Sănătatea dinților este puternic influențată de regimul alimentar, care, în funcție de caz, poate preveni sau promova formarea cariilor.
Există, de fapt, unele alimente care sunt rele pentru dinți deoarece provoacă eroziunea smalțului și promovează creșterea bacteriilor responsabile de carii. Astfel de alimente, denumite cariogeni, posedă una sau mai multe dintre următoarele caracteristici:
- ele sunt bogate în zaharuri simple (zahăr sau zaharoză, miere, fructoză, fructe uscate confiate, cereale rafinate, fructe zaharoase)
- ele sunt foarte acide (băuturi carbogazoase, fructe citrice)
- cu cât aceste alimente sunt mai moi și lipicioase, cu atât sunt mai dăunătoare pentru dinți.
De aceea, cele mai cariogene alimente, în absolut, sunt cele acide și zaharoase (cum ar fi multe băuturi tip cola) și cele bogate în zaharuri și lipicioase (caramel, ciocolată, dulceț, marshmallows, lollipops, nuga etc.).
În plus față de calitatea alimentelor individuale, este foarte important să se țină seama de timpul din timpul consumului, frecvența consumului și combinația cu alte alimente. În această privință:
- este de preferat să consumați alimente cariogene ori de câte ori vă puteți peria dinții.
Prin urmare, este foarte important să evitați consumul acestor alimente ca o gustare sau gustare în afara casei sau ca o oprire în cazul în care nu este posibil să vă periați dinții;
- este preferabil să consumăm din când în când alimente; de fapt, frecvența de consum a acestuia este mai importantă decât cantitatea de zahăr dintr-o singură masă. De exemplu, dacă mâncați frecvent dulciuri, este creat un mediu acid, care promovează agresiunea smalțului; din acest motiv, este cu siguranță mai puțin dăunător de a mânca 5 bomboane la o dată decât 5 bomboane în 5 momente diferite ale zilei
- după consumul de alimente cariogene, se recomandă consumarea unor alimente bune pentru dinți și combaterea cariilor (numite anticariogeni), cum ar fi nuci (nuci, migdale, etc.), fructe proaspete neacid (de exemplu, mere sau pere cu coaja), legume fibroase și crude, brânzeturi în vârstă și produse lactate.
În cazul dinților deja compromiși de carii sau care suferă deja un tratament endodontic (obturație), atenția trebuie acordată, de asemenea, consumului de alimente foarte duri. Un exemplu tipic este dat de nugașe, nugai, nuci, castane și alune. În aceste cazuri, riscul este fracturarea unor dinți.
- Apără-ți zâmbetul de la Carie -
X115® SD - plăcerea proaspătă a unui gură sănătoasă !
Cu Xylitol, vitamina D și antioxidanți Oferă palatului o senzație plăcută de proaspătă, combaterea halitozei și protejarea sănătății dinților
«Citeste mai mult»
Antioxidant - Subțire pentru masaj, gust de menta, FRESH BREATHTAKE - X115® SD 60 Tablete - Supliment Special - Anti-Halitoză Supliment antioxidant - Pentru un gură sănătoasă - Foarte potrivit pentru fumat - Bioflavonoide din Citrus, Acid Folic , pentru o gura care miroase sanatos!
