premisă
Este esențial să începeți articolul cu o premisă privind corectitudinea nutrițională a acestei diete. În această privință, rețineți că nu există diete minunate care să promoveze pierderea în greutate localizată și chiar diete echilibrate bazate pe un singur ingredient.
În general, toate regimurile dietetice care necesită utilizarea unei singure alimente (dieta cu grapefruit, dietă cu apă, dietă pepene verde, dietă ouă etc.) trebuie să fie considerate falsuri reale.
Obiectivul următorului articol este de a descrie principiile cardinale ale dietei de lămâie, fără al susține sau publica în nici un fel.
Dieta de lămâie: Cât de multe sunt acestea?
Prin dieta de lamaie putem înțelege diverse strategii alimentare, deoarece numele nu este depus sau protejat în nici un fel.
Printre altele, lămâia este un produs destul de obișnuit și, în general, este asociat cu conceptul de "alimente sănătoase", este utilizat pe scară largă în așa-numitele "diete săptămânale" sau "reviste".
Există, prin urmare, diferite diete de lamaie: unele sunt destinate pierderii în greutate, altele pentru a detoxa corpul.
Mai jos vom trece in detaliu in ceea ce priveste dieta cea mai cunoscuta si folosita de lamaie, si anume " Dieta Lemonade Detox " (cunoscuta si sub numele de "Lemon Detox Diet "), cunoscuta si sub denumirea de "Master Cleanse".
Lemonade Detox Diet sau Master Cleanse
Dieta pentru detoxifierea lămâi a fost în piață de aproape 50 de ani, timp în care a suferit multe modificări în comparație cu strategia inițială. Recent, Maestrul Clease a devenit din nou popular, dar numai datorită aprobării faimosului "idol pop" Beyoncé Knowles.
Scopul dietei de detoxifiere la lamaie este de a degrada și elimina substanțele toxice din organism, contribuind, de asemenea, la pierderea în greutate într-un timp scurt.
Creatorul său, Stanley Burroughs, la inventat pentru a încerca să vindece unele boli ale sistemului digestiv și, după mai multe experimente, a publicat o carte despre el.
Intitulat " The Cleanser Master ", textul vorbește mai presus de toate despre un succes clinic ipotetic în tratamentul unui pacient care suferă de ulcer gastric (cu o istorie de faliment de aproximativ trei ani în urmă): "Fără remedii, pacientul a urmat orientările Burroughs și în unsprezece zile sa recuperat total ".
Aceeași sursă citează alte cazuri similare, toate caracterizate prin rezolvarea problemei. În plus, pe lângă îmbunătățirea bolii, Burroughs asigură o reducere a greutății corporale în exces.
Evident, aceste afirmații au ridicat multe îndoieli, dar mărturiile vindecării par mai mult decât una.
Recent, Tom Woloshyn a lansat o altă carte numită "The Master Cleanse Experience", publicată în 2009 de "Ulisse Press". Textul rezumă experiența clinică privind acest tratament și, în plus față de remisia bolilor asociate cu scăderea în greutate, citează multe alte beneficii, cum ar fi: îmbunătățirea somnului, perspectiva și luciditatea și remisia din anumite dependențe.
Evoluțiile științifice au identificat clar factorii de risc pentru acumularea anumitor deșeuri, care sunt: dieta incorectă, stilul de viață sedentar, stresul, poluarea etc. de fapt, regimul de detoxifiere la lamaie funcționează pe principiul că, pentru a face față unei boli, este necesar să se purifice complet corpul. De aceea, Master Cleanse nu este destinată numai ei înșiși, ci reprezintă prima legătură într-un lanț lung de obiceiuri care trebuie adoptat pe o perioadă nedeterminată.
Respectând o dietă sănătoasă, exercitarea unui exercițiu regulat și reducerea stresului general, ar fi posibilă menținerea permanentă a rezultatelor obținute.
Principii și limitări
Potrivit lui Tom Woloshyn, supunerea la dieta detoxifianta este ca si pregatirea unui maraton; este necesar să nu privim departe de obiective și să scăpăm de orice îndoială.
Creatorul oferă această intuiție fiind conștientă, mai mult decât oricine altcineva, de efectele secundare induse de sistemul Master Cleanse.
Potrivit lui Woloshyn, unii ar putea beneficia de o dietă vegetariană preliminară pentru a reduce trauma tipică a terapiei inițiale. În plus, cei care iau în mod regulat băuturi de cafea sau de tip cola ar trebui să-și reducă treptat aportul zilnic prin suplimente cu acid pantotenic (vitamina B5), care ar trebui să prevină apariția migrenei de retragere a cofeinei.
Persoanele care au suferit transplanturi de organe și toți cei care iau medicamente suprimatoare imune nu pot face față acestui sistem. De fapt, Woloshyn avertizează că dieta de detoxifiere la lamaie stimulează sistemul imunitar și inhibă în mod eficient rezultatele medicamentelor; conform acestuia, această combinație ar putea induce o respingere a organului transplantat.
Organizarea Dieta
Dieta de detoxifiere la lamaie este un program de purificare care încurajează consumul unei băuturi care constă din următoarele ingrediente: lămâi, sirop de arțar pur, ardei de cayenne și apă. Perioada de tratament durează aproximativ zece zile.
Pentru a crea această băutură, amestecați pur și simplu ingredientele în cantitatea sugerată de Burroughs și beți aproximativ 6 pahare pe zi. În caz de foame, este permisă creșterea dozei de până la 12 pahare.
Este recomandabil să luați un laxativ în fiecare dimineață și în fiecare seară, pentru a evacua cel puțin de trei ori pe zi. Acest proces va elimina complet toxinele acumulate in interiorul intestinului.
