Remedii pentru Trigliceridele înalte

Trigliceridele sunt lipide prezente în alimente (de origine animală și vegetală) și în corpul uman.

Unele trigliceride sunt de origine endogenă și sunt produse de ficat. Acest lucru se întâmplă în special atunci când dieta este prea bogată în carbohidrați și alcool etilic sau în prezența hiperglicemiei cronice; excesul de proteine contribuie și el.

În sânge, trigliceridele absorbite în intestin sunt transportate de lipoproteine numite chylomicroni, până la periferie.

Lipoproteinele care transportă trigliceridele sintetizate prin ficat sunt în schimb VLDL (lipoproteine foarte scăzute de densitate).

Excesul cronic al trigliceridelor din sânge (VLDL crescut) este o dislipidemie / hiperlipemie care se corelează cu:

Obezitatea și alte boli ale metabolismului, de asemenea, sindromul metabolic.
Ficat gras.
Ateroscleroza.
Evenimente cardio și cerebro-vasculare.
Complicații ale pancreasului.

NB . Creșterea disproporționată a trigliceridelor din sânge după o masă este normală; devine patologică numai atunci când se manifestă pe post.

Ce să faci

Hipertrigliceridemia este asimptomatică. Singurul semn clinic privește condițiile foarte grave (boli genetice) și se manifestă prin "înălbirea" sângelui (trigliceridele sunt foarte palide în culoare).

Aceasta înseamnă că întreaga populație trebuie să contacteze medicul pentru:

Vizitarea și evaluarea factorilor de risc:

Familiaritate.
Diabet zaharat de tip 2.
Alcoolismului.
Hipotiroidia.
Sindromul nefrotic și insuficiența renală.
Medicamente beta-blocante.
Contraceptive.
Diuretice (de exemplu, furosemid).
Medicamente steroizi.

Analiza sângelui.

În cazul unui diagnostic pozitiv, este esențial:

Dacă identificați, eliminați sau reduceți orice cauze care declanșează (de exemplu, hiperglicemia).
Contactați un dietetician pentru terapia alimentară împotriva trigliceridelor înalte.
La baza unei prescripții medicale, începeți o terapie cu medicamente.
Dacă este util sau necesar, luați suplimente sau alte remedii naturale împotriva trigliceridelor înalte.
Practicați activitatea motorică constantă.
În cazul unei supraponderale, pierdeți în greutate.
Reducerea altor factori de risc cardiovascular:

Obezitatea.
Hipertensiune.
Hipercolesterolemie.
Hiperglicemia.
Stresul oxidativ.

Ce nu trebuie să faceți

Ignorați prescripțiile medicale.
Treceți la controale de rutină pentru trigliceridele înalte sau pentru alți parametri (glicemia).
Efectuați analize fără a respecta postul.
Urmați o dietă neechilibrată sau recomandată de surse de profesionalism dubios.
Abuzul de alcool.
Adoptați un stil de viață sedentar.
Ungeți sau rămâneți supraponderali.
Mențineți nemodificați sau creșteți factorii de risc cardiovascular.
Luați medicamente care pot determina sau agrava hipertrigliceridemia.
Ignorați bolile care pot cauza sau agravează trigliceridele mari.

Ce să mănânce

Dieta cu calorii slabe pentru a pierde in greutate in caz de excesul de greutate.
Porțiuni mici de alimente cu prevalență de carbohidrați:

Cereale și produse derivate (paste, paine etc.).
Cartofi.
Leguminoase decorticate.
Fructe foarte dulci.

Printre alimentele bogate în carbohidrați, preferă cele cu un indice glicemic scăzut:

Integral sau îmbogățit cu fibre (de exemplu, cele adăugate în inulină).
Legume întregi.
Fructe mici sau ușor dulci.

Reduceți încărcătura glicemică a meselor:

Creșterea numărului (aproximativ 5-7 în total).
Reducerea aportului caloric total.
Reducerea porțiunilor, în special în ceea ce privește alimente bogate în carbohidrați.

Porniți carbohidrații în toate mesele (cu excepția cina sau gustarea de seară).

