- Partea a doua -
Obiectivele psihologiei aplicate sportului
Una dintre sarcinile cele mai des atribuite psihologului sportiv este de a ajuta sportivul să dezvolte strategii pentru a obține un control voluntar asupra funcțiilor biologice specifice. În istoria psihologiei aplicate, au fost sugerate, prin urmare, toate strategiile multiple de reglementare a activării (Williams, 1993), iar BFB este una dintre cele mai eficiente în facilitarea învățării autoreglementării activării. Într-o evaluare inițială, intervențiile cu BFB par a fi mai potrivite tocmai pentru "țintele terapeutice" formate din sportivi de nivel înalt care, în timpul pregătirii zilnice, sunt obișnuiți să-și evalueze în mod continuu performanțele fizice și, din acest motiv motiv, atenție la feedback-ul imediat. Pentru ei, BFB poate fi aplicat cu succes la învățarea sistematică a procesului de psioregulare, deoarece este în esență construită pe ceea ce deja fac sportivii. Din acest motiv, aplicațiile BFB asupra sportului au fost examinate pe larg de cercetători care au recunoscut potențialul deosebit oferit de psihofiziologie pentru înțelegerea și îmbunătățirea performanțelor sportive. (vezi Sandweiss și Wolf, 1985; Zaichkowsky și Fuchs, 1988, 1989). Majoritatea acestor cercetători au investigat efectele pozitive ale BFB în reducerea anxietății de performanță, deși alții au examinat de asemenea utilizarea BFB pentru creșterea forței musculare, reducerea culorii și a oboselii, creșterea flexibilității și ajustarea inimii ritmice.
Datele, efectele și procedurile
În domeniul sportului, au fost utilizate câteva modalități BFB, cum ar fi electromiograful (EMG), temperatura pielii (TEMP), resuscitarea pielii (GSR), ritmul cardiac (HR) și electroencefalograma (EEG). Dintre acestea, formarea BFB cu EMG, GSR și HR a fost folosită în principal pentru a îmbunătăți performanțele sportivilor în diverse discipline sportive prin psioregulare (Landers 1988, Petruzzello, Landers și Salazar, 1991). Recent, interesul cercetătorilor BFB aplicat sportului a fost îndreptat spre identificarea condițiilor psihologice asociate celei mai bune calificări, în special în sporturile de "competențe închise" (Collins, 1995); totuși, schimbările în dimensiunile fiziologice ale stărilor de activare ale sportivilor care utilizează BFB încă provoacă un interes deosebit pentru antrenorii sportivi, sportivi și psihologi (Zaichkowsky și Takenaka, 1993). Utilizând BFB (Atlas m-8600), Blumenstein, Bar-Eli și Tenenbaum (1995) au studiat efectele formării autogene, imaginilor și instruirii asupra indiciilor fiziologice și performanțelor atletice . În mod substanțial, au fost administrate, în combinație cu BFB, cele trei proceduri de psioreglare, relaxare (scădere a activării) și activare (care dau energie sau " psihiatru ", vezi Zaichkowsky și Takenaka, 1993) cu 39 de studenți, pentru a examina efectele lor atât asupra variabilelor fiziologice, cât și asupra performanțelor atletice. Indicii fiziologici au fost HR, EMG și GSR și frecvența respirației (fb), în timp ce performanța a fost evaluată pe baza unei sarcini atletice (sprint -100 metri). Rezultatul acestui studiu a indicat faptul că BFB are o "creștere a efectului" semnificativă atât asupra componentelor fiziologice, cât și asupra performanțelor atletice, mai ales atunci când este însoțită de TA și Imagery. Sa observat că muzica ușoară, comparativ cu alte tehnici de relaxare, este mai degrabă lipsită de efecte benefice. Cel mai mare efect de relaxare a fost obținut din TA și cel mai puternic efect de activare de la Imagery, ambele asociate cu BFB. Din punct de vedere practic, aceste rezultate indică faptul că, atunci când un program de formare mentală ar trebui sugerat sportivilor, psihologul sportiv ar trebui să folosească o combinație a acestor tehnici (TA cu EMG sau GSR - BFB cu sau fără imagini, muzică, etc.), ceea ce duce la maximizarea rezultatelor pozitive ale fiecărui program. Pentru a răspunde presiunii rasei, psihologii sportivi au aplicat adesea modele de stres tranzacțional (Rotella și Lerner, 1993). În fiecare model, percepțiile reacțiilor fiziologice sau emoționale ale sportivilor variază în funcție de situația și potențialul stres indus de mediul concurențial. De exemplu, formarea la administrarea stresului Meichenbaum (1985) definește o gamă largă de tratamente care iau în considerare atât abilitățile cognitive cât și fiziologice. Meinchenbaum oferă diferite modalități de administrare a stresului, care, în primul rând, se referă la o combinație de abilități de coping pe care individul le poate stăpâni și folosi dacă are nevoie să facă față situațiilor stresante. În al doilea rând, ele vă permit să îi învățați pe indivizi să găsească informații adaptive în numele lor pentru a face față stresorilor. Se dezvoltă sesiuni specifice de auto-afirmații, pregătirea stresorului, confruntarea și familiarizarea cu acesta, confruntarea cu sentimentul de a fi copleșită și întărirea auto-afirmațiilor capabile să faciliteze o abordare eficientă.
