Primele zile calde ale anului sunt, de asemenea, cele mai insidioase pentru organism, deoarece există un risc mai mare de hipertermie (creștere excesivă a temperaturii interne) și accident vascular cerebral de căldură.
Seria de mecanisme adaptive instituite de către organism pentru a preveni creșterea excesivă a temperaturii interne se numește aclimatizare la căldură (sau aclimatizare).
Deși organismul are mecanisme de apărare imediate împotriva temperaturilor ambientale ridicate (gândiți-vă doar la transpirație), este nevoie de 7-10 zile pentru ca aclimatizarea la căldură să fie completă.
În timpul aclimatizării:
- crește fluxul de sânge către piele pentru a facilita pierderea de căldură;
- crește capacitatea de a produce transpirație (care se dublează după 10 zile);
- transpirația corporală este mai uniformă și mai omogenă în diferitele zone ale pielii;
- cantitatea de săruri minerale prezente în transpirație este redusă (pentru a reduce pierderile saline);
- modificările cardio-circulatorii (cum ar fi creșterea volumului sanguin) apar pentru a susține tensiunea arterială și modificările circulatorii induse de vasodilatația pielii;
- pragul de transpirație este redus (datorită creșterii mai mici a temperaturii corpului ca răspuns la aceleași condiții de mediu).
Prin urmare, aclimatizarea garantează termoreglarea mai eficientă și eficientă, permițând o mai bună toleranță la temperaturi ridicate.
După revenirea la temperaturile climatice, adaptările funcționale ale aclimatizării tind să se piardă în 2-3 săptămâni.
