Vizionați videoclipul
X Vizionați videoclipul pe YouTubeDefiniție și simptome
Accidentul vrăjiturii este un episod de durere acută scăzută, care se manifestă printr-o durere deosebit de intensă, localizată în partea inferioară a spatelui.
În acest mod, mușchii bolnavi și excesiv contractați se pot relaxa treptat până când primele mișcări pot fi reluate după câteva ore.
Unii oameni care nu cunosc pericolul pe care un astfel de gest îl pot crea, în loc să caute condițiile de imobilitate maximă pentru a-și odihni mușchii, tind să se ridice imediat cu o mișcare destul de bruscă. Această abordare este în mod evident descurajată, deoarece ar putea provoca alte leziuni atât la nivelul muscular cât și la nivelul osteoarticular.
Acestea sunt simptomele și fazele care caracterizează accidentul vrăjitoarea, o traume bruscă și bruscă care se rezolvă în 2 sau 3 zile, dar care apoi necesită o perioadă mult mai lungă pentru dispariția totală a durerii.
În comparație cu durerile de spate scăzute, accidentul vrăjitoarea este un eveniment mai rar, dar mult mai dureros și mai ciudat.
Pentru a aprofunda: Simptome Shot of the Witch
Cauzele accidentului vrăjitoarea
Lovitura vrăjiturii este, prin urmare, un eveniment deosebit de traumatizant, un dușman mascat, întotdeauna ascuns, care lovește atunci când vă așteptați cel mai puțin. Cel mai adesea, aceasta se datorează unor mișcări neobișnuite, forțate, prea intense sau prost controlate.
Una dintre situațiile cele mai expuse riscului este aplecarea pentru a ridica un obiect căzut, făcând o mișcare aparent trivială, care în realitate duce la accentuarea mușchilor paravertebrale într-o manieră anormală sau excesivă. Când vă ridicați din pat dimineața, mușchii din această zonă pot fi, de exemplu, contractați prea mult din cauza unei friguri triviale, a pozițiilor greșite luate în timpul odihnei sau a eforturilor făcute cu o zi înainte și care nu au fost încă recuperate.
Din punct de vedere fiziologic, trebuie să se caute, pe lângă lipsa elasticității musculaturii paravertebrale, cauzele strokei vrăjitoarei, în patologiile care afectează structurile vertebrale prezente în această zonă.
Pentru a înțelege cauzele pentru care apare lovitura vrăjiturii, trebuie să constatăm mai întâi că contracția este un act de apărare pe care corpul îl adoptă pentru a evita consecințe mult mai grave (întindere). Când întindem excesiv un mușchi, se declanșează un mecanism involuntar care duce la contracția fibrelor musculare. În acest fel, dacă, pe de o parte, se evită daunele provocate de întinderea excesivă, pe de altă parte pot apărea consecințe negative cum ar fi contracția sau accidentul vrăjiturii).
Evident, cu cât este mai mare elasticitatea musculaturii paravertebrale, cu atât este mai puțin probabil ca aceasta să fie afectată de acest episod de lumbago acută. Pe de altă parte, dacă fibrele musculare sunt deja contractate fiziologic, va fi suficient să întindeți reflexul și, împreună cu acesta, accidentul dureros al vrăjitoarei.
În lumina acestor informații, este posibilă întocmirea unei liste a condițiilor de risc care predispun subiectul la lovitura vrăjii:
atitudini posturale stricate, tehnici incorecte de ridicare
evenimente traumatice de altă natură, cum ar fi căderi sau accidente
șocuri reci, lipsa generală și specifică de încălzire
eforturi care implică stres muscular și ligamente excesive
spondilolisteză (alunecarea unei vertebre pe cealaltă cu mai mare)
discopatie generală, hernie de disc, deshidratare
degenerarea artritei vertebrale
Ce trebuie să faceți dacă sunteți lovit de dureri de spate?
