exerciții

Squat natural

Așa-numita "poziție ghemuită", cunoscută și sub denumirea de "ghemuire", este o postură în care toată greutatea este pe picioare, în timp ce genunchii sunt total (squaturi pline sau adânci) sau parțial (maimuță plină sau jumătate sau semințe) sau paralel) flexat. Dimpotrivă, poziția de ședere asigură sprijinirea corpului pe fese, în timp ce poziția în genunchi exploatează suprafața tibiei.

În cultura sud-estică și est-europeană, poziția ghemuită înlocuiește adesea această ședință; dimpotrivă, în Est, poziția favorită este pe genunchi.

Copiii sub trei ani, în încercarea de a se apropia de pământ, trec prin instinct din poziția în picioare în poziție ghemuită. Ele se joacă în principal în această poziție, cu picioarele lor răspândite (aproximativ lățimea umărului), picioarele lor îndreptate spre exterior pentru aproximativ 45 ° și fesele care nu intră complet în contact cu podeaua. Chiar dacă sunt "naturale", din această poziție, copiii au nevoie de sprijin pentru a se ridica.