Talia "abundentă" este adesea nu doar o problemă estetică, ci și un factor de risc pentru sănătatea noastră.
Ce trebuie să faceți pentru a elimina kilogramele în plus?
Cum se stabilește o dietă adecvată?
premisă
Pierde bine greutatea și sănătatea nu este ușoară, mai ales pentru acei oameni care de ani de zile au combinat un stil de viață sedentar sau semi-permanent cu o dietă incorectă. Pentru toate subiectele care se luptă cu dietele de ultim moment, cremina și diverse suplimente, speranțele de înfrângere a grăsimilor inutile doar cu dieta sunt extrem de scăzute. Lăsând deoparte apelul la chirurgia cosmetică, singura soluție eficientă este asocierea unui program regulat de activitate fizică cu o dietă echilibrată.
Numai în acest fel va fi posibilă accelerarea metabolismului corpului transformând organismul într-o mașină adevărată de ardere a grăsimilor.
Sfaturile noastre
Acum, să vedem câteva sfaturi utile pentru a reveni la formă:
DIETA ALIMENTARĂ
- calculați greutatea și caloriile necesare pentru a ajunge la ea cu formularul nostru de calcul automat
- citiți cu atenție sfaturile noastre de hrană și "trucuri" pentru a vă da un impuls metabolismului
- consultați exemplele noastre dietetice fără să uitați că înainte de a începe o nouă dietă este o practică bună să consultați un medic, un dietetician sau un nutriționist:
Activitatea fizică
- Dacă vă întrebați ce este cel mai bun sport pentru a pierde în greutate, trebuie să știți că nu există o activitate mai bună decât celelalte, lucru important este să vă mișcați. Dacă doriți să descoperiți consumul caloric al diferitelor sporturi, vă puteți referi din nou la formularele noastre automate de calcul.
- Cu toate acestea, este important ca activitatea fizică să fie regulată (cel puțin patruzeci de minute pe zi timp de trei până la patru ori pe săptămână). În acest fel, densitatea patului capilar va crește, mitocondriile vor deveni mai eficiente, iar mușchii vor fi mai voluminoși și "înfometați" de calorii.
Combinând acest lucru cu o dietă echilibrată, precum cele propuse, rezultatul este garantat!
- Puteți încerca, de asemenea, să urmăriți formarea video pentru scăderea în greutate, pentru a lucra la domiciliu prin arderea caloriilor:
- Pierdeți greutatea în 6 minute
- Exerciții fizice eficiente pentru a eficientiza picioarele și pentru a pierde în greutate
- Cardio Routine să scadă în greutate în 10 minute
- Pierdeți greutate cu aceste cinci exerciții utile - pentru bărbați și femei
- Exercițiul Killer arde grăsimile
- Instruire pentru arderea superficială a grăsimilor