Pregătirea pentru concurs
Antrenamentul de stres și procedurile tranzacționale similare par a fi în mod special aplicabile sportivilor: instruirea pentru auto-educație poate include abilități și strategii de auto-asumare, precum și instrucțiuni de concentrare și procese atenționale. În concordanță cu aceste concluzii și cercetările lor, Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli și Pie (1995) au definit principiile unei proceduri în două etape pentru pregătirea sportivilor pentru competiție. Procedura se bazează pe utilizarea BFB computerizată și a echipamentului de înregistrare video (VCR), combinată cu tehnici de relaxare și / sau activare pentru a simula sentimentele situațiilor de concurență. În prima etapă, atletul este introdus în dispozitivul BFB și învață cum să-și controleze în mod conștient răspunsurile psihofiziologice. În cea de-a doua etapă, el învață să își modifice voluntar nivelele de activare și să mențină această stare cât de mult dorește. Această autoreglare a activării este utilizată pentru a mări imaginile mintale ale rasei, exercitate înainte sau după competiție.
Etapele aplicării
Programul de pregătire mentală se traduce, în esență, în ghidarea atletului prin situațiile complexe de creștere a complexității care caracterizează 5 faze succesive. În sesiunile care se urmează reciproc în timpul întreruperilor între competiții și formare, același sportiv trebuie să înceapă de fiecare dată cu o versiune scurtă a fazelor 1 și 2, să-și reîmprospătească cunoștințele și să o actualizeze în situația schimbată, apoi să meargă mai repede sau mai repede la fazele 3 -5. Abordarea în 5 pași (tabelele 2 și 3) este împărțită în sesiuni ale căror limite de timp sunt flexibile și se stabilesc individual și includ: 1. Introducere - învățarea tehnicilor de auto-reglementare (TA, Imagery, BFB Training) 15 sesiuni într-un cadru de laborator. 2. Identificarea - obișnuit cu modalitățile BFB, identificarea sportivilor care s-au dovedit a răspunde mai sensibil la modalitățile BFB în timpul celor 15 sesiuni. 3. Simulare - instruire într-un cadru de laborator cu stres simulat de concurență (simulare VCR), în 15 sesiuni. 4. Transformarea - aplicarea formării mentale în practică (de la laborator la teren), în 15 sesiuni de teren. 5. Punerea în aplicare - punerea în aplicare a tehnicilor într-o competiție reală, pentru a obține o auto-reglementare optimă în cursă în medie în 10 sesiuni.
Efectele intervențiilor
O analiză a literaturii despre psihologia sportivă a dezvăluit modul în care acestea au fost utilizate cu sportivii, o mare varietate de abordări ale formării mentale care au folosit de asemenea tehnica biofeedback. Aplicațiile BFB au fost discutate în mai multe studii. În special, BFB elettromiografico (EMG) a fost utilizat în mod obișnuit pentru a reduce anxietatea și, în consecință, pentru a îmbunătăți performanța. Recent, efectele formării autogenice (relaxare), mentalimagery (excitement) și formarea muzicală au fost studiate, în special, împreună cu BFB . Studiul a arătat că tehnicile mentale asociate cu BFB au condus la o creștere semnificativă a indiciilor fiziologice asociate stării emoționale a atletului. De exemplu, HR, EMG, GSR și Fb (rata respiratorie) sunt crescute în timpul antrenamentului autogen, în timp ce ascultați muzică ușoară sau în timpul combinării celor două. Blumenstein și alții au folosit EMG și BFB pentru a rafina starea emoțională a atletului. Această metodă a fost aplicată atât în laborator, cât și în condiții de instruire și sa dovedit a fi foarte utilă în dirijarea atletului spre starea mentală specifică de persoană (Tabelul 4). De asemenea, sa constatat că combinația relaxării cu pregătirea în imaginație îi face pe sportivul capabil să reproducă un comportament adaptiv bazat pe situații stresante (evenimente) anterioare și să aleagă reacțiile potrivite. Interpretarea înregistrărilor video și analiza acțiunilor tehnice și tactice, asociate cu indicii psihofiziologici, permit îmbunătățirea performanțelor fizice (motorii) ca răspuns la diferitele comportamente ale adversarilor, atât în sportul de luptă, cât și în alte discipline.
