Lond). 2005 Aug 17; 2:19. J Trop Pediatr. 2006 februarie; 52 (1): 34-8. Epub 2005 Iul 13. Caracteristicile suplimentării concentratului de proteine din zer la copii cu infecție rapidă progresivă cu HIV.Moreno YF, Sgarbieri VC, de la Silva MN, Toro AA, Vilela MM. Proteina din zer de lapte scade producția de radicali liberi de oxigen într-un model murin al cardiomiopatiei cronice de suprasolicitare a fierului. Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S. Poate J Cardiol. 2003 Sep 19 (10): 1163-8. Efectele suplimentelor de leucină și proteine din zer în opt săptămâni de antrenament de rezistență unilaterală. Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE. J Strength Cond Res., 2006 May; 20 (2): 284-91. Indicații sistemice ale leziunilor musculare scheletice și recuperarea funcției musculare după exercițiu: efect al ingestiei combinate de carbohidrați și proteine. Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D. Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Aug; 34 (4): 773-84. nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Feb 19 (1): 79-96. Acid linoleic conjugat combinat cu creatină monohidrat și suplimente de proteine în timpul antrenamentului de forță.Cornish SM, DG Candow, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA. Colegiul de Kinesiologie, Universitatea din Saskatchewan, Saskatoon, SK, Canada. utr Res. 2008 Oct; 28 (10): 651-8. Proteinele din proteinele din zer, la persoanele vârstnice, au ca rezultat o proteină musculară mai mare.Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR. Ingerarea hidrolizatului zerului, a cazeinei sau a proteinei din soia: efecte asupra sintezei mixte de proteine musculare în repaus. Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM. J Appl Physiol. 2009 Sep; 107 (3): 987-92. Epub 2009 iulie 9. Efectul proteinei din zer de bovine asupra formării osoase ectopice la șobolanii tineri care cresc. Kelly O, Cusack S, Cashman KD. Br J Nutr. 2003 Sep; 90 (3): 557-64. Suplimentarea colostrului de bovine în timpul antrenamentului de alergare de anduranță îmbunătățește recuperarea, dar nu și performanța. Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB. J Ski Med Sport. 2002 Jun; 5 (2): 65-79. Efectul colostrului de bovine asupra performanței anaerobe și a factorului de creștere asemănător insulinei plasmei I. Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ. J Sport Sci 2003 Jul; 21 (7): 577-88. |
