Pilates

Curățat de Fabio Silverio

JH Pilates, un german din Dusseldorf, născut în 1880, este creatorul acestei metode; ca băiat el avea o sănătate precară și o structură fizică destul de ciudată, care îl impulsiona, creștea, avea un corp tare și sănătos, astfel încât el și-a dedicat viața practicii multor sporturi și

ceea ce am putea numi astăzi clădirea corpului.

El a fost un model pentru realizarea hărților anatomice ale corpului uman.

Studiul anatomiei, dezvoltării musculare și a sănătății a devenit principalul interes al tinereții sale și a fost un atlet valabil și în schi și scufundări.

Cercetarea ia luat dincolo de cunoașterea științei oficiale occidentale a timpului, de vreme ce a studiat în profunzime filosofia orientală și unele discipline ale Yoga.

În 1912 sa mutat în Anglia, unde a fost instructor de autoapărare pentru școala de poliție; a practicat boxul și a fost, de asemenea, un acrobat într-un circ.

În timpul primului război mondial, el a fost luat în închisoare la Lancaster, însă nu și-a pierdut inima organizând cursuri de pregătire pentru el și pentru colegii săi de prizonieri, perfecționând astfel teoriile sale privind sănătatea și construirea corpului. Mai târziu, transferat pe Insula Man, care trăia în contact cu veteranii de război, bolnavii răniți, bolnavi și imobilizați, au avut mult timp în urmă ideea minunată de a construi niște mașini pentru reabilitarea acestor oameni. Unele dintre aceste echipamente sunt încă folosite astăzi.

Lucrarea și metodologia lui Pilates au fost mult apreciate și de lumea dansului.

În 1925 a fost chemat de guvernul german ca antrenor atletic al noii armate.

În iunie 1926, a început să codifice tehnica în New York și a deschis primul său studiu.

Prima parte a tehnicii sa concentrat asupra MATWORK-ului, o serie de exerciții de corp liber, efectuate pe teren pe o mată (mat), pe care a codificat-o într-o carte intitulată "Retum life through Contrology", publicată în 1945; el a numit el însuși tehnica CONTROLOGIE, referindu-se la controlul total al corpului de către minte în timpul mișcării.

De asemenea, sa dedicat îmbunătățirii instrumentelor pe care le-a construit deja, aplicând izvoare paturilor pacienților pentru a-și recâștiga și menține o musculatură tonifiată, în ciuda faptului că a fost ispitit.

Din această idee se naște Reformatorul Universal, instrumentul care este partea centrală a metodologiei sale; este similar cu un pat dotat cu un cărucior mobil care permite o muncă dinamică intensă împotriva rezistenței izvoarelor, care implică toate grupările musculare.

Pilates a inventat alte instrumente, inclusiv Barrel și Cercul Magic.

Barilul implică coloana vertebrală mobilizată în toate segmentele; poate fi folosit pentru a ajuta sau pentru a intensifica un exercițiu.

Cercul Magic este un cerc de circa 40 cm în diametru, pentru o lucrare izometrică, în exercițiile maturiei sau în timpul utilizării Reformatorului Universal pentru fixarea capetelor articulare. Aceasta crește dificultatea exercițiilor și poate fi folosită atât pentru brațe, cât și pentru picioare.

Matwork este un program global complet de gimnastică care include aproximativ 70 de exerciții și este o condiție prealabilă pentru utilizarea instrumentelor. Este un program de antrenament propriu-zis, care este inițial realizat de corp liber până când poziția corectă a rachiurilor și articulațiilor în timpul exercițiilor a fost învățată perfect.

Atunci când subiectul a dobândit un control total asupra corpului său, este posibil să se introducă mici rezistențe, cum ar fi cercul sau elasticul, pentru a crește munca musculară.

În anii 1950, doi studenți Pilates, Carola Trier și Bob Seed, și mai târziu ceilalți studenți, și-au deschis studiile în diferite părți ale Statelor Unite, urmând învățăturile profesorului și răspândind metoda sa.

Pilates Mori în 1967. Nu a lăsat moștenitori oficial să-și continue școala.

Pilates îmbunătățește: