ZMA - EUROSUP

Informații despre ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Supliment alimentar pe bază de zinc, magneziu și vitamina B6

FORMAT

Pachet de 60 de capsule

COMPOZIȚIE

Zinc monomethionine

Zinc / aspartat de magneziu

Vitamina B6

Capsule: gelatină

Stabilizator: celuloză microcristalină

Agenți antiaglomeranți: dioxid de siliciu

Per capsulă: Zinc 7, 5 mg - Magneziu 112, 5 mg - Vitamina B6 2, 62 mg

Caracteristicile produsului ZMA - EUROSUP

ZMA - este un produs pe bază de zinc și magneziu îmbogățit cu vitamina B6. Spre deosebire de alte suplimente cu oligoelemente, acest produs are o formulare patentata, care asociaza covalent zinc / monometionina cu aspartat de zinc / magneziu si vitamina B6. Formele de mai sus reprezintă formulările mai absorbabile de intestinul uman.

Zinc: oligoelement esențial, deoarece chiar și în urmele sale participă la protejarea funcționalității celulare corecte, revenind în numeroase reacții precum:

1. Cofactor de diferite clase enzimatice;
2. Factorul structural care garantează funcționalitatea factorilor de transcripție, enzimele antioxidante și proteinele structurale ale membranei;
3. Regulator al transcripției genetice, al ciclului celular, al semnalizării intracelulare și al funcției hormonale.

Se găsește în cantități bune în produsele de origine animală, dar și în unele legume, cum ar fi legumele și cerealele. Cu toate acestea, cel prezent în carne, ouă și pește este mai biodisponibil, deoarece este complexat cu metionină care îmbunătățește absorbția intestinală. Cu toate acestea, în plante, absorbția zincului este inhibată de prezența acidului fittic. LARN stabilește o doză zilnică recomandată de 10 mg pentru bărbați și 7 mg pentru femei, care este ușor de atins și depășit de alimentația sănătoasă. În prezent, deficiențele de zinc sunt foarte rare și pot fi identificate în general anumite categorii de risc, printre care copii și adolescenți, femeile însărcinate, pacienții supuși unei alimentații parenterale, pacienții care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal și ale veganilor.

Magneziu: oligoelement prezent în circa 25 grame în organismul uman și concentrat în principal pe schelet (60%) și mușchi (27%). Face parte din mai multe reacții celulare (mai mult de 300), dintre care trei:

1. Producția de energie: magneziu este un cofactor al numeroaselor enzime implicate în metabolismul glucozei și sinteza ATP;
2. Reacții anabolice: participă la sinteza celor mai importante macromolecule ale corpului nostru;
3. Rolul structural: face parte din formarea membranelor celulare și a țesutului osos;
4. Reglarea funcției celulare: implicată atât în ​​celulă, cât și în migrația celulară.

Doza zilnică recomandată este de aproximativ 350 mg / 400 mg, care poate fi satisfăcută de o nutriție simplă, având în vedere că se găsește în cantități bune în cerealele integrale, migdale și arahide, în unele legume, în banane și în cantități modest în carne. Deficiențele sale, oricât de rare, sunt asociate cu afecțiuni gastro-intestinale, tulburări renale, terapii farmacologice cu diuretice, alcoolism și vârstă înaintată. Deficiențele de magneziu sunt însoțite de o scădere a calcemiei, cu o creștere consecutivă a PTH (paratormormon), care pe termen lung duce la rărirea oaselor, pierderea apetitului, greață, vărsături și schimbări de comportament.

Vitamina B6: grup de vitamine solubile în apă, inclusiv piridoxal, piridoxină și piridozamină. Forma coenzimatică exprimată la om este un ester fosforilat cunoscut ca piridoxalfosfat, care este obținut după absorbția vitaminei B6 la nivelul duodenului, transportul plasmatic, modificarea hepatică și depozitarea țesuturilor. Vitamina B6 face parte din numeroase reacții, printre care putem menționa:

1. Metabolismul glucozei: gluconeogeneza și glicogenoliza;
2. Sinteza neurotransmitatorului: face parte din sinteza serotoninei;
3. Menținerea funcției eritrocite: este o coenzima în sinteza grupului EME;
4. Controlul activității hormonale;
5. Sinteza acizilor nucleici.

LARN sugerează consumul zilnic de 1, 1 mg de vitamina B6 pentru femei și 1, 5 mg pentru bărbați, care pot fi ușor satisfăcuți de o dietă echilibrată care conține produse de origine animală.

Ratificarea utilizării - ZMA - EUROSUP

Acest produs se naște ca un stimulator endogen al metabolismului anabolic, dar îndoielile legate de eficacitatea acestuia sunt multe. De fapt, vorbim despre un studiu realizat de prof. Se stinge in cele din Washington, unde suplimentarea cu 30 mg zinc monomethionina / aspartat, 450 mg magneziu / aspartat si 10, 5 mg vitamina B6 timp de 8 saptamani, inainte de a merge la culcare, ar fi crescut nivelul total si liber al testosteronului cu mai mult de 30% din IGF-1 (mesager important cu funcție anabolică) de 3, 6% și performanțe atletice îmbunătățite. Cu toate acestea, studiul menționat mai sus nu numai că nu a fost publicat pe cea mai mare bază de date din lume, dar a fost respins imediat de două studii ulterioare, în care nu a existat o creștere a nivelului de testosteron și IGF1 sau o îmbunătățire a performanței sportive sau a compoziției corp.

