Sfaturi pentru a lupta împotriva celulitei

Acura de Flavio Graziano

Mulți clienți din sală de sport mă întreabă pentru remedii eficiente și de lungă durată împotriva celulitei, știind foarte puțin despre cauzele acestei inflamații; mulți dintre ei au fost atunci mulțumiți de sfatul meu.

Menționez că celulita este efectul unei intoxicații generale care poate fi aproape întotdeauna depășită prin adaptarea propriilor ritmuri de viață și după o dietă corectă.

Se pare o banalitate, dar ca o primă remediu, vă rog să beți multă apă pentru a începe să vă detoxificați și să consumați o mulțime de fructe și legume, cum ar fi sărurile și vitaminele: dintre acestea este mai bine să alegeți cele cu un conținut mai mare de potasiu, excelent pentru diureză : acest mineral prețios se găsește în struguri, kiwi, ananas care are, printre altele, antiinflamatoare, în sparanghel, usturoi și ceapă. Vitaminele din grupa A, C, E precum și cele din grupa B care conferă echilibrul florei bacteriene intestinale sunt, de asemenea, foarte importante. Vitamina A dă elasticitate țesutului conjunctiv și găsește o concentrație mai mare în ulei de ficat de cod și varză verde; pentru vitamina C care contribuie la nutriția zidurilor vaselor limfatice, alegeți ardeii roșii și din nou varza verde; în cele din urmă, vitamina E, care ajută la regenerarea țesutului conjunctiv, este prezentă în cantități mari în grâu și ovăz, prin urmare în derivații lor non-rafinate.

Pentru a promova peristaltismul intestinal, este bine să optați pentru alimente bogate în fibre, cum ar fi alune, linte, mazare proaspătă și porumb.

Nu este niciodată inutil să vă amintiți că fumatul și alcoolul predispun la formarea celulitei și, prin urmare, recomand să renunțați drastic la fumat, să beți pur și simplu un pahar de vin la fiecare masă și să încercați o cafea solubilă cu un conținut ridicat de potasiu în loc de cafea tradițională.

Apoi, pentru a elimina alimentele grase, alimentele sarate, sosurile picante si prajite. Evitați dulciurile, zaharurile rafinate și chiar îndulcitorii cu un indice glicemic ridicat. Adăugați la această serie de interdicții laxativele care, în timp, pot provoca leziuni intestinale și diuretice.

Nu uitați să faceți în mod ocazional masaje de drenaj limfatic și, bineînțeles, urmați sfatul medicului dumneavoastră.

Cu toate acestea, veți găsi că ați salvat sănătatea și, aceasta este o altă veste bună, în bani; astfel încât veți avea, de asemenea, posibilitatea de a investi banii într-un test de intoleranță alimentară care subliniază alimentele dăunătoare pentru dumneavoastră.

Mâncați suficient de sănătos, evitați dietele cu conținut scăzut de calorii, aproape întotdeauna sterile, dar și periculoase, deoarece acestea duc la scăderi hormonale, încetinind metabolismul și cresc, din păcate, cortizolul: totul este înapoi deoarece cortizolul promovează acumularea de grăsimi, una dintre cele mai bune aliați de celulită.