Dacă sunteți lovit de lovitura înspăimântătoare a vrăjitoarei, este recomandabil să rămâneți în așa-numita poziție analgezică. Această atitudine este absolut spontană și corespunde poziției în care a fost simțită trauma.
Restul este inițial cea mai eficientă terapie, dar cu siguranță nu va dura mai mult de 12-48 de ore, în funcție de amploarea traumei. În special, pacientul trebuie să țină cont de faptul că odihna excesivă este un efect secundar uneori inevitabil. În condiții de imobilitate, mușchii tind să slăbească și să devină și mai incapabili să suporte numeroasele stresuri la care este supusă.
Prin urmare, evitând mișcări incongruente, este recomandabil, după câteva ore de odihnă, să încercați să mobilizați puțin câte puțin zona lombară, probabil masându-l ușor sau apăsând comprese calde.
Toate sfaturile pe care le vom enumera mai jos au, fără îndoială, o eficacitate modestă în accelerarea revenirii la activitățile zilnice. Cu toate acestea, nu sunt în poziția de a proteja individul de orice recidivă care poate fi prevenită numai prin îmbunătățirea atitudinilor posturale și asocierea lor cu un program de activitate fizică vizată.
Operațiile de reabilitare timpurie se bazează pe presupunerea că o contracție trebuie tratată pur și simplu prin găsirea celei mai bune modalități de relaxare a mușchilor.
După prima, scurtă perioadă de odihnă absolută, manipulări și masaje decontractante, efectuate în mod evident de către personalul de specialitate, sunt fără îndoială eficiente în relaxarea tensiunii musculare și în a aduce beneficii chiar și la nivelul analgezic.
Uleiurile bazate pe medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) au o eficacitate modestă deoarece sunt absorbite mult mai încet decât comprimatele. Cu toate acestea, efectele lor secundare sunt minime și din acest motiv, spre deosebire de comprimate, pot fi achiziționate fără prescripție medicală. Chiar și o aspirină simplă poate avea un efect benefic, la fel ca și plasturii transdermici. Toate aceste instrumente trebuie folosite în orice caz numai sub prescripție medicală, inutile și adesea dăunătoare, folosiți remedii "faceți-vă" sau ascultați sfatul unor persoane incompetente pe această temă.
Intervenția fizioterapeuților, a terapeuților de masaj, a terapeuților de masaj, a acupuncturismului, a osteopatilor, a chiropractorilor și așa mai departe, este cu siguranță folositoare atâta timp cât aveți certitudinea că personalul la care vă adresați este absolut pregătit și competent. Manipularea coloanelor este o disciplină potențial periculoasă care nu poate avea decât efecte benefice pentru portofoliul practicantului.
Un curs similar pentru terapiile fizice în care încercăm să exploatăm agenții fizici (căldură, frig, curent electric) pentru efectele lor analgezice, antiinflamatorii și curative. Printre cele mai utilizate sunt terapia cu laser, electroterapia și crioterapia.
Într-o a doua etapă, reeducarea poate continua în sala de gimnastică sub îndrumarea unui instructor personal cu experiență și cu ajutorul unor banci speciale cum ar fi inversarea care permite recâștigarea și îmbunătățirea treptată a elasticității musculare.
În timp ce la adulți accidentul vrăjitoarei este adesea legat de cauze de origine musculară și ligamentoasă, pe măsură ce progresați cu vârsta crește riscul ca astfel de episoade să ascundă probleme mult mai grave decât contracția simplă a mușchilor.
Din acest motiv, este mai întâi necesar să înțelegem care sunt cauzele reale ale durerii la nivelul spatelui, atât pentru a evita complicațiile suplimentare, cât și pentru a stabili o abordare terapeutică mai eficientă. Dacă știți deja despre probleme vertebrale când simțiți accidentul vrăjitoarei, este esențial să faceți teste diagnostice în câteva zile pentru a evidenția probleme cum ar fi inflamația, rănirea, artrita sau artroza.
CONTINUA: greva vrăjitoarelor, prevenirea și activitatea fizică »