Cercetarea în psihologia sportului a arătat că intervențiile structurate pentru a dezvolta în atlet capacitatea de a trata în mod eficient situațiile stresante se traduc, de obicei, într-o performanță îmbunătățită. Unele dintre cercetările efectuate privind utilizarea biofeedback-ului au examinat trei procedee orientate cognitiv: TA, IT și M. Efectele pozitive ale primelor două proceduri asupra performanței atletice au fost demonstrate în mod repetat de către literatură, în special pentru imagini (Howe, 1991). Trebuie remarcat faptul că imaginea a fost utilizată și în combinație cu alte tehnici. De exemplu, pe consolidarea comportamentului video-motor (VMBR), imaginile și relaxarea au fost utilizate împreună pentru a reduce anxietatea și pentru a îmbunătăți performanța. În mod similar, combinațiile de imagini și relaxare au fost utilizate pentru a îmbunătăți performanța în practica karate. Krenz (1984) a realizat o serie de studii de caz, examinând utilizarea TA pentru relaxare, cu jucători de tenis și gimnaste cu și fără experiență. Din rapoartele sportivilor și antrenorilor, el a concluzionat că în câteva cazuri această formare îmbunătățește capacitatea de a gestiona anxietatea și concentrarea. Multe variante ale AT au fost folosite pentru a îmbunătăți performanța chiar și a sportivilor de nivel înalt în competiții reale. De obicei, BFB este considerat un instrument important pentru managementul și controlul stresului, dar s-au întâmpinat dificultăți în a demonstra o relație directă între BFB și performanță. Unele studii indică faptul că utilizarea BFB produce la sportivi scăderea nivelurilor de stres și a stresului determinat de sine și că aceste variabile nu sunt neapărat legate.
Mecanismul de acțiune al BFB
Se pare că conștientizarea datelor BFB, prin stimularea vizuală excitantă, modifică ritmul impulsurilor din Sistemul Autonome, transpirația pielii (așa cum a fost detectată de către GSR), ritmul respirator și, în cele din urmă, tonul muscular, așa cum rezultă din măsurători EMG. Informațiile despre starea biologică a individului furnizate de BFB își propun să-și întărească răspunsurile la nivel somatic, datorită mecanismelor orientate cognitiv. În acest fel, subiectul poate primi feedback cu privire la rezultatele acțiunilor sale și a performanțelor sale. Unele reacții par să aibă efecte mai mari asupra performanței motorii, acționând ca o consolidare care contribuie numai la facilitarea procesului de învățare, prin identificarea rapidă a formării și a eficienței sau ininfluenței. BFB a fost, de asemenea, utilizat, în general, împreună cu alte proceduri de gestionare a stresului, pentru a ajuta oamenii să-și îmbunătățească sănătatea psihologică și să schimbe comportamentele asociate cu acestea, în alte zone, în afara sportului și instruirii.
Eficacitatea BFB
Pe termen lung, utilizarea eficientă a BFB și gestionarea stresului necesită ca individul să facă o schimbare substanțială în evaluarea subiectivă a comportamentului, care ar putea îmbunătăți capacitatea cuiva de a face față stresului. Schimbările în stările fiziologice ar trebui, prin urmare, să fie însoțite de schimbări adecvate ale stării mentale-emoționale, în conformitate cu fundamentele psihofiziologice de bază care stau la baza utilizării BFB. Cu toate acestea, pentru a descoperi aceste schimbări psihologice, avem nevoie de perioade de instruire relativ lungi și de măsuri foarte sensibile și / sau specifice. De fapt, specificitatea sarcinii de tratament psihologic, în special cu BFB, poate contribui la îmbunătățirea performanței sarcinii în sine și, prin urmare, este esențială pentru exercitarea unei influențe pozitive asupra capacității individului de a face față în mod eficient stresului. Pe scurt, tratamentul trebuie să se concentreze asupra sarcinii specifice care trebuie îndeplinită. Acest principiu este în concordanță cu Teoria Acțiunii, conform căreia un proces eficace de autoreglementare impune ca individul să definească subiectiv și să se confrunte în mod activ cu situațiile care îi sunt prezentate, având întotdeauna în vedere caracteristicile specifice ale sarcinii care trebuie îndeplinită. . Idei similare au apărut în literatura BFB, în special în cadrul unui model de modele cibernetice care descriu principiile neurologice și psihologice care supraveghează utilizarea BFB și asocierea acestuia cu alte proceduri de gestionare a stresului utilizate pentru îmbunătățirea performanței.