Reduceți indicele glicemic al meselor:

Creșterea cantității de legume cu conținut scăzut de calorii bogate în fibre: radicchio, salată, dovlecei, fenicul etc.
Îmbogățirea tuturor preparatelor cu conținut scăzut de grăsimi și proteine (acestea încetinesc digestia și absorbția zaharurilor și evită spikul glicemic):

Uleiul de măsline extra virgin.
Piept de pui, file de cod, ou, ricotta slaba, fulgi de lapte usor etc.

Dacă este imposibil să eliminați atitudinea față de alcool, preferați vinul roșu (cel mult 1-2 pahare mici pe zi).
Mananca alimente bogate in omega 3:

Acidul eicosapentaenoic și docosahexaenoic (EPA și DHA): ele sunt foarte active din punct de vedere biologic. Ele se găsesc în produsele pescărești și în alge. Ele joacă un rol protector împotriva bolilor metabolice. Reduce foarte mult dezechilibrele create de hiperglicemia și scăderea trigliceridelor. Alimente bogate în aceste substanțe nutritive sunt: sardine, macrou, bonito, mullet, hering, alliterate, burta de ton, ac, alge, krill etc.
Acid alfa linolenic (ALA): este mai puțin activ. Fiind precursorul APE, el îndeplinește aceeași funcție. Se găsește în principal în fracția grasă a anumitor alimente de origine vegetală sau în uleiurile de: soia, semințele de in, semințele de kiwi, semințele de struguri etc.

Consumați alimente bogate în antioxidanți de vitamine; protejează împotriva stresului oxidativ al radicalilor liberi (corelat puternic cu toate tulburările metabolice și complicațiile asociate):

Vitamine și provitamine A (carotenoide): legume și fructe roșii sau portocalii (caise, ardei, pepeni, piersici, morcovi, squash, roșii etc.); ele se găsesc și în crustacee, lapte, gălbenuș și brânzeturi.
Vitamina C: fructe acide și câteva legume (lămâi, portocale, mandarine, grapefruit, kiwi, ardei, patrunjel, cicoare, salată etc.).
Vitamina E: partea de grăsime a semințelor și a uleiurilor conexe (germeni de grâu, germeni de porumb, susan, etc.); cantități mici se regăsesc și în legume și fructe de grăsime (de exemplu, avocado).

Preferă alimente bogate în polifenoli (fenoli simpli, flavonoide, tanini). Acești antioxidanți scad stresul oxidativ și îmbunătățesc metabolismul; reduce viteza de absorbție a carbohidraților. Sunt bogate: legume (ceapă, usturoi, citrice, cireșe etc.), fructe și semințe (rodie, struguri, fructe de padure etc.), vin, semințe oleaginoase, cafea, ceai, cacao, leguminoase și cereale integrale etc.
Urmați un mic post în fiecare zi, profitând de odihna de noapte. Unele studii sugerează că postul îmbunătățește în mod semnificativ parametrii glicemiei și trigliceridemiei. Fără a compromite defalcarea și echilibrul global al dietei, este posibil să petreceți aproximativ 10-12 ore între ultima masă de seară și prima zi următoare.

Ce să nu mănânci

Câteva mese și foarte abundente.
Alimente bogate în calorii, bogate în zahăr rafinat.
Mâncăruri caracterizate prin încărcături glicemice mari sau prea bogate în: paste, pâine, pizza, produse de panificație, polenta, orez, cartofi, fructe dulci, dulceturi, dulciuri etc.
Alimente cu indice glicemic ridicat: orez fiert, cartofi fierti, suc de fructe, fructe foarte dulci (banane coapte etc.), dulciuri etc.
Alimente cu o prevalență a carbohidraților cu puține fibre: pâine albă, paste albe, polenta etc.
Alcool de la 1 la 3 unități pe zi.
Alimente slabe de "grăsimi bune".
Alimente bogate în "lipide rele":

Acizi grași saturați: conțin, în principal, brânzeturi grase, alimente fast-food (carnaciori, hamburgeri, etc.), bucăți de carne grasă, uleiuri bifracționate etc.
Acizi grași hidrogenați (în special în formă trans): sunt conținute în alimente prăjite cu uleiuri tropicale, margarine, alimente nestemate ambalate (gustări dulci și sărate) și așa mai departe.