Cu toate acestea, literatura științifică pare să convină asupra efectului oligoelementelor, în special asupra magneziului, în susținerea și îmbunătățirea performanțelor atletice atât din punct de vedere metabolic, cât și hormonal.

Utilizare recomandată de companie - ZMA - EUROSUP

Înghițiți o porție (1 capsulă) pe zi, cu 30-60 de minute înainte de culcare, cu apă sau alt lichid la alegere

Cum se utilizează în practica sportivă - ZMA - EUROSUP

În prezent nu există studii care să arate o doză eficientă pentru acest supliment.

Dacă doriți să reproduceți dozele utilizate în singurul studiu care arată efecte pozitive asupra nivelului de testosteron, trebuie să luați 4 capsule pe zi, de preferință pe stomacul gol.

În acest caz, totuși, episoadele diarale sau durerea abdominală nu sunt complet excluse.

Zinc: doza cea mai eficientă pare a fi de 3 mg / kg;

Magneziu: doza cea mai studiată și cea mai eficientă pare a fi de 10 mg / kg;

Efecte secundare ZMA - EUROSUP

Zinc: cantități mari de zinc introduse sunt responsabile pentru dureri abdominale, diaree, greață și vărsături. Administrarea cronică de zinc (60 mg / zi total) este asociată cu deficit de cupru.

Magneziu: cantități mari de magneziu sunt responsabile pentru diaree profundă. Creșterea nivelului de magneziu seric este în schimb asociată cu hipotensiune arterială, confuzie, tulburări ale ritmului cardiac, deteriorare a funcției renale, oboseală, dificultăți de respirație, chiar și ca stop cardiac. Doza de suplimente sigure pare să fie de 350 mg pe zi.

Vitamina B6: administrarea cronică poate fi responsabilă pentru deteriorarea sistemului nervos și a neuropatiei la diferite niveluri deja la doze mai mari de 200 mg pe zi.

Interacțiuni ZMA - EUROSUP

Zincul: pe lângă interferența cu alte oligoelemente, cum ar fi cuprul, ar putea reduce absorbția anumitor antibiotice, cum ar fi tetraciclinele, reducând eficacitatea lor.

Magneziul: poate interfera cu unele antibiotice, tranchilizante și anticoagulante orale, reducând eficacitatea lor.

Precauții pentru utilizare ZMA - EUROSUP

Produsul este contraindicat în cazurile de boală renală sau hepatică, boli cardiovasculare și / sau hipertensiune arterială, în timpul sarcinii, în timpul alăptării și sub 14 ani.

Prezentul articol, elaborat cu privire la re-citirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii comune, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are nicio valoare de prescripție medicală. Prin urmare, trebuie să consultați întotdeauna medicul, nutriționistul sau farmacistul înainte de a lua orice fel de supliment . Informații suplimentare privind analiza critică a ZMA - EUROSUP.

REFERINȚE

Testosteronul seric și excreția urinară a metaboliților hormonilor steroizi după administrarea unui supliment cu doză mare de zinc. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 Sep 19. Efectele suplimentelor de aspartat de magneziu de zinc (ZMA) asupra adaptărilor de formare și a marcatorilor de anabolism și catabolism. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Soc Nutr. 2004 Dec 31; 1 (2): 12-20 Efectul exercițiului obositor asupra hormonului tiroidian și a nivelului de testosteron la bărbații sedentari suplimentați cu zinc oral. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct; 28 (5): 681-5. Efectul exercițiului de extenuare asupra hormonilor tiroidieni și a nivelului de testosteron al sportivilor de elită care primesc zinc oral. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett., 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Suplimentarea cu zinc la șobolani supuși unui exercițiu de înot acut: Efectul său asupra nivelurilor de testosteron și relația cu lactatul. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Răspunsuri neuroendocrine la femei după suplimentele de zinc și vitamina E. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deputatul PA. Vitamina și starea minerală a sportivilor instruiți, inclusiv efectele suplimentării. Greutate LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186-91. Efectele suplimenției de magneziu asupra nivelului de testosteron al atleților și al persoanelor sedentare la odihnă și după epuizare. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 Mar 30. [Epub înainte de imprimare] Efectele suplimentelor de magneziu asupra hormonilor tiroidieni ai sedentarilor și ale sportivului Tae-Kwon-Do la odihnă și epuizare. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct; 28 (5): 708-12. Actualizați relația dintre magneziu și exercițiu. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Opinie. Sulfatul de magneziu îmbunătățește performanța exercițiilor și manipulează modificările dinamice ale utilizării glicemiei periferice. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 Oct 9. Sulfatul de magneziu îmbunătățește performanța exercițiilor și manipulează modificările dinamice ale utilizării glicemiei periferice. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 Oct 9. Efectul suplimentelor de magneziu asupra nivelelor de lactate ale sportivilor și ale sedanului. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44.