Suplimentele pentru anxietate sunt produse fără prescripție medicală care nu necesită prescripția medicului sau specialistului (chiar dacă aceasta nu înseamnă că acestea sunt ineficiente sau nu conțin contraindicații); suplimentele de anxietate sunt în principal de tip plante, de aceea se bazează pe plantele medicinale sau extractele lor: frunze proaspete sau uscate pentru ceaiuri, extract uscat în capsule, tablete, picături, tincturi mamă etc.
În general, suplimentele de anxietate nu au efecte secundare majore, deși este întotdeauna recomandabil să se facă o consultație medicală, consumul în conformitate cu doza recomandată și absența în utilizare în condiții fiziologice speciale, cum ar fi sarcina și alăptarea. Consultați un specialist înainte de a lua suplimente pentru anxietate este deosebit de important pentru pacienții care deja suferă terapii de droguri (medicamente pentru vindecarea anxietății) sau care suferă de anumite boli.
Suplimentele pentru anxietate sunt foarte multe și adesea au ingrediente active, mecanisme de acțiune, farmacodinamică și farmacocinetică destul de diferite unele de altele; cu toate acestea, obiectivul acestui articol este NU să furnizeze o listă detaliată a tuturor suplimentelor de anxietate de pe piață, dar pentru a ilustra ce ingrediente ar putea conține. Astfel, consumatorul, consultarea cu atenție a etichetei suplimentelor pentru anxietate, va putea să interpreteze posibilele efecte benefice dorite cu privire la starea lor.
Înainte de a începe cu descrierea diverselor suplimente, este important să ne amintim câteva reguli importante pentru prevenirea și atenuarea simptomatică a anxietății (anxietate definită: " Anticiparea apreciabil SPROPORATĂ a unui pericol sau a unui eveniment negativ VIITOR și într-adevăr NU periculos, cu simptome neplăcute de disfuncție fizică sau tensiuni fizice (...) SURSE: APA, 1994, citată în: Franceschina et al., 2004, pag. 213 - American Psichiatric Association - 1994, Perugi, Toni, 2002, 600).
Factorii alimentari utili pentru tratamentul / moderarea / prevenirea anxietății
Suplimentele pentru anxietate pot avea un efect mai mult sau mai puțin incisiv și în funcție de stilul de viață al subiectului. În primul rând este necesar să eliminăm, dacă este cunoscut (și dacă este acceptat) sau, dacă este posibil, cauza anxietății. Cei care suferă de anxietate pot, de asemenea, să învețe cum să o gestioneze și, treptat, să evite expunerea prin tehnici de formare mentală sau consultații psihoterapeutice.
În ceea ce privește nutriția, unii profesioniști din sfera emoțională, psihologică și neurologică susțin ferm necesitatea de a aplica anumite măsuri dietetice pentru a controla mai bine anxietatea; alegerea alimentelor trebuie făcută în funcție de impactul hormonal și nervos care poate apărea în prezența unei tulburări anxioase: eliminarea cofeinei, eliminarea alcoolului, regularizarea consumului de carbohidrați pentru a evita vârfurile de glucoză-insulină, moderarea consumului alimentar dulciuri, verificarea prezenței alergiilor alimentare și / sau intoleranțelor existente.
Plante și suplimente PRINCIPAL utilizate pentru combaterea anxietății
Suplimente pentru anxietate pe bază de Kawa-kawa: Piper methysticum, o plantă originară din insulele Oceanului Pacific; calmează, promovează somnul, ameliorează durerea, relaxează mușchii, îmbunătățește concentrarea, contracarează anxietatea și depresia. Este recomandabil să-l utilizați sub supraveghere medicală pentru a evita orice efecte toxice.
Suplimentele de anxietate de plante din St. John: Hypericum perforatum, conțin hipericină, o substanță care acționează similar medicamentelor antidepresive; se găsește sub formă de tinctură sau tinctură mamă, dar este mai bine să o luați sub îndrumarea unui terapeut de dozare. Se luptă atât cu anxietatea, cât și cu depresia.
Suplimente pentru anxietate pe bază de flori Bach: sunt diferite: Populus tremula, Ceratostigma vamottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Heleantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris ; se obțin extracte de apă petale. Se luptă cu anxietatea, depresia, teama și moderată debutul ritualurilor obsesive. Nu au contraindicații și puteți consuma 4 picături de 4 ori pe zi de la masă.
Suplimente pentru anxietate pe bază de Valerian: Valeriana officinalis, prezentă în Europa și America în zone împădurite; ingredientul activ inhibă enzima care degradează neurotransmitatorul gama-aminobutirat (GABA). Folosește rădăcina care, în ciuda mirosului neplăcut, are proprietăți sedative, calme și care promovează somnul. La doze mari poate provoca reacții adverse cum ar fi greață, vărsături, amețeli, vedere încețoșată, cefalee.
Suplimente pentru anxietate pe bază de Griffonia: Griffonia simplicifolia, arbust urcat din Africa Centrală și de Vest; este o sursă naturală de 5-hidroxitriptofan, un precursor natural al serotoninei . Ea are efecte pozitive asupra durerii fibromialgice, anxietății și depresiei.