Master Cleanse limonada trebuie să fie beată proaspătă, fără microunde sau alte surse de căldură, pentru a evita reducerea eficacității ingredientelor active (vit C, alți antioxidanți etc.).
Potrivit creatorului, durerile de foame vor scădea treptat odată cu trecerea zilelor.
Întreruperea dietei de detoxifiere la lamaie este un proces critic, la fel de mult ca și pornirea acesteia. În prima zi, trebuie să introduceți treptat suc de portocale, al doilea supe și supă, al treilea fruct și legume. Este necesar să fiți foarte atenți să nu depășiți sau să grăbiți restaurarea și este recomandat să beți întotdeauna multă apă. În cele din urmă, va fi mai ușor să urmați o dietă sănătoasă care să evite sau să reducă alimentele de origine animală.
Câștigurile provenite din dieta Master Cleanse reprezintă o strategie eficientă de modificare a obiceiurilor vechi și de prevenire a anumitor boli.
Rețeta limonadei Detox
De-a lungul anilor, reteta originala a lui Stanley Burroughs a fost usor modificata, dar nu intotdeauna de succes. S-au adăugat alte sucuri de fructe și / sau capsule și / sau pulberi de proteine; totuși, unele ingrediente au redus eficiența dietei.
Scopul programului este de a "pune tractul digestiv în vacanță zece zile", astfel încât nu ar trebui să i se permită să ingerați alte alimente. Nu este o coincidență că Stanley Burroughs descurajează consumul de suplimente și vitamine, deoarece ar putea interfera cu sistemul de purgație al organismului. Lemonul ar fi o sursă naturală de săruri minerale și vitamine, în timp ce siropul de arțar ar trebui să poată oferi cele mai presante nevoi de energie. De asemenea, cantitatea de apă nu trebuie să fie prea redusă sau prea mare, deoarece ar compromite consumul recomandat de 6-12 pahare de limonadă pe zi.
Reteta oferită de Stanley Burrough este următoarea:
- 2 linguri de suc de lămâie sau lime
- 2 linguri de sirop de arțar
- 1/10 linguriță de piper de cayenne
- 60 ml de apă (caldă sau rece)
Pentru cei care nu le place această limonadă, este posibil:
- Se amestecă părți egale de suc de lămâie și de sirop de arțar sub formă de concentrat; siropul de arțar păstrează sucul de lamaie, previne oxidarea vitaminei C și a anumitor enzime
- A se păstra într-un loc răcoros până la consum
- Ori de câte ori doriți o limonadă, măsurați 4 linguri de lingurițe și diluați-le într-un pahar; apoi adăugați piperul de cayenne, amestecați și beți.
Comentariu sănătos
Dieta de lamaie, înțeleasă ca Master Cleanse, este o strategie de hrană potențial riscantă; nu atât pentru întărirea infamă (și imaginativă) a sistemului imunitar, cu riscul de respingere a organelor transplantate, cât și pentru stresul enorm la care este supus organismul.
De fapt, dieta de lamaie este o adevărată formă de post, care, după descoperitorul ei, ar trebui să fie controlată prin consumul unei băuturi simple.
Pericolele asociate cu dieta Master Cleanse sunt în principal nutriționale.
Trupul și mintea unei persoane care rămâne pe post timp de aproximativ 10 zile nu pot funcționa optim și vom enumera unele dintre reacțiile adverse ipotetic legate de dieta de lamaie:
- În primul rând, lipsa de energie. Acest lucru, care promovează modest reducerea greutății în limitele de siguranță, în Master Clease este atât de accentuat încât induce: hipoglicemia și slăbiciunea fizică, concentrarea slabă, reducerea performanțelor generale și posibila apariție a întreruperilor bruște (leșin ). Dacă doriți să încercați, nu este potrivit pentru cei care urmează un stil de viață activ, să nu mai vorbim de cei care joacă sport
- Lipsa energiei depinde de absența aproape totală a substanțelor nutritive calorice, adică carbohidrații, dar mai ales lipidele și proteinele. Având în vedere amploarea reducerii, compromisul compoziției sângelui (chiar grav) nu poate fi exclus, cum ar fi cetoacidoza metabolică
- În absența anumitor molecule esențiale cum ar fi, de exemplu, acizii grași și aminoacizii, nu se poate exclude că întreaga homeostază a organismului (molecule pro și antiinflamatoare, precursori ai neurotransmițătorilor sau hormonilor etc.) poate fi compromisă.
- Printre deficiențele din dieta de lamaie se numără și cea a sărurilor minerale. Lipsa de potasiu și magneziu modifică rapid capacitatea de a contracta mușchii și provoacă crampe foarte dureroase; de fapt, în ciuda faptului că este prezentă în suc de lămâie, potasiul nu este deloc suficient. La cei predispuși, lipsa de fier ar putea da naștere la o anemie chiar gravă
- Apoi, există și deficiențe de vitamină; singurele prezente în limonadă sunt C și folații, în timp ce acestea sunt mai puțin toate cele din complexul B și cele liposolubile. Amintiți-vă că cele mai multe (dar nu toate) vitamine sunt prezente în organism sub forma unei rezerve de ficat; pe de altă parte, deoarece aceștia sunt factori esențiali ai organismului (care uneori sunt deficitari chiar și după o dietă obișnuită), întreruperea consumului alimentar nu poate duce decât la o agravare a stării de sănătate (așa cum este descris și la punctul 3).
În cele din urmă, lăsând deoparte efectul purificator (pe care nu este posibil să se facă anumite ipoteze), este destul de evident că dieta de lamaie reprezintă o strategie alimentară proastă, riscantă și absolut inaplicabilă.
În special în anumite condiții - cum ar fi sarcina, alăptarea, menopauza, anumite patologii, sporuri intense etc. - reprezintă chiar un risc grav pentru sănătate.
