Curățat de Ivan Mercolini
Bună dimineața tuturor.
Este acum opinia comună că stresul determină creșterea în greutate. Există mai multe publicații științifice în acest sens.
Eu însumi am acceptat în mod repetat tema în publicațiile mele.
Cu toate acestea, trebuie să se facă clarificări pentru a evita o ecuație greșită + STRESS = + GREASE, prezentă în orice publicație științifică.
Vina neînțelegerii nu se găsește în rezumatele științifice, care sunt complete în sine, ci în sinteza operatorilor și chiar mai mult în mass-media (ziare, cărți, reviste), care, ca de obicei, au încercat să facă o simplă și monocromă întrebare care are mai multe elemente, scopul clasic de a provoca senzaționalismul și de a da alibi subiecților supraponderali.
Da, că, de fapt, alibiul a fost imediat călărit: dacă, înainte ca persoana supraponderală să-și justifice statutul cu o glandă defectuoasă nespecificată, acum o justifică spunând că stresul produs de muncă, de familie, de vicisitudinile vieții.
Dar acest lucru nu este adevărat din nou. Sau, cel puțin, este o jumătate de adevăr, o aruncare în ochi pentru interes și lipsă de informații.
Am ajuns la punctul ...
Stresul stimulează glandele endocrine adrenale față de emisia de corticosteroizi (cortizol, aldosteron etc.) și la emisia de catecolamine (adrenalină, noradrenalină ...). Astfel de mesageri biochimici au efect CATABULIC, adică împărțesc polimerii de depozitare prin creșterea glicemiei. Cu alte cuvinte: ele conduc la divizarea masei slabe și a masei grase, precum și a glicogenului rezervat în mușchi și ficat. Prin urmare, stresul însuși DISPOSEAZĂ masa, procedează opus la ceea ce credeți: vă face să pierdeți în greutate.
În caz contrar, toate activitățile sportive, de la jogging, de a încrucișa, până la cardio-fitness, înot, etc., fiind STRESSOR, ar trebui să vă îngreuneze și ar trebui să vă relaxați într-un fotoliu pentru a viziona Marzullo la televizor.
Și așa?
Deci, în sine, stresul, și chiar stresul cronic, fac pierdere în greutate și dacă acesta din urmă este dăunător, este pentru că duce la deteriorarea și epuizarea persoanei.
Deci, pentru ca condiția opusă, atât de multă publicată, să fie valabilă, care dorește + stres = + grăsime, un alt termen trebuie să intre în joc: sarcina glicemică a meselor, apoi draga INSULINA, care este adevăratul hormon gazos al corpului uman.
De fapt, dacă stresul în sine te face să piardă în greutate, deci nu face grăsime deloc, chiar și în formă cronică, devine o sursă de creștere în greutate prin satisfacerea ecuației de mai sus, atunci când asociați o dietă necorespunzătoare, cu mesele EXCESIVE și HIGH ÎNCĂRCAREA GLICEMICĂ, adesea făcută doar pentru a crește absorbția de triptofan și cu ea creșterea serotoninei, ceea ce se traduce în sentimentul unei mici "relaxări și apoi din nou - cu alte cuvinte - satisfacție, consolare.
Da, corpul uman răspunde legilor atavistice, construite în milenii de evoluție într-un mediu sălbatic. Legi complexe, foarte diferite de cele ale omului modern și foarte diferite de nevoile comerciale și politice care doresc să treacă prin simplă, prin slogan, ceea ce nu este simplu sau cel puțin ceea ce are mult mai mulți termeni decât ceea ce este vrea să treacă.
REZUMAT:
- Stresul cronic, fie în sine, fie asociat cu o sarcină glicemică scăzută / medie, nu vă face să vă îngrășați; departe de ea, DIMAGRIRE.
Această condiție a stresului CHRONIC trebuie totuși evitată, deoarece, pe termen lung, duce la dezintegrare, vânătăi, epuizare fizică și psihică, diminuarea apărării imunitare etc. etc.
- Pentru ca stresul cronic să devină adjuvant pentru creșterea în greutate, este necesar să se asocieze cu dieta tipică modernă, cu stilul de viață modern tipic. Fără această condiție, repet, nu creștem în greutate, dar pierdem masa, adică situația opusă.
Ivan Mercolini
- autorul articolului -
Acum ... ce vreau să spun cu o dietă modernă tipică, cu obiceiuri alimentare proaste, cu mese bogate în glicemie ... Vreau să spun o dietă bogată în PASTA, BREAD, RICE, SUGAR, POTATOARE și produse de panificație în general. Această dietă este mai frecventă în familiile cele mai sărace, deoarece alimentele enumerate mai sus sunt foarte ieftine.
Prin urmare, se creează paradoxul că oamenii foarte săraci sunt adesea grași și obezi.
Aceste sarcini glicemice ridicate determină creșterea zahărului din sânge. Același lucru este stresul.
Prin urmare, glucoza produsă de hormoni suprarenalici provoacă stres + care este luat de mese = hiperstimularea insulinei și, prin urmare, creșterea în greutate etc. etc.
În plus, stresul împinge psihologic să caute alimente amidonice și zaharoase pentru a calma starea anxioasă.
Pe scurt, stresul cronic este o condiție care trebuie evitată, deoarece reduce considerabil calitatea vieții și conduce la epuizarea treptată a organismului, umezirea.
De asemenea, exacerbeaza cresterea in greutate a maselor de grasime SE E SOLO SE este asociata cu o dieta bogata in alimente bogate in glicemic amidon si un stil de viata sedentar. Deoarece această condiție este răspândită în societatea italiană modernă, am ajuns la informații simpliste și incorecte, care STRESS = GRASS. Ecuația corectă este:
STRES + ALIMENTARE INCORECTĂ = GREASE.
Acest articol scurt este util pentru învățarea de a se deplasa în lumea fenomenelor și a legilor naturale cu umilința micului creat în fața imensității și complexității lui Dumnezeu. Cu certitudinea axiomatică că fiecare lege are un motiv INTELLIGENT și PERFECT adesea ne scapă sau vrem să o facem simplistă și / sau utilitară. Întotdeauna aprofunda. Estote ergo prudentes sicut serpentes et simplices sicut columbae .
Această comunicare va fi publicată în data de 08 martie: eu folosesc această ocazie pentru a doresc o petrecere bună pentru toate femeile. Desigur, o dorință deosebită față de iubita mea soție Viola, al cărui zâmbet, a cărui bucurie și sprijin sunt grâul, fructele și migdalele pentru viața mea de zi cu zi.
Cu stimă,
IVAN MERCOLINI
Bodybuilding și instructor de fitness
Sistemul personal de formare a corpului pentru viață
Trainer de model