Alimente sarace sau sarace de antioxidanti vitaminici si polifenolici:

Numai legume și fructe fierte.
Numai legume sau fructe conservate (conservate, uscate, în sare, murate, în ulei etc.).

Curele și remedii naturale

Printre remediile naturale pentru scăderea trigliceridelor înalte, recunoaștem:

Sport sau exerciții fizice: împiedică hipertrigliceridemia și promovează tratamentul. Mai mult, reduce riscul de ateroscleroză și cardiovasculară. Activitățile aerobice sunt considerate mai eficiente.
Suplimente cu fibre solubile: modulează absorbția intestinală a tuturor nutrienților; ele scad, de asemenea, vârful glicemic din sânge, împiedicând creșterea insulinei care favorizează creșterea trigliceridelor. Câteva exemple de produse bogate în fibre solubile sunt: semințe de psyllium, glucomannan, chitosan, gumă guar și alte gume, garcinia cambogia etc.
Suplimentele de chitosan: este un glucid indisponibil obținut din chitina conținută în cochilia de crustacee. capabile să împiedice absorbția intestinală a grăsimilor.
Suplimente pe bază de uleiuri obținute din produse pescărești:

Uleiul de ficat de masă: bogat în acizi grași esențiali omega 3 (EPA și DHA), vitamina D și vitamina A.
Krill Oil: Krill este o parte a așa-numitului plancton; în plus față de acizi grași esențiali omega 3 (EPA și DHA) este, de asemenea, bogat în vitamina A.
Uleiul de alge: bogat în acizi grași omega 3 (EPA și DHA).

Suplimente pe bază de uleiuri obținute din germeni de cereale: cea mai comună este aceea a grâului. Este bogat în acizi grași polinesaturați esențiali și vitamina E.
Vitamine suplimente antioxidante.
Suplimente antioxidante polifenolice.
Suplimente de fitosterol.

Asistență farmacologică

Fibrați: se utilizează mai ales atunci când trigliceridele depășesc valoarea de 885 mg / dl. De asemenea, ele se luptă împotriva colesterolului rău.

Fenofibrat (de exemplu, Lipsin, Fulcrum, Fenolibs, Lipofen).
Gemfibrozil (de exemplu LOPID, Genlip, Gemfibrozil DOC).

Statine: ele sunt mai utilizate în terapia hipocolesterolemică, dar sunt, de asemenea, eficiente în tratamentul hipertrigliceridemiei ușoare.

Atorvastatină (de exemplu, Totalip, Torvast, Xarator).
Simvastatin (de exemplu, Zocor, Simvastat, Omistat, Quibus, Setorilin).
Pravastatina (de exemplu, Selectin, Langiprav, Sanaprav).

Produsele derivate ale acidului nicotinic: inhibă sinteza trigliceridelor și a colesterolului, reducând astfel nivelul seric.

Acipomix (de exemplu, Olbetam)

Omega 3 acizi grași (de exemplu, Esapent, Seacor, Eskim).
Sechestranți ai acizilor biliari: indicați numai în cazul rezistenței la statine în contextul hipertrigliceridemiei. Acestea trebuie asociate cu fibrați sau statine.

Colestipol (de exemplu, Colestid).
Colestyramină (de exemplu, Questran).
Coleselvam (de exemplu, Cholestagel).

profilaxie

Activitatea motoarelor: cea mai bună soluție este să practicăm sportul în fiecare zi. Nu sunt necesare volume mari de muncă; dimpotrivă, segmentarea sesiunii de două ori (după mese principale) este mai eficientă.
Dieta și suplimentele specifice.
Terapie farmacologică.
Tratarea obezității și a altor complicații fizice asociate.
Eliminați factorii de risc pe care este posibil să interveniți (pilule contraceptive, diuretice etc.).